3 Wege, um sicher in einen Hungerstreik zu treten

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3 Wege, um sicher in einen Hungerstreik zu treten
3 Wege, um sicher in einen Hungerstreik zu treten
Anonim

Der Hungerstreik ist ein anerkanntes, aber wenig praktiziertes Protestmittel. In einen Hungerstreik zu treten kann gefährlich sein, aber wenn Sie sich dazu entschließen, sollten Sie die notwendigen Vorkehrungen treffen, um sich selbst keinen ernsthaften Schaden zuzufügen.

Schritte

Methode 1 von 3: Vorbereitung

Nehmen Sie eine intermittierende Fastendiät an Schritt 2

Schritt 1. Nehmen Sie sich etwa einen Monat im Voraus Zeit für die Zubereitung

Werde eine stärkere Person durch Pflegeschritt 19

Schritt 2. Beginnen Sie die erste Woche mit dem Verzicht auf Junk- oder verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit übermäßigem Zuckergehalt

Kaufen Sie Ihr Obst und Gemüse biologisch, wenn Sie es sich leisten können.

Reinigen Sie das Lymphsystem Schritt 2

Schritt 3. Hören Sie auf, rotes Fleisch zu essen und verzichten Sie auf Fruchtsäfte, Limonaden usw

in der zweiten Woche Die einzige Flüssigkeit, die Sie einnehmen sollten, ist Wasser und Milch (wenn Sie nicht laktoseintolerant sind).

Entfernen Sie Pickel unter der Haut Schritt 15

Schritt 4. Schneiden Sie alle anderen Lebensmittel außer frischem Obst und Gemüse aus und hören Sie in der dritten Woche auf, Milch zu sich zu nehmen

Machen Sie Commando Sit Ups Schritt 8

Schritt 5. Reduzieren Sie die Portionen während der vierten Woche allmählich

Am Ende der Woche wird Ihr Magen wahrscheinlich geschrumpft sein und Sie werden nicht mehr so ​​hungrig sein.

Methode 2 von 3: Fasten

Vermeiden Sie die Grippe im Winter Schritt 13

Schritt 1. Nehmen Sie viel Wasser zu sich

Wenn Sie hungern, dehydrieren Sie schneller, daher ist es wichtiger denn je, weiterhin reines Wasser zu trinken.

Mach mehr Klimmzüge Schritt 9

Schritt 2. Vermeiden Sie körperliche Betätigung wie die Pest; Sie werden die meiste Zeit körperlich erschöpft sein und es ist extrem ungesund, während des Fastens Sport zu treiben

Abnehmen in 3 Tagen Schritt 8

Schritt 3. Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat ein, das Eisen und Kalzium sowie viele verschiedene Vitamine enthält. Dies wird Sie gesund halten und Ihrem Immunsystem die Hilfe geben, die es braucht, während Sie so wenig bekommen

Mit Hämorrhoiden umgehen Schritt 7

Schritt 4. Elektrolyte trinken

Ein einfaches hausgemachtes Rezept ist: 1 TL Salz, 1 TL Backpulver (Natriumbicarbonat) und 1 TL Kaliumchlorid (Salzersatz) pro Tag, in Wasser aufgelöst.

Vermeiden Sie Gelenkschäden als junger Athlet Schritt 8

Schritt 5. Versuchen Sie, still zu bleiben

Überlassen Sie die Märsche den Demonstranten, die Essen bekommen, Sie müssen sich ausruhen.

Vermeiden Sie die Grippe im Winter Schritt 11

Schritt 6. Gehen Sie früher ins Bett und legen Sie sich später hin, um ein wenig Energie zu tanken

Koscher Ihre Küche Schritt 3

Schritt 7. Halten Sie sich von der Küche fern; Wenn Sie jetzt essen, haben Sie nicht nur die anderen Demonstranten im Stich gelassen, sondern Sie werden sich wahrscheinlich zu Wal-Proportionen aufblähen, wenn Sie zu viel essen

Methode 3 von 3: Das Fasten beenden

Reinigen Sie Ihre Nieren Schritt 7

Schritt 1. Machen Sie am ersten Tag einen Frucht- und/oder Gemüse-Smoothie

Versuchen Sie, saure Früchte wie Zitrusfrüchte zu vermeiden, da dies Magenschmerzen verursacht, bleiben Sie bei wässrigen Dingen, z. Melone, Wassermelone, Gurke. Fügen Sie etwas Milch und Hafer hinzu, aber gehen Sie sehr sparsam mit dem Hafer um. Abhängig von der Länge Ihres Fastens können Sie nicht zu viel Essen vertragen.

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Produkte hinzu Schritt 10

Schritt 2. Trinken Sie am zweiten Tag mehr hausgemachte Smoothies und probieren Sie eine leichte Suppe

Sei ein guter Turner Schritt 17

Schritt 3. Fangen Sie am dritten Tag wieder an, feste Nahrung zu sich zu nehmen; bleib bei Obst und Gemüse

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Produkte hinzu Schritt 11

Schritt 4. Fahren Sie mit dem Obst und Gemüse fort und essen Sie nach und nach mehr und mehr an einem Tag

Holen Sie sich dickere Oberschenkel Schritt 11 Kugel 2

Schritt 5. Iss etwas Trockentoast und eine Schüssel Haferflocken mit Rosinen und Nüssen, wenn du dich bereit fühlst, sie wieder einzuführen

Holen Sie sich stärker Schritt 11

Schritt 6. Führen Sie den Rest Ihrer täglichen Lebensmittel langsam wieder ein – umgekehrt funktioniert die Zubereitung ziemlich gut

Beschleunigen Sie das Muskelwachstum Schritt 18

Schritt 7. Besuchen Sie einen Arzt für eine schnelle Untersuchung, wenn Sie wieder normal essen, nur um sicherzustellen, dass Sie sich nicht geschädigt haben

Tipps

  • Denken Sie daran, wofür Sie kämpfen. Wenn Sie die Ursache und den Grund für Ihre Gefühle kennen, können Sie den Hunger lindern.
  • Nach drei oder vier Tagen fühlen Sie sich möglicherweise tatsächlich energiegeladener und gesünder; Zwei- bis dreimal im Jahr kurze Fastenzeiten sind sehr entgiftend für Ihren Körper.
  • Die Zubereitung kann länger dauern, wenn Sie an sehr große Essensportionen gewöhnt sind; Wenn das der Fall ist, machen Sie jeden Schritt auf zwei Wochen oder vielleicht drei (obwohl es hoffentlich nicht so schwer ist)
  • Vergessen Sie nicht, dagegen zu protestieren! Halten Sie Schilder hoch, die Ihre Aussagen und Überzeugungen bestätigen.
  • Vermeiden Sie lautes Schreien oder Singen, wie es bei vielen Protesten der Fall ist. Sie verschwenden die notwendige Energie. Bringen Sie stattdessen andere dazu, Ihre Aussage zu schreien. Sie müssen voller Energie sein und eine klare, laute Stimme haben.

Warnungen

  • Obwohl es für den Körper möglich ist, bis zu einem Monat von seinem eigenen, intern gespeicherten Fett zu überleben, kann dies sehr gefährlich sein. Es ist erwiesen, dass bis zu 3 Tage für Ihren Körper tatsächlich von Vorteil sind, da sie Giftstoffe ausspülen, aber es hängt vom individuellen Körper ab, wie lange Sie Ihr Fasten halten können.
  • Es versteht sich von selbst, dass Ihr Wohlbefinden wichtiger ist als jedes aktuelle Thema. Wenn du es einfach nicht mehr kannst, dann hör auf.

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