3 Wege, logisch zu denken

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3 Wege, logisch zu denken
3 Wege, logisch zu denken
Anonim

Haben Sie sich jemals gewünscht, Probleme effizient und einfach lösen zu können? Wenn ja, möchten Sie vielleicht Ihre Denkmuster verbessern, um logischer zu sein. Es ist wichtig, Ihr Gehirn scharf zu halten, da Ihr Gehirn die Macht hat, sich Ihr ganzes Leben lang in einem Prozess namens Neuroplastizität neu zu verdrahten. Von mentalen Übungen über das Erkennen irrationaler Gedanken bis hin zur Änderung des Lebensstils gibt es viele Möglichkeiten, logischer zu denken.

Schritte

Methode 1 von 3: Ihren Geist trainieren

Logisch denken Schritt 1

Schritt 1. Testen Sie Ihren Rückruf

Ihr Gehirn verbessert sich wie jeder andere Körperteil durch Bewegung. Eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn zu trainieren, besteht darin, Ihr Gedächtnis zu testen. Sehen Sie im Laufe des Tages, wie viele Details eines bestimmten Moments, einer Liste oder einer Aufgabe Sie sich merken können.

  • Versuchen Sie, sich jeden Tag kleine Dinge zu merken. Schreiben Sie eine Einkaufsliste und speichern Sie sie auswendig. Merken Sie sich eine kleine Passage aus einem Gedicht oder Buch. Warten Sie eine Stunde und sehen Sie, wie viel Sie sich von dem erinnern können, was Sie sich eingeschrieben haben.
  • Zeichne eine Karte aus dem Gedächtnis. Skizzieren Sie eine Karte, die von zu Hause zur Arbeit, zu einem Geschäft, zum Haus eines Freundes oder zu einem anderen Ort führt, den Sie häufig besuchen.
  • Beachten Sie die kleinen Details. Eine bewusste Anstrengung, scheinbar irrelevante Dinge zu bemerken, kann ein großes Werkzeug sein, um logischer zu werden. Bemerkst du den neuen Scherenschnitt an der Hand deines Freundes? Zählen Sie die Schritte in Ihrer Schule oder Hochschule? Suchen Sie nach Rechtschreibfehlern in Texten? Wenn die Antwort nein lautet, wäre jetzt ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen. Je mehr Sie üben, desto gesünder wird Ihr Geist sein. Mit der Zeit werden Sie ein kritischerer Denker.
Logisch denken Schritt 2

Schritt 2. Machen Sie Kreuzworträtsel

Der Nutzen von Kreuzworträtseln für den Verstand ist gut dokumentiert. Kreuzworträtsel zwingen Sie dazu, Ihr Gehirn etwas über seine Fähigkeiten hinauszutreiben, was das Nachwachsen von Gehirnneuronen verursacht. Dies erhöht Ihre allgemeine Gehirnleistung und kann ein gesundes, logisches Denken fördern. Holen Sie sich ein Kreuzworträtselbuch in einem örtlichen Buchladen oder lösen Sie jeden Morgen das Kreuzworträtsel Ihrer lokalen Zeitung.

Logisch denken Schritt 3

Schritt 3. Lernen Sie ein neues Talent

Das Erlernen neuer Fähigkeiten erfordert viel logisches Denken. Von der Entwicklung von Strategien, die Ihnen helfen, herausfordernde Aufgaben zu übernehmen, verwenden Sie Logik und Strategie, um neue Fähigkeiten zu erwerben. Versuchen Sie, einige der folgenden Aktivitäten zu unternehmen, um Ihr logisches Denken zu verbessern:

  • Instrumente spielen lernen.
  • Lernen Sie zu zeichnen oder zu malen.
  • Lernen Sie, eine Fremdsprache zu sprechen.
  • Lerne zu Kochen.
Logisch denken Schritt 4

Schritt 4. Kontakte knüpfen

Von anderen zu lernen ist eine Form der mentalen Übung. Soziale Verbindungen und Freundschaften nähren das Gehirn und treiben die Menschen dazu an, sich selbst und die Welt um sie herum besser zu verstehen. Verbringe regelmäßig Zeit mit engen Freunden und Familienmitgliedern. Nehmen Sie an gesellschaftlichen Veranstaltungen teil und nutzen Sie die Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen. Dies kann schwierig sein, wenn Sie eine schüchterne oder introvertierte Person sind, aber sich selbst dazu zu drängen, soziale Risiken einzugehen, kann Ihre Fähigkeit, logisch zu denken, sogar verbessern.

Logisch denken Schritt 5

Schritt 5. Ändern Sie Ihre Routine

Neuheit hilft dem Gehirn, scharf zu bleiben und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Versuchen Sie, einen anderen Weg zur Arbeit als üblich einzuschlagen oder eine neue Art von Essen für das Abendessen zuzubereiten, als Sie es normalerweise tun würden. Neue Dinge zu erleben hilft dem Gehirn, aktiv zu bleiben, was dir helfen kann, logischer zu denken.

Methode 2 von 3: Irrationalität erkennen

Logisch denken Schritt 6

Schritt 1. Erkennen Sie, wie Sie katastrophieren

Viele Menschen neigen, insbesondere in Situationen mit hohem Stress, zur Katastrophe. Das heißt, sie gehen von dem schlechtesten möglichen Ergebnis für ein bestimmtes Ereignis aus. Versuchen Sie zu erkennen, wann Sie einen Moment katastrophalisieren.

  • Katastrophisieren nimmt viele Formen an. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Chef hat Ihnen eine E-Mail geschickt, in der Sie aufgefordert werden, bei Arbeitsbesprechungen mehr beizutragen. Wenn Sie zu Katastrophen neigen, bedeutet dies möglicherweise, dass Ihr Job in Gefahr ist, Ihr Chef denkt, Sie seien ein schlechter Arbeiter, Sie werden entlassen und arbeitslos und Ihre Freunde und Familienmitglieder werden alle weniger darüber nachdenken Sie. Wenn du dich dabei erwischst, wie du so schneit, atme tief durch und versuche, logisch zu denken. In diesem Beispiel könnten Sie sich denken: "Es ist die Aufgabe meiner Chefin, mir konstruktives Feedback zu geben. Sie will mich nur dazu bringen, mein Bestes zu geben, und jeder bekommt gelegentlich Kritik. Das ist ein normaler Teil des Lebens."
  • Minimieren ist eine Form der Katastrophisierung, bei der Sie Ihre Erfolge und guten Eigenschaften ignorieren und die negativen Aspekte im Leben anderer Menschen nicht sehen. Sie denken vielleicht, dass einige Leute alles haben, fehlerlos und erfolgreich sind, und wenn Sie dann feststellen, dass sie in irgendeiner Weise fehlerhaft sind, schreiben Sie sie ab. Sie können dies auch für sich selbst tun - Sie werden denken, dass Sie der erfolgreichste Mensch der Welt sind, und sehen sich dann nach einem kleinen Rückschlag als massiven Versager. Versuchen Sie, diese Denkmuster als fehlerhaft zu erkennen und erkennen Sie die Tatsache, dass jeder Mensch sowohl aus guten als auch aus schlechten Eigenschaften besteht.
Logisch denken Schritt 7

Schritt 2. Halte dich von selbstverherrlichenden Gedanken fern

Ein unrealistisches Selbstwertgefühl zu haben ist genauso schlimm wie eine Katastrophe. Wenn Sie sich für die wichtigste Person im Büro oder den talentiertesten Schüler einer Klasse halten, denken Sie wahrscheinlich nicht klar.

  • Jeder trägt eine wichtige Rolle in einem Unternehmen, einer Schule, einer Organisation und einem Bereich bei. Ein Gefühl von Grandiosität ist nicht nur abschreckend, sondern kann auch zu Rückschlägen bei der Arbeit und im Leben führen. Ein Gefühl der Selbstwahrnehmung ist wichtig, um zu regulieren, wie Sie mit anderen interagieren. Versuchen Sie, Gefühle der Großartigkeit zu bekämpfen, indem Sie sich daran erinnern, dass es zwar wichtig ist, sich gut zu fühlen, aber auch die harte Arbeit und die Beiträge anderer anerkennen müssen.
  • Personalisierung ist eine Form der Selbstverherrlichung, bei der du denkst, dass Ereignisse, die wenig mit dir zu tun haben, irgendwie durch deine Anwesenheit verursacht werden. Dies kann zum Guten oder zum Schlechten sein. Wenn ein Kollege im Büro mit einer attraktiven Person spricht, können Sie davon ausgehen, dass er oder sie versucht, Sie eifersüchtig zu machen. Wenn derselbe Kollege es nicht zu Ihrer Geburtstagsfeier schafft, können Sie davon ausgehen, dass er oder sie einen heimlichen Groll gegen Sie hegt, obwohl er oder sie möglicherweise einfach nur beschäftigt war. Wenn Sie feststellen, dass Sie persönlicher werden, denken Sie daran, dass das Leben anderer Menschen genauso hektisch ist wie Ihres. Sie haben wahrscheinlich wenig Zeit, um Entscheidungen in Bezug auf Sie zu treffen.
Logisch denken Schritt 8

Schritt 3. Sei dir des magischen Denkens bewusst

Magisches Denken ist nicht nur etwas für Kinder. Erwachsene beschäftigen sich manchmal auch mit abergläubischen Denkmustern, insbesondere als Reaktion auf ein traumatisches Ereignis. Menschen glauben, dass die Teilnahme an einem Ritual, wie das Wünschen oder Denken positiver Gedanken, einen Einfluss auf eine Situation haben kann. Denken Sie daran, dass es zwar schmerzhaft ist, es anzuerkennen, aber es gibt viele Situationen, über die wir wenig oder keine Kontrolle haben.

Diese Art des Denkens führt oft dazu, dass Menschen keine Verantwortung für ihr Handeln übernehmen. Wenn Sie ein Problem haben, stellen Sie sicher, dass Sie es anerkennen und akzeptieren, und finden Sie dann einen Weg, es zu korrigieren oder daraus zu lernen

Logisch denken Schritt 9

Schritt 4. Achten Sie auf logische Sprünge

Logische Sprünge sind Urteilssprünge, bei denen Annahmen über Personen oder Situationen getroffen werden, die nicht der Realität entsprechen. Menschen machen ständig logische Sprünge, ohne es zu merken.

  • Wenn eine Kassiererin zum Beispiel unhöflich zu Ihnen ist, können Sie annehmen: "Ich wette, sie mag mich nicht wegen meines Aussehens, Gewichts, meiner Kleidung usw." wenn Sie in Wirklichkeit keine Ahnung haben, was eine andere Person denkt.
  • Menschen neigen auch dazu, anzunehmen, dass jemand von Natur aus weiß, was sie denken, was zu Verwirrung führen kann. Sie können zum Beispiel annehmen, dass Ihr Mitbewohner weiß, dass Sie möchten, dass er Ihren Hund rauslässt, da Sie später zu Hause sind, aber wenn Sie dies nicht ausdrücken, wird er es möglicherweise nicht bemerken. Versuchen Sie, sich logische Sprünge in Ihrem Alltag bewusst zu machen und sich dabei zu ertappen.
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Schritt 5. Erkennen Sie „Alles oder Nichts“-Urteile

Alles-oder-Nichts-Urteile sind eine verbreitete Form irrationaler Denkmuster. Menschen sind nicht in der Lage, das Grau in Situationen zu sehen und Situationen, Menschen und Ergebnisse entweder vollständig positiv oder vollständig negativ zu sehen.

Sie könnten sich zum Beispiel als kompletter Versager fühlen, wenn Sie in einer E-Mail ein Wort falsch geschrieben haben, ohne zu bestätigen, dass Ihre Nachricht erfolgreich übermittelt wurde und niemand den Fehler kommentiert hat. Bemühen Sie sich zu akzeptieren, dass die meisten Dinge im Leben weder ganz positiv noch negativ sind

Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil

Logisch denken Schritt 11

Schritt 1. Essen Sie Brainfood

Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Gehirnleistung haben. Strebe nach einer gesunden Ernährung, die reich an Gehirnnahrung ist. Eine mediterrane Ernährung kann Ihre Intelligenz steigern. Dies ist eine Diät, die hauptsächlich aus frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, gesunden Fetten und Fisch besteht. Gesunde Fette umfassen einfach ungesättigte Fette und kommen in Lebensmitteln wie Fisch, Avocados, Olivenöl und Rapsöl vor. Der Übergang zu einem mediterraneren Ernährungsplan kann Ihnen helfen, Ihre allgemeine Gehirnleistung zu steigern.

  • Spinat ist ein starkes Brainfood. Das Essen von drei oder mehr Portionen Spinat oder anderem Blattgemüse wie Grünkohl pro Tag verlangsamt den geistigen Verfall und erhöht die allgemeine Gehirnfunktion.
  • Einfachzucker wie Haushaltszucker und brauner Zucker sowie sirupartige Süßstoffe wie Maissirup mit hohem Fructosegehalt können sich nachteilig auf das Gehirn auswirken. Gesättigte und Transfette, wie sie in rotem Fleisch und Milchprodukten vorkommen, wirken sich negativ auf Ihre mentale Ebene sowie auf die allgemeine Gesundheit aus. Angereichertes, gebleichtes oder raffiniertes Mehl, das in Weißbrot, weißem Reis und weißen Nudeln enthalten ist, hat auch eine schlechte Wirkung auf das Gehirn.
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Schritt 2. Verbessern Sie Ihren Schlafplan

Jede Nacht 7 bis 8 Stunden Schlaf zu bekommen, kann die Gehirnleistung steigern und das logische Denken fördern. Um deinen Schlafrhythmus zu verbessern, solltest du eine feste Schlafens- und Wachzeit festlegen, von der du auch am Wochenende nicht abweichst. Halten Sie sich kurz vor dem Schlafengehen von elektronischen Bildschirmen fern. Essen Sie spät in der Nacht keine schweren Mahlzeiten und arbeiten Sie daran, sich in der Stunde vor dem Schlafengehen einer entspannenden Aktivität wie Lesen zu widmen.

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Schritt 3. Atmen

Die Atmung erhöht die Gehirnleistung, indem sie den Sauerstofffluss im Gehirn erhöht. Mache morgens und vor dem Schlafengehen tiefe Atemübungen. Üben Sie Yoga, Meditation, Pilates und andere Aktivitäten, die sich auf gesunde Atemmuster konzentrieren.

Logisch denken Schritt 14

Schritt 4. Trainieren Sie häufig

Körperliche Bewegung hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die kognitiven Fähigkeiten. Eine regelmäßige Trainingsroutine ist nicht nur gut für den Körper, sondern kann auch die Logikfähigkeit Ihres Geistes steigern.

  • Machen Sie Bewegung zu einer Priorität. Viele Menschen drängen das Training an den Rand ihres Lebens und nehmen sich nicht die Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen oder zu laufen. Wenn Sie einen Zeitplan für sich selbst erstellen und sich daran halten, wird Bewegung schließlich genauso wichtig wie das Zähneputzen am Morgen oder das Duschen.
  • Aerobic scheint eine besonders starke Wirkung auf die kognitiven Fähigkeiten zu haben. Laufen, Joggen, Radfahren und Trainingsroutinen, die das Herz vier- oder fünfmal pro Woche zum Pumpen bringen, können deine Gehirnleistung steigern.
Logisch denken Schritt 15

Schritt 5. Verbringen Sie Zeit in der Natur

Es ist wichtig, dass Sie sich regelmäßig Zeit im Freien in der Natur nehmen. Zeit im Freien zu verbringen wird dir helfen, deine Gedanken zu klären und dich zu erden. Versuchen Sie, jede Woche mindestens ein paar Stunden in der Natur zu verbringen. Sie können spazieren gehen oder wandern, angeln oder jagen, die Berge oder den Wald erkunden, in Seen oder im Meer schwimmen oder einfach nur unter einem Baum sitzen.

Logisch denken Schritt 16

Schritt 6. Machen Sie Pausen

Menschen neigen dazu, Ausfallzeiten als Genuss zu betrachten. Dies ist jedoch nicht der Fall. Eine gelegentliche Pause ist für die Fähigkeit Ihres Gehirns, Informationen zu verarbeiten, von entscheidender Bedeutung. Gönnen Sie Ihrem Gehirn gelegentlich eine geistige Ruhe. Gönnen Sie sich jeden Tag ein entspannendes Ritual. Legen Sie einen Tag in der Woche als Ihren "freien Tag" fest und nehmen Sie sich den Tag Zeit, um sich mit Freizeitaktivitäten zu beschäftigen, die Ihnen Spaß machen.

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