Umgang mit Konflikten (mit Bildern)

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Umgang mit Konflikten (mit Bildern)
Umgang mit Konflikten (mit Bildern)
Anonim

Konflikte sind unvermeidlich und treten in jeder Beziehung sowie intern mit uns selbst auf. Im Allgemeinen signalisieren Konflikte eine Chance für Veränderung und Wachstum, besseres Verständnis und bessere Kommunikation, sei es mit sich selbst oder anderen. Auch wenn der Umgang mit Konflikten nicht einfach ist, ist es wichtig, Diskussionen zu ermöglichen und zu einer Lösung zu gelangen, da Konflikte zu unserem täglichen Leben gehören.

Schritte

Teil 1 von 2: Umgang mit zwischenmenschlichen Konflikten

Konflikt verwalten Schritt 1

Schritt 1. Identifizieren Sie das Problem

Analysieren Sie den Konflikt, um das Hauptproblem oder die Hauptprobleme zu klären. Einige Konflikte können sehr kompliziert erscheinen und können als ein Netz verschiedener Probleme mit vielen Drehungen und Wendungen visualisiert werden. Wenn Sie die Situation jedoch sorgfältig reflektieren, werden Sie wahrscheinlich ein oder zwei zentrale Themen im Kern des Konflikts finden, die Ihnen helfen können, Ihre Position zu fokussieren und Ihre Bedenken besser zu artikulieren.

  • Einige nützliche Fragen, über die Sie nachdenken könnten, sind: Welches Ereignis oder welcher Moment hat den Konflikt ausgelöst? Was bekommen Sie nicht, was Sie wollen? Wovor hast du Angst zu verlieren? Ist Ihre Frustration/Wut richtig und der Situation angemessen oder übertrieben?
  • Machen Sie eine Liste der Probleme, die Sie während Ihrer Reflexionsphase bekannt gemacht haben, und notieren Sie dann diejenigen, die sich überschneiden und miteinander verbunden sind. Wenn Sie das Hauptthema nicht sofort erkennen können, sollte die Überlappung Ihnen helfen, es ziemlich schnell zu identifizieren.

EXPERTENTIPP

Gene Linetsky, MS

Gene Linetsky, MS

Startup Founder & Engineering Director Gene Linetsky is a startup founder and software engineer in the San Francisco Bay Area. He has worked in the tech industry for over 30 years and is currently the Director of Engineering at Poynt, a technology company building smart Point-of-Sale terminals for businesses.

Gene Linetsky, MS />
<p> Gene Linetsky, MS<br />Startup-Gründer & Engineering Director</p>
<h4>Konzentriere dich auf das Problem, nicht auf die andere Person.</h4>
<p>Gene Linetsky, ein Startup-Gründer und Software-Ingenieur, sagt: Konflikt verwalten Schritt 2

Schritt 2. Identifizieren Sie die Hauptakteure

Es ist auch wichtig, sich zu vergewissern, wer die wichtigsten am Konflikt beteiligten Personen sind. Fragen Sie sich, über wen Sie wütend und/oder frustriert sind und ob Sie Ihre Emotionen auf diese Person oder anderswo richten? Zu wissen, an wen man sich wenden muss, ist genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger, als zu wissen, was man ansprechen muss, um Konflikte effektiv zu bewältigen.

Trennen Sie die Person vom Problem. Betrachten Sie das Problem als ein bestimmtes Verhalten oder eine Reihe von Umständen, anstatt es dem wesentlichen Charakter oder der Persönlichkeit dieser Person zuzuschreiben. Dieser Ansatz macht das Problem leichter handhabbar und kann Ihre Beziehung zu dieser Person retten, anstatt einfach zu entscheiden, dass Sie sie nicht mehr mögen

Konflikt verwalten Schritt 3

Schritt 3. Formulieren Sie Ihre Bedenken

Lassen Sie die andere Person wissen, wie Sie sich fühlen, was das spezifische Problem ist und welche Auswirkungen es auf Sie hat. Dies wird dazu beitragen, das Gespräch auf Ihre Bedürfnisse und Emotionen zu konzentrieren, anstatt die andere Person und ihr Verhalten anzugreifen.

  • Verwenden Sie dazu „Ich“-basierte Aussagen wie „Ich fühle…“, „Ich denke…“, „Wenn Sie (objektive Beschreibung des Problems), ich fühle…“, „Ich möchte (was Sie wollen) die Person, die Sie in Zukunft tun müssen, um das Problem zu vermeiden)…" Zum Beispiel "Ich habe das Gefühl, dass wir nicht genug Zeit miteinander verbracht haben" ist effektiver als "Sie vernachlässigen mich immer."
  • Verwenden Sie eine neutrale Sprache. Wenn Menschen mit anderen in Konflikt geraten, verwenden sie oft eine aufrührerische Sprache, einschließlich Obszönitäten, Beschimpfungen und Herabsetzungen. Eine solche Sprache eskaliert nur Konflikte und verdrängt das Gespräch oft von den eigentlichen Kernthemen. Versuchen Sie, eine neutrale oder objektivere Sprache zu verwenden, die Ihre Position ausdrückt, um das Gespräch weniger emotional zu belasten.
  • Sei präzise. Geben Sie zwei oder drei konkrete Szenarien an, die veranschaulichen, was Sie meinen, um der Person zu helfen, Ihre Perspektive zu verstehen. Wenn du dich zum Beispiel von einem Freund ignoriert gefühlt hast, nenne ein konkretes Beispiel dafür, wie zum Beispiel "Ich war wirklich verletzt, als du meine Geburtstagsparty vorzeitig verlassen hast, um mit deinen anderen Freunden abzuhängen, anstatt mehr Zeit mit mir zu verbringen."
Konflikt verwalten Schritt 4

Schritt 4. Seien Sie ein aktiver Zuhörer

Aktives Zuhören ist eines der mächtigsten Werkzeuge, die Sie beherrschen können. Es ist alltagstauglich und fördert eine positive, offene und bedrohungsfreie Kommunikation mit anderen. Das einzige Ziel des aktiven Zuhörens besteht darin, Ihr Verständnis sicherzustellen. Hier sind einige Tipps, wie Sie ein guter aktiver Zuhörer werden:

  • Konzentriere dich auf die andere Person. Lege alle mentalen Ablenkungen beiseite und setze dir die Absicht, dir wichtig zu machen, was die andere Person sagt. Durch Zuhören gewinnen Sie wichtige Informationen, um den Konflikt zu lösen.
  • Halten Sie stetigen (aber nicht aggressiven Augenkontakt) aufrecht.
  • Vermeiden Sie Körpersprache, die Urteilsvermögen oder Wut suggeriert, wie z. B. Augenrollen, eng verschränkte Arme oder Beine oder Grinsen. Sie sind hier, um Informationen zu sammeln, nicht um zu urteilen, und Sie möchten, dass die andere Person das Gefühl hat, dass sie Ihnen vertrauen kann.
  • Geben Sie der anderen Person ausreichend Raum und Zeit zum Sprechen. Versuchen Sie, nicht zu unterbrechen, um Ihren Fall darzulegen, und speichern Sie stattdessen Ihre Kommentare oder Folgefragen, bis er seine Position dargelegt hat.
  • Ermutigen Sie die Person mit einfachen bestätigenden Kommentaren oder Gesten. Nicken Sie zum Beispiel leicht mit dem Kopf oder sagen Sie: „Ich kann verstehen, dass das ärgerlich wäre.“Ein einfaches „mmhmm“kann die Person auch wissen lassen, dass Sie im Moment bei ihr sind. Solche Kommentare und Gesten zeigen Verständnis und ermutigen die Fortsetzung des Dialogs.
  • Zeigen Sie Empathie. Zeigen Sie Verständnis für die Position der anderen Person; dies vermittelt auch Aufmerksamkeit sowie ein allgemeines Verständnis, dass Sie beide zwei Menschen sind und keine Automatenroboter.
  • Achte auf nonverbale Hinweise. Lernen Sie, die Körpersprache zu lesen und die körperlichen Signale anderer Menschen zu interpretieren, einschließlich ihrer Sitzhaltung, ihres Tonfalls und ihrer Mimik. Die Dinge, die Menschen mit ihrem Körper tun, können so vielsagend sein, wenn nicht sogar mehr, als Worte.
Konflikt verwalten Schritt 5

Schritt 5. Reflektieren

Konflikte entstehen oft dadurch, dass eine Partei das Gefühl hat, nicht gehört oder verstanden zu werden. Das bedeutet, dass einige Konflikte gelöst werden können, indem Sie einfach demonstrieren, dass Sie gehört haben, was die andere Person gesagt hat. Nehmen Sie sich während Ihres Gesprächs etwas Zeit, um der anderen Person zu reflektieren, was sie gesagt hat. Dies hilft Ihnen, Ihr eigenes Verständnis zu klären und dem anderen zu vermitteln, dass er tatsächlich gehört und verstanden wurde.

Wenn Sie zum Beispiel einen Konflikt mit einem Kollegen in Ihrem Unternehmen haben und die Person gerade sprechen lassen, fassen Sie ihre Bedenken zusammen und reflektieren Sie sie: „Also, wenn ich Sie richtig gehört habe, haben Sie das Gefühl, dass Sie wurden für das neue Projekt übersehen und möchten gerne Teil des Planungsausschusses werden.“Warten Sie dann, bis die andere Person bestätigt oder korrigiert

Konflikt verwalten Schritt 6

Schritt 6. Arbeiten Sie zusammen, um eine Lösung zu finden

Kooperation als Mittel zur Lösung erfordert, dass jeder aufhört, dem anderen die Schuld zu geben, und dass beide das Problem in die Hand nehmen. Verpflichten Sie sich, zusammenzuarbeiten, um den vorliegenden Konflikt effektiv zu lösen. Es gibt eine Reihe von Taktiken, die Ihnen und der Person, mit der Sie in Konflikt geraten sind, helfen können, eine Einigung oder Lösung zu erzielen:

  • Verschieben Sie vergangene Positionen. Eine „Position“ist das gewünschte Ergebnis eines Konflikts, der normalerweise nicht verhandelbar ist und oft in eine Sackgasse führt. Eine Position könnte sein: "Ich möchte einen neuen Mitbewohner" oder "Ich weigere mich, mit dieser Person mehr zusammenzuarbeiten". Um den Konflikt vernünftig zu lösen, muss jede Partei über ihre Positionen hinausgehen.
  • Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und die Zukunft. Konflikte neigen dazu, sich auf vergangenes Unrecht und vergangenes Verhalten zu konzentrieren. Eine der wichtigsten Möglichkeiten für beide Parteien, das Problem in die Hand zu nehmen, besteht jedoch darin, zu erkennen, dass Sie sich unabhängig davon, was in der Vergangenheit passiert ist, darauf konzentrieren müssen, wie Sie dieses Problem in der Gegenwart und in der Zukunft lindern und verbessern können.
  • Seien Sie kreativ. Eine Lösung zu finden, die alle gleichermaßen zufrieden stellt, ist in der Regel nicht einfach und erfordert oft etwas Flexibilität und kluges Denken. Oftmals halten zu früh oder zu schnell getroffene Vereinbarungen im Konfliktmanagementprozess nicht von Dauer, weil sie nicht alle Auswirkungen der Vereinbarung ausreichend berücksichtigt haben (z zahlt für gemeinsame Gegenstände wie Toilettenpapier?). Generieren Sie eine Reihe von Optionen und Alternativen, um über den Tellerrand hinaus zu denken.
  • Seien Sie bei der Lösung des Konflikts spezifisch. Wenn Sie einen Konflikt mit einer anderen Person lösen, achten Sie darauf, präzise und spezifisch zu sein. Vielleicht haben Sie zum Beispiel einen Konflikt mit Ihrem Mitbewohner und Sie beide haben eine schriftliche "Mitbewohnervereinbarung" abgeschlossen. Bevor Sie sich abmelden, vergewissern Sie sich, dass Sie beide jede Bedingung vollständig verstanden haben (z. B. wenn die Vereinbarung vorsieht, dass Sie die Toilette zweiwöchentlich reinigen müssen, bedeutet das, dass Sie die Toilette zweimal pro Woche oder zweimal im Monat reinigen müssen?). Ziehen Sie in Erwägung, die Vereinbarung zu unterzeichnen, sobald Sie beide Fragen oder unklare Punkte geklärt haben, die unterschiedlich interpretiert werden könnten.
Konflikt verwalten Schritt 7

Schritt 7. Stimmen Sie zu, nicht zuzustimmen

Jeder Mensch hat eine einzigartige Sichtweise und ist sich selten in jedem Detail einig. Es ist wichtig, nicht herauszufinden, wer von euch "richtig" ist. Recht zu haben ist egal und hilft nicht, den Konflikt zu lösen.

Denken Sie daran, dass Wahrheit relativ ist; Was eine Person für wahr hält, ist nicht unbedingt das, was eine andere Person für wahr hält. Denken Sie zum Beispiel an die unterschiedlichen Aussagen verschiedener Zeugen, die alle denselben Autounfall gesehen haben, ihn aber möglicherweise aus verschiedenen Blickwinkeln gesehen haben. Die Wahrheit hängt vom Standpunkt einer Person ab

Konflikt verwalten Schritt 8

Schritt 8. Wissen Sie, wann Sie nachgeben müssen

Manche Probleme können nicht zur vollen Zufriedenheit beider Parteien gelöst werden, insbesondere wenn eine Partei Verhandlungen ablehnt und an ihren Wünschen festhält. Sie müssen sich also fragen, wie wichtig Ihnen das Thema im Kern des Konflikts ist und ob Sie bereit sind, Zugeständnisse zu machen oder weiter im Dialog zu bleiben, um eine andere Lösung zu erreichen.

  • Ist das Thema von realer und materieller Bedeutung? Das müssen Sie sich selbst fragen, und es kann für Ihr Ego hart sein. Wenn die andere Partei sich weigert, sich zu rühren, und Sie erkennen, dass es für ihn wichtiger ist als für Sie selbst, dann ist es möglicherweise an der Zeit, den Konflikt zu beenden.
  • Zugeständnisse müssen nicht dramatisch sein. Ein einfaches „Bill, ich habe gehört, was Sie neulich gesagt haben, als wir über die Terminverschiebung gesprochen haben. Obwohl ich immer noch das Gefühl habe, dass es nach oben verschoben werden könnte, denke ich, dass Sie bei dem Thema stärker sind als ich, und ich bin bereit, die Meinungsverschiedenheit beizulegen. Ich bin bereit, Sie dabei zu unterstützen, den von uns festgelegten Zeitplan einzuhalten.“Sie können jederzeit Ihre Meinung vertreten und gleichzeitig ihre unterstützen.
Konflikt verwalten Schritt 9

Schritt 9. Nehmen Sie sich etwas Zeit

Wenn Sie in eine Sackgasse geraten, bitten Sie die andere Partei um Zeit, um über seine Argumente nachzudenken. Lassen Sie die andere Partei jedoch nicht hängen. Geben Sie einen Tag und eine Uhrzeit an, an der die Diskussion wieder aufgenommen werden kann. Sie können die andere Person auch bitten, etwas Zeit damit zu verbringen, über Ihre Position nachzudenken.

  • Versetze dich in dieser Pause in die Lage des anderen und probiere seine Position aus und warum es ihm wichtig ist. Wenn Sie die andere Person wären, wie würden Sie mit jemandem wie Ihnen verhandeln?
  • Achten Sie auch darauf, Ihre eigene Sichtweise neu zu analysieren. Gibt es Bereiche von geringerer Bedeutung, in denen Sie sich verbiegen könnten, aber dennoch das beibehalten, was Ihnen am wichtigsten ist?
  • Wenn es sich um einen geschäftlichen, beruflichen oder arbeitsbezogenen Konflikt handelt, sollten Sie in Erwägung ziehen, der anderen Partei Ihres letzten Gesprächs eine nicht bedrohliche und objektive Zusammenfassung zu senden. Dies bekräftigt nicht nur Ihr Verständnis, sondern dient auch als Erinnerung an Ihren eigenen Blickwinkel und kann eine professionelle Herangehensweise demonstrieren, sollte das Thema irgendwann aus dem Zusammenhang gerissen werden. Es dient auch als Methode der Rechenschaftspflicht für beide Parteien.
Konflikt verwalten Schritt 10

Schritt 10. Bewahren Sie die Vertraulichkeit

Beschränken Sie die Diskussion Ihres Konflikts auf sich selbst und die andere Partei. Generell sollten Sie immer direkt mit der Person in Konflikt treten, mit der Sie in Konflikt geraten. Den Konflikt zu vermeiden und/oder an andere weiterzugeben, führt oft zu einer Eskalation des Konflikts und kann zur Verbreitung von Gerüchten führen.

Konflikt verwalten Schritt 11

Schritt 11. Verzeihen

Wenn Sie und der andere Teil sich gegenseitig Unrecht getan haben, müssen Sie beide einen Ort finden, an dem Sie der anderen Person wirklich vergeben können, auch wenn es unmöglich ist, wirklich zu vergessen, was passiert ist. Dies ist der ausgereifte Weg und der einfachste Weg zur Lösung und Zusammenarbeit in der Zukunft.

  • Wenn Sie der anderen Person wirklich nicht vergeben können, müssen Sie einen Weg finden, Ihre Beziehung zu verwalten, wenn Sie diese Person noch sehen oder Zeit mit ihr verbringen müssen.
  • Es braucht starken Charakter und Mitgefühl, um jemandem zu vergeben. Wenn Sie in der Lage sind, jemandem zu vergeben, der Sie wirklich verletzt hat, dann seien Sie stolz auf sich, dass Sie in der Lage sind, zu vergeben und Ihren Konflikt hinter sich zu lassen.
  • Wenn bereits Gerüchte kursieren, ermutigen Sie die andere Partei, mit Ihnen zusammen einen Plan zu erarbeiten, um den Klatsch zu beenden.
Konflikt verwalten Schritt 12

Schritt 12. Bitten Sie einen Dritten um Hilfe

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht weiterkommen und die Dinge nur noch schlimmer machen, dann ziehen Sie in Betracht, um Hilfe bei der Bewältigung dieses Konflikts zu bitten, egal ob Sie sich entscheiden, einen Manager zu konsultieren, sich beraten zu lassen oder einen engen gemeinsamen Freund um Hilfe zu bitten.

Ein Dritter kann oft eine bessere Perspektive auf eine Situation haben, in der sich zwei Menschen so emotional engagiert fühlen, dass sie nicht klar denken können

Teil 2 von 2: Umgang mit intrapersonalen Konflikten

Konflikt verwalten Schritt 13

Schritt 1. Verstehen Sie die Natur eines intrapersonalen Konflikts

Intrapersonale oder interne Konflikte sind Streitigkeiten, die Sie mit sich selbst haben; mit anderen Worten, sie sind eher „Ich-Konflikte“als „Wir-Konflikte“, weil sie keine andere Person involvieren.

  • Interne Konflikte können mit eigenen Gefühlen, Gedanken oder Entscheidungen zusammenhängen, aber auch mit jemandem oder etwas anderem zusammenhängen. Vielleicht sind Sie zum Beispiel neidisch auf die neue Beförderung, die Ihr bester Freund erhalten hat. Du bist stolz auf deine Freundin und willst das Beste für sie, aber du kannst die Eifersucht nicht abschütteln. Daher liegt der Konflikt nicht bei deinem Freund, sondern bei deinen eigenen Emotionen und somit ist der Konflikt ganz allein dein eigener.
  • Intrapersonale Konflikte können, obwohl sie schwierig sind, auch eine starke motivierende Kraft in unserem Leben sein. Es ist oft unser Antrieb, uns zu verändern und neue Wachstumschancen zu entdecken.
Konflikt verwalten Schritt 14

Schritt 2. Identifizieren Sie den Konflikt

Fragen Sie sich, welche Emotionen Sie fühlen und was diese emotionalen Reaktionen bei Ihnen auslösen könnte. Ziehe in Erwägung, ein Tagebuch zu führen, um zu verfolgen, was du getan und gefühlt hast. Ein Tagebuch kann eine Ressource sein, wenn Sie sich mit sich selbst verunsichert fühlen, weil Sie es konsultieren können, wenn Sie versuchen, den Grund für Ihren inneren Konflikt aufzudecken.

Intrapersonale Konflikte können von kleinen und alltäglichen Entscheidungen über das Essen von Bio-Mittagessen bis hin zu wichtigen Lebensentscheidungen wie dem Aufhören mit dem Rauchen, dem Beenden einer Beziehung oder einem Berufswechsel reichen

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Schritt 3. Versuchen Sie, dem Konflikt auf den Grund zu gehen

Viele Konflikte, die Menschen mit sich selbst haben, hängen mit etwas zusammen, das die Psychologie Welt als kognitive Dissonanz bezeichnet, eine Situation, die widersprüchliche Einstellungen, Überzeugungen oder Verhaltensweisen beinhaltet. Die Theorie der kognitiven Dissonanz legt nahe, dass wir alle einen inneren Antrieb haben, unsere Einstellungen und Überzeugungen mit unseren Handlungen in Einklang zu bringen, um Disharmonie (oder Dissonanz) zu vermeiden.

Nehmen wir zum Beispiel an, du bist traurig über eine Trennung, obwohl du dachtest, du hättest die Trennung selbst gemacht. Ihre Emotionen stimmen daher nicht mit Ihrem Handeln überein. Oder, um ein anderes Beispiel zu nennen, sagen wir, Sie rauchen, obwohl Sie wissen, dass es schlecht für Ihre Gesundheit ist. Ihr Rauchverhalten stimmt also nicht mit dem überein, was Sie über das Rauchen wissen

Konflikt verwalten Schritt 16

Schritt 4. Erkenne deine eigenen Gefühle an

Niemand kann dich etwas fühlen lassen. Dies soll nicht heißen, dass Sie möglicherweise keine Emotionen oder Gefühle als Reaktion auf die Worte oder Handlungen eines anderen haben, aber letztendlich gehören Ihre Gefühle Ihnen.

Sei dir deiner Gefühle bewusst und „besitze“sie – sogar die negativen Emotionen wie Traurigkeit, Einsamkeit, Trauer und Herzschmerz. Deine Emotionen anzuerkennen ist der erste Schritt zur Lösung innerer Konflikte

Konflikt verwalten Schritt 17

Schritt 5. Geben Sie sich Zeit

Nehmen Sie den Kampf in dem Wissen an, dass Sie sich irgendwann von den Knoten der Unentschlossenheit, Unsicherheit und/oder Verleugnung lösen werden. Sicherlich waren Sie schon einmal zu anderen Themen hier und haben es geschafft. Gönnen Sie sich Zeit.

Allzu oft gibt man der Zeit nicht gerne Platz, weil schnelle und einfache Entscheidungen so sofort befriedigend sind. Wenn es jedoch um persönliche Veränderungen und Emotionen geht, ist die Zeit Ihr bester Freund. Im Laufe der Zeit können wir das Thema untersuchen und sicherstellen, dass wir mit diesen Emotionen produktiv umgehen, was der Schlüssel zum Erfolg ist

Konflikt verwalten Schritt 18

Schritt 6. Betrachten Sie Ihre Optionen

Beim Umgang mit kognitiver Dissonanz haben Sie drei mögliche Lösungen: Ändern Sie Ihre Überzeugungen, ändern Sie Ihre Handlung oder ändern Sie Ihre Wahrnehmung der Handlung, indem Sie sie rationalisieren.

  • Im Falle einer Trennung, über die Sie sich traurig fühlen, denken Sie sorgfältig darüber nach, was Sie zu der Trennung geführt hat. Über den Konflikt nachzudenken kann helfen, ihn zu lösen; Die Chancen stehen gut, dass Sie erkennen, dass Sie das Richtige getan haben und dass Sie die Möglichkeit Ihrer Beziehung betrauern, und nicht die eigentliche Person, von der Sie sich getrennt haben, die Sie so schrecklich behandelt hat.
  • Im Falle des Rauchens, obwohl sie wissen, dass es schlecht für Ihre Gesundheit ist, haben viele Raucher alle möglichen Wege entwickelt, um ihr Verhalten zu rationalisieren und zu rechtfertigen, um diese inneren Konflikte abzuwehren. Einige Raucher könnten zum Beispiel sagen, dass es hilft, ihren Stress zu lindern, sie vom Überessen abhält (eine weitere schlechte Angewohnheit) oder dass sie "leichte" Zigaretten rauchen, die "gesünder" sind. Natürlich gibt es auch einige Raucher, die ihr Handeln effektiv ändern und mit dem Rauchen aufhören!
  • Seien Sie Ihr eigener Therapeut, während Sie Ihre Optionen bewerten. Stellen Sie sich die schwierigen Fragen, um den Konflikt zu beruhigen (dh was kann das Schlimmste passieren, wenn ich weiter rauche? Wäre ich wirklich glücklicher, wenn ich mich nicht von ihm getrennt hätte? Bin ich eifersüchtig auf meinen Freund oder kämpfe ich damit, dass meine eigene Arbeitssituation nicht voranschreitet? usw.). Sie haben vielleicht mit dem Problem zu kämpfen, aber höchstwahrscheinlich kennen Sie die richtigen Fragen, die Sie sich stellen sollten. Wenn Sie Ihr eigener engster Freund wären, welche Fragen würden Sie sich stellen, um Ihren Konflikt zu lösen?
Konflikt verwalten Schritt 19

Schritt 7. Sprechen Sie mit jemandem über Ihren intrapersonalen Konflikt

Intrapersonale Konflikte können ziemlich schwierig zu handhaben sein, wenn Sie bereits Schwierigkeiten haben, Ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse zu entschlüsseln. Es kann auch Unbehagen, Ruhelosigkeit und sogar Depressionen verursachen. Erwägen Sie die Kommunikation mit jemandem, beispielsweise einem Freund oder Familienmitglied, um Ihre Angst zu lindern.

Wenn Sie sich nicht in der Lage fühlen, Ihren inneren Konflikt zu lösen, oder Ihre Gefühle von Selbstzweifel, Angst oder Traurigkeit beginnen, Ihr tägliches Funktionieren zu behindern, ziehen Sie in Erwägung, mit einem Psychiater zu sprechen, der mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um effektive Strategien für das interne Konfliktmanagement zu entwickeln

Tipps

  • Behandeln Sie immer einen Konflikt. Konflikte schwelten und eskalieren, wenn sie ignoriert werden.
  • Der wichtigste Teil der Konfliktlösung ist nicht, was der Konflikt ist, sondern wie er gemanagt wird. Tatsächlich kann der Prozess des Konfliktmanagements wertvoller sein als das Endergebnis.

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