Wie man ein professioneller Radfahrer wird (mit Bildern)

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Wie man ein professioneller Radfahrer wird (mit Bildern)
Wie man ein professioneller Radfahrer wird (mit Bildern)
Anonim

Obwohl das Hauptziel des Radfahrens der Spaß sein sollte, kannst du auch eine Karriere als Radprofi einschlagen. Radprofis treten bei Rennen wie dem Giro d'Italia, der Tour de France und anderen Veranstaltungen auf der ganzen Welt gegeneinander an, um zu sehen, welcher Radfahrer und welches Team die schnellste Zeit erzielen kann. Lesen Sie die folgenden Schritte, um zu erfahren, wie Sie ein professioneller Radfahrer werden.

Schritte

Teil 1 von 4: Den Körper vorbereiten

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 1

Schritt 1. Fahren Sie jeden Tag Rad

Training und Erfahrung sind die Grundlage jeder Sportart, und für einen Radprofi bedeutet dies, viele Kilometer auf der Straße zu machen. Im Durchschnitt solltest du an 6 Tagen in der Woche mindestens 2 Stunden am Tag trainieren, wenn du Radprofi werden willst. Wenn das Wetter zu kalt ist, um draußen zu radeln, trainieren Sie auf einem Heimtrainer im Fitnessstudio oder zu Hause.

Das Training für professionelles Radfahren dauert normalerweise etwa 4 bis 6 Stunden pro Tag, obwohl dies manchmal die Zeit beinhalten kann, die im Fitnessstudio mit Gewichten und Kraftaufbau verbracht wird

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 2

Schritt 2. Bauen Sie Ihre Stärke auf

Machen Sie ein paar Mal pro Woche ein 60-minütiges Krafttraining, um Ihre Muskeln aufzubauen, insbesondere Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur. Sie müssen im Allgemeinen in guter Form sein, mit viel magerer Muskulatur.

Gute Beispielübungen sind Kniebeugen, Beinbeugen und Ausfallschritte

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 3

Schritt 3. Essen Sie richtig, um Ihr Training zu stärken

Sie müssen richtig essen, um Ihren Körper durch die zermürbenden Herausforderungen des Sports zu erhalten. Holen Sie sich alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, sowohl zu Hause als auch während eines Rennens, um Ihrem Körper zu helfen, mitzuhalten.

Ihre Ernährung sollte reich an Obst und Gemüse sowie an Kohlenhydraten und magerem Protein sein

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 4

Schritt 4. Erhöhen Sie Ihre Kraft, indem Sie Werkzeuge verwenden und Widerstand hinzufügen

Profi-Radfahrer müssen auch dann noch einen Hügel erklimmen können, wenn das Ende eines Rennens naht und ihr Körper bereits müde ist. Arbeiten Sie daran, Ihre Kraft zu erhöhen, damit Sie mit Situationen wie diesen fertig werden können. Erhöhen Sie Ihre Radsport-Sessions mit Widerstand und verwenden Sie einen Herzfrequenzmesser oder einen Radcomputer, um sicherzustellen, dass Sie innerhalb Ihres Herzfrequenz-Zielbereichs bleiben. Einige gute Möglichkeiten, um Widerstand hinzuzufügen, sind:

  • Auf einen Hügel reiten
  • In den Wind reiten
  • Auf einen größeren Gang wechseln

Teil 2 von 4: Teilnahme an der Community

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 5

Schritt 1. Machen Sie sich mit den UCI-Regeln vertraut

Die Union Cyclist Internationale (UCI) ist die Organisation, die die wettbewerbsfähigsten Radrennen veranstaltet. Lernen Sie die Regeln für die Art der Veranstaltung, die Sie absolvieren möchten, bevor Sie an Rennen teilnehmen. Auf diese Weise erhalten Sie ein besseres Verständnis dafür, was in der Radsportwelt akzeptabel ist und was nicht.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 6

Schritt 2. Beginnen Sie so jung wie möglich

Wenn möglich, schließen Sie sich einem High-School- oder College-Team an, um in der Branche Fuß zu fassen. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, die Fähigkeiten und Stärken zu entwickeln, die Sie für den Erfolg benötigen, sondern auch dazu beitragen, Ihren Namen in der Community bekannt zu machen. Sie haben den nötigen Vorsprung und Freunde an den richtigen Stellen.

Sie müssen jedoch im Allgemeinen jung anfangen, da in den USA bei einigen Rennen das Alter für Radfahrer vorgeschrieben ist

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 7

Schritt 3. Fahren Sie mit anderen Rad

Treten Sie einem lokalen Radsportverein bei und nehmen Sie an wöchentlichen Trainings teil. Dies wird Ihnen helfen, Sie zu motivieren und Ihnen die Möglichkeit zu geben, von anderen zu lernen. Sie können lokale Gruppen finden, indem Sie Internetforen durchsuchen, sich in Ihrem örtlichen Fitnessstudio erkundigen oder in Ihrer örtlichen Park- und Freizeitabteilung nachsehen.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 8

Schritt 4. Haben Sie Freunde, die auch Fahrrad fahren

Das Leben eines Profi-Radsports kann sehr einsam werden. Sie haben intensive Zeitpläne und sehr wenig Freizeit. Wenn Sie ein soziales Leben führen möchten, möchten Sie Freunde, die direkt bei Ihnen sind.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 9

Schritt 5. Fahren Sie mit Leuten, die besser sind als Sie

Sie werden das Bedürfnis verspüren, sich der Herausforderung zu stellen, und das Gefühl des Wettbewerbs hilft Ihnen dabei, die Straße härter voranzutreiben.

Teil 3 von 4: Verbessern Sie Ihre Technik

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Schritt 1. Finden Sie einen Trainer, der Ihnen hilft, Ihre Zeit und Technik zu verbessern

Manchmal finden Sie über Ihren Radsportverein einen guten Trainer, aber Sie können auch die Kleinanzeigen in Radsportmagazinen durchstöbern. Ein guter Trainer kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Zeitrekorde zu brechen, Ihre Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern und Ihre Technik im Rennen gegen andere zu verbessern. Ein erfahrener Coach berät Sie auch über die beste Ernährung für Ausdauersportarten und berät Sie über die beste Ausrüstung.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 11

Schritt 2. Holen Sie sich die Lage des Landes

Analysiere jedes Rennen, um zu sehen, was du in Bezug auf Technik, Ausrüstung oder körperliche Ausdauer verbessern kannst. Schauen Sie sich die Strecke an und sehen Sie, welchen Herausforderungen Sie sich stellen müssen und was Sie brauchen, um sie zu meistern! Sie können sich auch Videos von Rennfahrern ansehen, von denen Sie wissen, dass Sie gegen sie antreten werden, wenn Sie sie finden, um zu sehen, wie sie mit ähnlichen Herausforderungen umgehen.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 12

Schritt 3. Nehmen Sie eine Seite aus dem Buch des Profis

Studieren Sie professionelle Radsportler, um zu erfahren, wie sie trainieren und essen, und was ihre Techniken und Rennstrategien sind. Sie werden Muster in Bezug auf die Herangehensweise an ein Rennen und die Zusammenarbeit mit anderen Radfahrern in ihren Teams bemerken. Übernehmen Sie die Techniken, die für Sie funktionieren.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 13

Schritt 4. Üben Sie Schlüsselkompetenzen

Schlüsselfertigkeiten beim Radfahren, wie Bergabfahren und Kurvenfahren, können den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen. Üben Sie diese Schlüsselfertigkeiten, indem Sie beim Üben Routen nehmen, die diese Funktionen beinhalten.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 14

Schritt 5. Wählen Sie eine Veranstaltung aus, auf die Sie sich spezialisieren möchten

Es gibt verschiedene Arten von Radsportveranstaltungen, und die Suche nach Ihrer Nische kann Ihnen dabei helfen, sich von anderen abzuheben. Finden Sie einen Coach, der Ihnen hilft, Ihre Fähigkeiten in der von Ihnen gewählten Veranstaltung zu entwickeln.

  • Wenn Sie ein Straßenrennfahrer sind, können Sie sich beispielsweise auf Zeitfahren, Kriterien oder Etappenrennen konzentrieren.
  • Sie können sich auf Downhill, Enduro oder Cross Country spezialisieren, wenn Sie ein Mountainbike-Rennfahrer sind.
  • Oder wenn Sie lieber auf einer Rennstrecke (auch bekannt als Velodrom) fahren möchten, können Sie an Sprint-, Verfolgungs- oder Scratch-Rennen teilnehmen.

Teil 4 von 4: Going Pro

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 15

Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie einen flexiblen Job haben, um Ihr Radfahren zu unterstützen

Es ist schwierig, als Radprofi Geld zu verdienen, aber manche Leute schaffen es für eine Weile. Pro-Teams zahlen normalerweise nur für Ausrüstung und Reisen. Sogar die Auszahlung für große Rennen ist eigentlich ziemlich niedrig. Wähle einen flexiblen Job, der zu deinem Trainings- und Rennplan passt.

  • Lehrer ist ein Beruf, der sich für das Radfahren eignet, da Sie im Sommer frei haben, in dem die meiste Zeit der Saison stattfindet.
  • Du könntest auch in Erwägung ziehen, in einem Fahrradladen zu arbeiten, damit du mit anderen Menschen interagieren kannst, die den Sport lieben.
Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 16

Schritt 2. Geben Sie lokale Rennen ein

Eine gute Leistung bei lokalen Veranstaltungen wird dazu beitragen, Ihre Technik, Ihr Selbstvertrauen und Ihren Ruf aufzubauen. Wenn Sie mit anderen Mitgliedern Ihres örtlichen Clubs teilnehmen, sollten Sie unbedingt mit ihnen zusammenarbeiten, um die Rennstrecke zu dominieren. Suchen Sie nach lokalen Rennen, indem Sie Websites wie Active.com oder die offizielle Radsport-Website für Ihr Land durchsuchen.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 17

Schritt 3. Finden Sie einen Sponsor

Obwohl professionelle Radsportler extrem hart trainieren (wie alle anderen professionellen Sportarten), sind die finanziellen Vorteile, die mit dem Gewinnen verbunden sind, viel geringer als bei professionellen Baseball, Football, Basketball oder Eishockey. Daher ist Sponsoring ein wichtiger Bestandteil, um ein professioneller Radfahrer zu werden, da die Höhe des verfügbaren Geldes die Qualität der Ausrüstung, des Coachings und der medizinischen Versorgung bestimmt, die Sie erhalten.

Obwohl Sponsoren in den Amateurligen normalerweise nicht so viel Geld spenden wie für professionelle Radsportler, kann ein Sponsor einen Unterschied machen, um die Kosten für Ausrüstung, Training und Reise zu decken. Es ist schwierig, aber es lohnt sich trotzdem, es zu versuchen

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 18

Schritt 4. Nehmen Sie an größeren Wettbewerben teil, wenn Sie besser und schneller werden

Je mehr Aufmerksamkeit Sie bei Amateurwettbewerben erhalten, desto größer ist die Chance, dass Sie einem Scout für ein professionelles Team auffallen.

Auf der USA Cycling-Website können Sie Veranstaltungen pro Bundesstaat recherchieren und herausfinden, für welche Sie qualifiziert sind

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 19

Schritt 5. Ich hoffe, einen Scout zu treffen

Wenn Sie sehr viel Glück haben, können Sie bei einer Veranstaltung mit dem Rad fahren, bei der ein Scout nach neuen Talenten sucht. Wenn Sie ihnen ins Auge fallen, nutzen Sie die Gelegenheit. Probieren Sie es aus, wenn ein Scout für ein professionelles Team Sie auffordert, für ein professionelles Team anzutreten.

Werden Sie ein professioneller Radfahrer Schritt 20

Schritt 6. Angebote annehmen

Nehmen Sie ein Angebot an, für ein professionelles Team zu fahren, wenn Sie das Glück haben, eines zu bekommen. Viel Glück!

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