10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Ihr Mann einer anderen Frau eine SMS schreibt

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10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Ihr Mann einer anderen Frau eine SMS schreibt
10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Ihr Mann einer anderen Frau eine SMS schreibt
Anonim

Wenn dein Mann einer anderen Frau eine SMS schreibt, ist es völlig verständlich, dass du besorgt und verwirrt bist. Am besten führen Sie ein offenes, ehrliches Gespräch mit Ihrem Mann darüber – aber wo fangen Sie an? Wie bringst du es zur Sprache, ohne ihn zu verärgern? Welche Fragen sollten Sie stellen? Wie kommen Sie voran? Wir verstehen, und wir sind hier, um Ihnen bei der Bewältigung dieser Probleme zu helfen, damit Sie die dringend benötigte Sicherheit haben.

Schritte

Methode 1 von 10: Bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie voreilige Schlüsse

Was tun, wenn Ihr Mann einer anderen Frau eine SMS schreibt Schritt 1

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Schritt 1. Es ist normal, sich verärgert zu fühlen, aber versuchen Sie, die Dinge im Blick zu behalten

Ob es schon eine Weile so ist oder du es gerade erst herausgefunden hast, zu wissen, dass dein Mann einer anderen Frau schreibt, ist ein unangenehmes Gefühl. Versuchen Sie jedoch vorerst, sich nicht von Emotionen oder Verdächtigungen überwältigen zu lassen. Atme ein paar Mal tief durch, geh spazieren und verarbeite deine Gedanken, bevor du deinen Mann konfrontierst. Wenn Sie Probleme haben, erinnern Sie sich sanft daran:

  • Einer anderen Frau zu schreiben bedeutet nicht, dass dein Mann betrügt.
  • Er kann einen vollkommen plausiblen Grund haben (sie ist eine Freundin, Kollegin usw.)
  • Du bist eine starke Frau und kannst mit dieser Situation umgehen.

Methode 2 von 10: Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Situation und seines Verhaltens

Was tun, wenn Ihr Mann einer anderen Frau eine SMS schreibt Schritt 2

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Schritt 1. Ist Ihnen in letzter Zeit noch etwas Außergewöhnliches aufgefallen?

Wenn sich Ihr Ehemann wie sein gewohntes liebevolles Selbst verhält und nichts in Ordnung zu sein scheint, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen (obwohl Sie zur Beruhigung trotzdem mit ihm sprechen sollten). Wenn Sie wirklich besorgt sind, dass er Sie betrügt, überlegen Sie, ob Sie andere Verhaltensweisen wie die folgenden bemerkt haben:

  • Verschwiegenheit über seine Telefon- oder Computernutzung
  • Eine plötzliche oder drastische Änderung in seinem Zeitplan
  • Jüngste Auseinandersetzungen oder Feindseligkeiten zwischen Ihnen
  • Ungeklärte Ausgaben
  • Veränderungen der emotionalen und/oder sexuellen Intimität

Methode 3 von 10: Widerstehen Sie dem Drang zu schnüffeln

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Schritt 1. Seine Texte und DMs zu lesen ist kein gesunder Weg, dies anzugehen

Es ist verlockend, nach "Beweisen" zu suchen, dass er etwas vorhat, aber gib deinem Mann den Vorteil des Zweifels! Ein direktes Gespräch mit ihm ist so viel besser, als seine Privatsphäre zu verletzen (für Sie beide).

  • Wenn Sie Beweise dafür finden, dass er betrügt, müssen Sie zugeben, dass Sie seine Privatsphäre verletzt haben, um es zu bekommen. Ein unproduktiver, hitziger Streit wird sicherlich folgen.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, ihn nicht fragen zu können und eine ehrliche Antwort zu erhalten, gibt es möglicherweise tiefere Probleme, die Sie beide mit einem Therapeuten oder Eheberater untersuchen sollten.

Methode 4 von 10: Bringen Sie es auf eine ruhige, nicht konfrontative Weise zur Sprache

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Schritt 1. Warten Sie auf eine ruhige, entspannte Zeit, damit Sie sich auf die Diskussion konzentrieren können

Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, mit Ihrem Mann zu sprechen, wenn er gestresst, müde oder abgelenkt wirkt. Warten Sie nach dem Abendessen auf einen ruhigen Abend, am besten am Wochenende, wenn Sie entspannt und offen sind. Sprechen Sie das Thema dann direkt, ruhig und positiv an. Du könntest damit beginnen, etwas zu sagen wie:

  • „Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit viel schreibst, aber nie erwähnst, mit wem du chattest. Ist alles in Ordnung?“
  • "Du hast Linda in letzter Zeit oft von der Arbeit geschrieben. Arbeitet ihr zusammen an einem neuen Projekt?"
  • „Ist bei Amy in letzter Zeit alles in Ordnung? Ich weiß, dass ihr BFFs seid, aber sie schreibt euch mehr als sonst.“

Methode 5 von 10: Verwenden Sie „Ich“-Sätze, um Ihre Gefühle zu erklären

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Schritt 1. Es ist weniger wahrscheinlich, dass er das Gefühl hat, dass du ihm etwas vorwirfst

„Du“-Aussagen können anklagend und konfrontativ wirken. Die Verwendung von „Ich“-Aussagen ist ein viel besserer Weg, um ein produktives Gespräch mit Ihrem Ehemann zu beginnen. Versuche, dich darauf zu konzentrieren, zu erklären, wie du dich durch das häufige SMS fühlst und warum du dich so fühlst. Du könntest versuchen, Dinge zu sagen wie:

  • "Ich fühle mich heutzutage weniger mit dir verbunden und ich vermisse dich wirklich."
  • "Ich weiß, dass du und Johanna Arbeitskollegen sind, aber ich fühle mich manchmal ein wenig ausgeschlossen."
  • "Manchmal mache ich mir Sorgen, dass dir deine Freundschaft mit Sarah wichtiger ist als ich."

Methode 6 von 10: Hören Sie sich seine Antwort aufgeschlossen an

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Schritt 1. Gib deinem Mann die Chance zu erklären, warum er ihr schreibt

Lassen Sie ihn sagen, was er sagen muss, ohne ihn zu unterbrechen. Wenn er still wird oder nachlässt, nicke und ermutige ihn, in einem ruhigen, hilfreichen Tonfall fortzufahren. Konzentrieren Sie sich darauf, herauszufinden, wie er über das, was Sie gesagt haben, denkt und welche Perspektive er auf die Situation hat.

  • Wenn er über seine Gefühle spricht und offen mit dir ist, sind das positive Anzeichen dafür, dass er nichts verbirgt.
  • Wenn er Ihre Bedenken sofort ablegt, Ihre Gefühle herabsetzt oder versucht, das Thema zu wechseln, sind das besorgniserregende Anzeichen. Achte auch auf seine Körpersprache. Scheint er ernsthaft besorgt zu sein? Nimmt er Blickkontakt auf?
  • Wenn du dir Sorgen machst, dass er lügt, dir aber nicht sicher sein kannst, achte darauf, wie er sich in Zukunft verhält. Beginnt Ihre Beziehung zu verbessern? Bemüht er sich, Sie zu beruhigen? Hört die SMS auf oder wird sie langsamer? Wenn sich die Dinge nicht verbessern, müssen Sie ihn möglicherweise erneut konfrontieren oder Ihre gemeinsame Zukunft überdenken.

Methode 7 von 10: Setzen Sie gesunde Grenzen, wenn die SMS unschuldig ist

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Schritt 1. Wenn es sich nur um Freunde/Kollegen handelt, kann eine einfache Beruhigung ausreichen

Wenn sich die SMS etwas zu häufig anfühlt und Sie sich mit der Situation immer noch unwohl fühlen, besprechen Sie mögliche Grenzen oder einen Kompromiss, der Sie beide glücklich macht. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie:

  • „Ich respektiere und unterstütze deine Freundschaft mit Maria total. Ich möchte nur das Gefühl haben, dass unsere Ehe oberste Priorität hat. Vielleicht kannst du deine SMS auf die Tageszeit beschränken? So können du und ich uns abends auf einander konzentrieren.“
  • „Ich verstehe, dass Sie und Michelle eng zusammenarbeiten und ich weiß, dass Ihnen Ihr Job sehr wichtig ist. Wäre es jedoch möglich, in Zukunft eine bessere Work-Life-Balance anzustreben? Ich bin offen für Ihre Ideen und möchte helfen, so gut ich kann."

Methode 8 von 10: Besprechen Sie Ihre Zukunft, wenn die SMS nicht unschuldig ist

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Schritt 1. Wenn er reumütig ist, finden Sie heraus, was Sie von ihm brauchen, um zu heilen

Wenn Ihr Mann eine Affäre hat, muss er als erstes mit ihr Schluss machen, wenn er Ihre Ehe retten will. Von dort aus müssen Sie zusammenarbeiten, um herauszufinden, wie Sie Vertrauen wiederherstellen, heilen und als Paar vorankommen können. Jede Ehe ist anders, aber hier sind einige Ideen für den Anfang:

  • Identifizieren Sie Eheprobleme, die zu der Affäre beigetragen haben könnten
  • Nehmen Sie sich Zeit, um zu verarbeiten und zu verstehen, warum die Affäre passiert ist
  • Entwickeln Sie einen Plan, um das Vertrauen wiederherzustellen, und vereinbaren Sie einen Zeitplan
  • Konzentriere dich auf die Zukunft und finde heraus, wie du ihm verzeihen kannst

Methode 9 von 10: Wenden Sie sich an Freunde und Angehörige, um Unterstützung zu erhalten

Was tun, wenn Ihr Mann einer anderen Frau eine SMS schreibt Schritt 9

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Schritt 1. Sich Sorgen um Ihre Ehe zu machen, ist eine schwere Bürde

Selbst wenn Ihr Mann nichts Unangemessenes tut, können die Sorgen und der Verdacht des Ganzen Sie nach einer Weile ermüden. Versuchen Sie, sich auf vertrauenswürdige Freunde und Familie zu stützen, wenn Sie Luft machen müssen. Sie haben vielleicht wirklich hilfreiche Ratschläge oder Perspektiven, die Sie mit Ihnen teilen können.

Wenn Ihnen religiöser Glaube wichtig ist, kann es hilfreich sein, mit Ihrem Pastor oder Prediger zu sprechen

Methode 10 von 10: Suchen Sie als Paar einen lizenzierten Eheberater auf

Was tun, wenn Ihr Ehemann einer anderen Frau eine SMS schreibt Schritt 10

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Schritt 1. Ein Therapeut kann dir wirklich helfen, wenn du versuchst, deine Ehe zu reparieren

Wenn Ihr Mann betrogen hat, aber er ist entschlossen, zusammen zu bleiben, kann die Paartherapie ein unschätzbares Werkzeug auf Ihrem Weg zur Heilung sein. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem lizenzierten Berater zusammenarbeiten, der in Ehetherapie ausgebildet ist, damit Sie die beste verfügbare Unterstützung erhalten.

  • Wenn dein Ehemann dich nicht betrügt, du aber immer noch mit Vertrauens- oder Eifersuchtsproblemen kämpfst, kann es dir helfen, diese Probleme auf gesunde Weise zu lösen, wenn du einen Therapeuten alleine aufsuchst.
  • Wenn er dich betrogen hat, könntest du immer noch von einer Solotherapie profitieren. Für viele Menschen ist der Umgang mit den Folgen der Untreue eine sehr traumatische Erfahrung. Haben Sie keine Angst, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.

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