Deine Meinung sagen: 12 Schritte (mit Bildern)

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Deine Meinung sagen: 12 Schritte (mit Bildern)
Deine Meinung sagen: 12 Schritte (mit Bildern)
Anonim

Es ist nicht immer einfach, den Leuten zu sagen, wie du dich fühlst. Wenn Sie schüchtern sind oder Konfrontationen vermeiden möchten, könnten Sie eine Gelegenheit verpassen, Ihre Ansichten zu teilen oder für das einzustehen, woran Sie glauben. Obwohl es manchmal einschüchternd sein kann, kann es Ihr Leben verändern, in Diskussionen selbstbewusster zu werden. Es wird Ihr Selbstvertrauen stärken, Sie in Ihren Überzeugungen entschlossener machen und dazu führen, dass die Leute es bemerken, wenn Sie Ihren Mund öffnen. Wenn Sie lernen, Ihre Meinung frei zu äußern, müssen Sie Ihre Einstellung ändern – Sie müssen darauf vertrauen, dass das, was Sie sagen, es wert ist, gehört zu werden.

Schritte

Teil 1 von 3: Sprechen lernen

Sagen Sie Ihre Meinung Schritt 1

Schritt 1. Bleiben Sie ruhig und gefasst

Bevor du anfängst zu sprechen, halte dich fest und versuche, deine Nerven zu beruhigen. Atme langsam und tief ein und zähle bis zehn. Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Gedanken ruhen; vertreibe Zweifel und andere negative Gedanken. Es ist normal, ängstlich zu werden, wenn die ganze Aufmerksamkeit auf dich gerichtet ist. Je mehr Kontrolle über Ihre Worte und Emotionen Sie behalten, desto besser können Sie sich im Gespräch führen.

Versuchen Sie, sich nicht aufregen zu lassen, wenn Sie frustriert sind oder das Thema etwas ist, für das Sie sich begeistern. Wenn Sie zu emotional werden, kann es schwieriger sein, herauszubekommen, was Sie sagen möchten

Sprechen Sie Ihre Meinung Schritt 2

Schritt 2. Öffnen Sie sich den Menschen, mit denen Sie sich wohl fühlen

Konditionieren Sie sich dazu, im Kreise enger Freunde und Familie zu sprechen. Wenn es dir besser geht, verlasse dich nach und nach aus deiner Komfortzone, bis du keine Angst mehr hast, deiner Stimme Gehör zu verschaffen. Die meisten Menschen finden es viel einfacher, sich gegenüber den Menschen, die ihnen am nächsten stehen, auszudrücken, als gegenüber völlig Fremden, von denen sie sich Sorgen machen, dass sie sie beurteilen werden.

  • Beginnen Sie damit, Ihren Beitrag in lockeren Gesprächen anzubieten, in denen Sie sich nicht so schüchtern fühlen, Ihre Meinung zu bekennen. Du könntest zum Beispiel mit spontanen Beobachtungen beginnen wie „Das Abendessen war heute Abend wirklich großartig, Mama“oder „Diese Show interessiert mich nicht wirklich. Könnten wir uns etwas anderes ansehen?“Es ist unwahrscheinlich, dass ein Austausch wie dieser in einer Herausforderung oder einem Streit endet.
  • Wenn Sie mit Menschen sprechen, die Sie bereits kennen, können Sie selbstkritische Gedanken abschalten und sich auf Ihre Botschaft konzentrieren.
Sprechen Sie Ihre Meinung Schritt 3

Schritt 3. Verwenden Sie einen durchsetzungsfähigen Tonfall

Kommen Sie mit festem, selbstbewusstem Ton laut und deutlich durch. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken zu äußern – murmeln Sie nicht oder versuchen Sie nicht, zu schnell zu sprechen. Ruhige Menschen werden oft nicht gehört, nicht nur wegen der geringen Lautstärke ihrer Stimmen, sondern weil ihr allgemeines Verhalten anderen signalisiert, dass sie es nicht wert sind, gehört zu werden.

  • Wenn Sie eine fesselnde Sprechstimme entwickeln, ist es wahrscheinlicher, dass die Leute das, was Sie zu sagen haben, ernst nehmen.
  • Durchsetzungsfähig zu sein ist gut. Laut oder überheblich zu sein ist es nicht. Kennen Sie den Unterschied, um Ihren Zuhörer nicht zu verfremden.
Sprich deine Meinung Schritt 4

Schritt 4. Seien Sie zuversichtlich

Glaube vor allem an dich selbst. Wenn Sie dies nicht tun, werden Ihre Worte nicht überzeugen. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass Sie ein einzigartiger Mensch mit Ihren eigenen Gedanken, Werten und Ideen sind. Wenn Sie nicht das Vertrauen haben, diese Dinge zu veröffentlichen, wird niemand davon profitieren, sie zu hören.

  • Wenn es sein muss, „fälschen Sie es, bis Sie es schaffen“. Tun Sie so, als ob Sie sich wohler fühlen, eine Meinung zu teilen, als Sie es sind. Irgendwann wird es keine so große Sache sein.
  • Entwickeln Sie sichere Sprechfähigkeiten. Schauen Sie Ihrem Gesprächspartner in die Augen und verwenden Sie eine starke, aktive Sprache. Vermeiden Sie Füllphrasen wie „ähm“, „wie“und „weißt du?“Diese schwächen Ihre Wirkung.

Teil 2 von 3: Angst vor Konfrontation und Spott überwinden

Sagen Sie Ihre Meinung Schritt 5

Schritt 1. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was andere Leute denken könnten

Vergessen Sie den Versuch zu gefallen. Angst vor Verurteilung sollte dich nicht davon abhalten, die Welt wissen zu lassen, wie du dich fühlst. Nicht jeder wird immer interessiert sein oder mit dem einverstanden sein, was Sie sagen. Dies sollte Sie nicht davon abhalten, sich selbst gerecht zu werden.

Fragen Sie sich, was das Schlimmste ist, was passieren könnte, wenn Sie sich äußern. Wenn Sie sich Ihre Gründe für das Schweigen genau ansehen, werden Sie feststellen, dass sie allmählich verschwinden

Sagen Sie Ihre Meinung Schritt 6

Schritt 2. Glauben Sie an das, was Sie sagen

Stehen Sie zur Gültigkeit Ihrer Ansichten. Damit Ihre Worte Gewicht haben, müssen Sie ihren Wert selbst anerkennen. Auch wenn Sie und die Menschen um Sie herum nicht einer Meinung sind, wichtig ist, dass Sie den Mut haben, Ihre Position bekannt zu machen. Die Angst davor, wie Sie wahrgenommen werden könnten, sollte Sie nicht davon abhalten, hinter dem zu stehen, was Sie für richtig halten.

  • Bleiben Sie hart. Es ist nicht immer einfach, den Mut aufzubringen, jemandem zu sagen: „Du bist egoistisch“oder „Ich finde das nicht richtig, was du tust“. Wenn Sie jedoch den dringenden Drang verspüren, sich zu einem bestimmten Thema zu äußern, bedeutet dies wahrscheinlich, dass es wichtig ist.
  • Drücken Sie Ihre Meinung ohne Scham aus, aber schieben Sie sie niemandem in den Hals.
Sprechen Sie Ihre Meinung Schritt 7

Schritt 3. Zögern Sie nicht

Wenn sich eine Gelegenheit zum Reden bietet, nutze sie. Seien Sie sich der Diskussionen um Sie herum bewusst und warten Sie auf den richtigen Zeitpunkt, um Ihre zwei Cent zu investieren. Ihre Zuhörer können von dem, was Sie zu sagen haben, beeindruckt sein, was sie dazu veranlasst, Ihren Beitrag häufiger zu suchen. Zu viele Leute halten sich zurück, weil sie Angst haben, Aufmerksamkeit zu erregen oder etwas Dummes zu sagen, aber man weiß nie, wann es wieder eine Öffnung gibt.

  • Durchsetzungsstarke Aussagen und gut durchdachte Fragen zeugen von Initiative. Selbst wenn ich sagte: "Ich bin mir nicht sicher, ob ich den letzten Punkt verstanden habe. Könnten Sie es noch einmal erklären?" zeigt, dass Sie engagiert sind und sich bemühen, eine gleichberechtigte Diskussion zu fördern.
  • Wenn Sie die Nerven zum Sprechen aufbringen, hat vielleicht schon jemand anderes gesagt, was Sie sagen wollten.
Sprich deine Meinung Schritt 8

Schritt 4. Gehen Sie davon aus, dass andere Ihnen zustimmen

Hör auf, dir selbst zu sagen: „Niemand will meine Meinung wissen.“Ihre Gedanken sind genauso legitim wie die anderer. Tatsächlich könnten sie mit der Mehrheit der Menschen übereinstimmen, die zu schüchtern sind, um sich selbst zu äußern. Wenn Sie erwarten, ausgelacht oder widersprochen zu werden, untergraben Sie nur Ihre Gefühle.

Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Bereitschaft bezeugen, Ihre Behauptungen mutig zu formulieren, kann dies andere dazu inspirieren, sich freier für ihre eigenen Überzeugungen einzusetzen

Teil 3 von 3: Wissen, wann man etwas sagen muss

Sagen Sie Ihre Meinung Schritt 9

Schritt 1. Tragen Sie zu aufschlussreichen Diskussionen bei

Wenn ein Gespräch von Ihrer Teilnahme profitieren kann, springen Sie ein. Ein gesunder Gedankenaustausch ist unerlässlich, um eine verständnisvollere Person zu werden. Normalerweise gibt es die Möglichkeit, aus einem tiefen, emotional geprägten Diskurs zu lernen und eigene Weisheiten zu vermitteln.

  • Stellen Sie rechthaberischen Kommentaren Sätze wie „Ich denke…“oder „Ich glaube, dass…“voran.
  • Seien Sie sich bewusst, wie Sie sich in Diskussionen über Politik, Religion und ethische Fragen präsentieren, da diese leicht Konflikte schüren können.
Sagen Sie Ihre Meinung Schritt 10

Schritt 2. Beteiligen Sie sich am Entscheidungsprozess

Werden Sie aktiv, um Pläne zu schmieden oder Entscheidungen zu treffen. Erklären Sie Ihre Denkweise und machen Sie deutlich, was Ihre Vorlieben sind. Indem Sie Ihren Mund halten, verlieren Sie Ihr Mitspracherecht bei den Entscheidungen, die getroffen werden, selbst wenn sie Sie betreffen.

  • Eine so kleine Aktion wie ein Veto gegen eine Option, wo Sie zu Mittag essen möchten, kann Ihnen das Gefühl geben, mehr zu sprechen.
  • Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine bestimmte Idee akzeptiert wird, lassen Sie es so klingen, als ob Sie nur ein Brainstorming machen würden. Probiere etwas wie "Glaubst du, es würde besser funktionieren, wenn wir…" oder "Was wäre, wenn wir uns, anstatt ins Kino zu gehen, uns zusammenrollen und einen Film auf der Couch ansehen?"
Sprechen Sie Ihre Meinung Schritt 11

Schritt 3. Lassen Sie Schweigen nicht mit Zustimmung verwechseln

Das Versäumnis, sich zu äußern, kann als Freizügigkeit oder Gleichgültigkeit fehlinterpretiert werden. Wenn Sie etwas dagegen haben, sagen Sie es. Nehmen Sie eine klare Haltung zu anstößigen Themen, Verhaltensweisen und Überzeugungen ein. Ansonsten sind Sie an den Umständen genauso schuld wie die Person, die sie geschaffen hat.

  • Ein verächtlicher Blick wird nie die gleiche Wirkung haben wie die eindringliche Frage "Was lässt Sie denken, dass es akzeptabel ist, sich so zu verhalten?"
  • Sie können die Art und Weise, wie die Dinge sind, nicht ändern, bis Sie zuerst darauf hinweisen, was mit ihnen nicht stimmt.
Sprich deine Meinung Schritt 12

Schritt 4. Bleiben Sie zivilisiert

Seien Sie höflich, besonnen und bereit zuzuhören (vielleicht besonders), wenn eine gewöhnliche Diskussion zu einem Streit wird. Tun Sie Ihr Bestes, um immer eine respektvolle und aufgeschlossene Kommunikation zu fördern. Die Art und Weise, wie Sie sich im Gespräch verhalten, sollte ein positives Beispiel sein. Zu wissen, wann es am besten ist, seine Meinung zurückzuhalten oder den Drang zu unterdrücken, seine Gedanken zu äußern, ist genauso wichtig wie zu wissen, wann man stolz sprechen sollte.

  • Widerstehen Sie der Versuchung, inmitten eines hitzigen Streits Beleidigungen zu verwenden. "Es tut mir leid, aber ich stimme nicht zu" bringt den gleichen Punkt rüber, aber ohne die Feindseligkeit. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Ihr Gesprächspartner Ihnen zuhört und Sie ernst nimmt, wenn Sie einen kühlen Kopf bewahren können.
  • Denken Sie zweimal nach, bevor Sie etwas sagen, von dem Sie wissen, dass es beleidigend oder falsch verstanden werden könnte.

Tipps

  • Reden Sie nicht um den heißen Brei herum – sagen Sie, was Sie meinen, und meinen Sie, was Sie sagen.
  • Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Botschaft klar zu vermitteln, was auch immer es ist. Ihr Zuhörer sollte nie die Bedeutung dessen, was Sie sagen, erraten müssen.
  • Es kann zunächst einschüchternd sein, den Mut aufzubringen, seine Meinung zu sagen. Für viele Menschen kann es ein lebenslanges Streben sein, selbstbewusster zu werden. Sie müssen die Person, die Sie sind, nicht über Nacht ändern. Machen Sie es sich einfach bequemer, Ihre Gedanken nach und nach zu teilen, bis es keine so entmutigende Aussicht mehr ist.
  • Üben Sie, ein guter Zuhörer zu werden und verbessern Sie Ihre Sprechfähigkeiten. Es ist auch wichtig, die Meinungen anderer Leute zu hören.
  • Beschränke oder eliminiere Schimpfwörter und Obszönitäten aus deinem Wortschatz. Es kann schwierig sein, einen Sprecher ernst zu nehmen, wenn er ständig beleidigende Sprache verwendet.

Warnungen

  • Versuchen Sie, das Gespräch nicht zu dominieren. Geben Sie allen anderen eine faire Chance zu sprechen.
  • Verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen, wenn Sie entscheiden, was akzeptabel ist und was nicht. Lass dich nicht von deinem Mund in Schwierigkeiten bringen.

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