Haben Sie ein Problem mit Aufschieben bei den Hausaufgaben? Wenn Sie mit dem Kopf nicken, sind Sie nicht allein. Die meisten Menschen haben ab und zu das gleiche Problem. Mangelnde Motivation, fehlende Zeitnutzung, Nullstruktur, die Ursachen für Aufschub sind nahezu endlos. Es ist an der Zeit, mit dem Zögern aufzuhören!
Schritte
Methode 1 von 3: Ablenkungen und Versuchungen beseitigen
Schritt 1. Deaktivieren Sie Social-Media-Updates
Wir sind heute alle in die Matrix eingebunden, sei es Facebook, Twitter, Instagram oder eine andere Art der Verbindung. Deaktivieren Sie Updates unabhängig von der Form der sozialen Medien oder des Spiels. Wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen können, gibt es Softwaretools und Routereinstellungen, um die Internetnutzung einzuschränken.
- Sie können die kostenlose App Moment auf Ihrem iPhone oder iPad verwenden, um Ihre Nutzung von sozialen Medien zu verfolgen und einzuschränken. Die App benachrichtigt Sie, wenn Sie Ihre festgelegten Limits überschreiten.
- Die kostenlose App Offtime verfolgt Ihre Social-Media-Nutzung entweder auf einem iPhone oder Android. Außerdem können Sie damit Grenzen setzen.
- Android-Nutzer können die kostenlose App QualityTime verwenden, um die Zeit, die sie in sozialen Medien verbringen, zu verfolgen und Limits festzulegen.
- Gegen eine geringe Gebühr können Sie die App Freedom entweder auf Ihrem Telefon oder Computer verwenden, um die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen, zu begrenzen. Es kann sogar Websites blockieren, die Sie ablenken!
Schritt 2. Überprüfen Sie Ihre E-Mails während Ihrer Hausaufgabenzeit nicht
Genau wie soziale Medien können E-Mails eine große Ablenkung sein, wenn Sie sie häufig überprüfen. Machen Sie Ihre Hausaufgabenzeit E-Mail-frei, um diese Ablenkung zu vermeiden. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, nachdem Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben, um Ihre E-Mails zu überprüfen. Dies hält Sie auf dem Laufenden und beseitigt jeglichen Stress, den Sie haben, wenn Sie Ihre E-Mail unbeaufsichtigt lassen.
Wenn Ihre E-Mail Sie automatisch benachrichtigt, wenn Sie E-Mails erhalten, möchten Sie diese Einstellung möglicherweise ändern, wenn Sie dadurch abgelenkt werden. Deaktivieren Sie die Benachrichtigungsfunktion, damit Sie überprüfen müssen, ob neue E-Mails vorhanden sind
Schritt 3. Schalten Sie den Fernseher und das Radio aus
Der Reiz von Fernsehen und Radio ist stärker als Hausaufgaben. Den Eröffnungsjingle Ihrer Lieblingsfernsehsendung oder ein großartiges Zitat aus einem intensiven Film zu hören, kann zu völliger Ablenkung führen. Es ist sogar möglich, dass Fernsehen und Radio Sie unterschwellig ablenken.
Schritt 4. Tragen Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung
Isolieren Sie sich vollständig von Geräuschen und Ablenkungen. Noise-Cancelling-Kopfhörer sind perfekt, um sich zu 100% auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Wählen Sie eine aus, von der Sie glauben, dass sie Ihnen hilft, sich wirklich zu konzentrieren.
Schritt 5. Ändern Sie Ihre physische Arbeitsumgebung
Versuchen Sie, es einer Bibliothek so ähnlich wie möglich zu machen. Helles Licht hilft, Schläfrigkeit zu vermeiden, die die Motivation beeinträchtigen kann. Die Arbeit an einem Schreibtisch anstelle Ihres Sessels, Sofas oder Bettes hilft Ihnen, bei der Arbeit zu bleiben. Bewahren Sie nur hausaufgabenbezogene Gegenstände in Ihrer Nähe auf. Räumen Sie den Schreibtisch oder Ihren Arbeitsbereich auf, damit die einzige Versuchung darin besteht, die Hausaufgaben zu erledigen.
Schritt 6. Planen Sie Ihre Hausaufgaben für den Zeitpunkt, zu dem Sie am effizientesten sind
Jeder hat eine Tageszeit, zu der er sich am besten konzentrieren und seine Arbeit erledigen kann. Verfolgen Sie sich eine Woche lang, um zu sehen, zu welcher Tageszeit die Arbeit für Sie am einfachsten ist. Erstellen Sie während dieser Zeit eine Hausaufgabenroutine, damit Sie Ihre Arbeit leichter erledigen können.
Versuchen Sie, bestimmte Zeitfenster für verschiedene Aufgaben vorzusehen. Auf diese Weise gibt es keine konkurrierenden Prioritäten
Methode 2 von 3: Sich selbst zum Handeln ermutigen
Schritt 1. Machen Sie Ihren Hausaufgabenplan Ihren Mitmenschen bekannt
Besprechen Sie Ihre Hausaufgabenpläne mit Ihren Freunden und Haushaltsmitgliedern, damit sie wissen, dass Ihnen dieses Ziel wichtig ist. Bitten Sie sie, Sie während dieser Zeit nicht abzulenken. Sie können auch bereit sein, Ermutigung und Rechenschaftspflicht anzubieten!
- Bitte deine Familie oder Mitbewohner, deine Hausaufgabenzeit zu respektieren. Du könntest versuchen, ein "Bitte nicht stören"-Zeichen zu verwenden, während du deine Hausaufgaben machst.
- Geben Sie einem Familienmitglied oder Mitbewohner eine Tüte mit lustigen Stücken Ihrer Lieblingssüßigkeiten. Bitten Sie sie, Ihnen eine zu geben, nachdem Sie Ihre Hausaufgabenziele erreicht haben.
- Sagen Sie Freunden, dass Sie ihnen nicht beitreten, bis Ihre Hausaufgaben fertig sind. Dadurch wird es weniger wahrscheinlich, dass sie dich ablenken und dir einen Anreiz geben, auf dem richtigen Weg zu bleiben!
Schritt 2. Bilden Sie eine Lerngruppe
Bitten Sie ein paar Freunde, die dasselbe Fach studieren, zu den Hausaufgaben mit Ihnen zusammenzukommen. Sie können sich gegenseitig helfen, Ihre Arbeit zu erledigen und sich dafür verantwortlich zu machen, dass Sie Ihre Hausaufgaben zeitnah erledigen. Planen Sie Ihre Sitzungen so, dass Sie Ihre Aufgaben sofort bearbeiten können.
- Wenn Sie mit einer Gruppe arbeiten, ist es ratsam, mehr Zeit für die Erledigung Ihrer Aufgaben einzuplanen, als wenn Sie alleine arbeiten.
- Obwohl Sie und Ihre Freunde sich gegenseitig helfen können, verwirrende Themen besser zu verstehen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre gesamte Arbeit selbst erledigen. Kopieren Sie NICHT die Arbeit einer anderen Person und teilen Sie keine Aufgaben auf. Das ist Betrug und hat schwerwiegende akademische Konsequenzen.
Schritt 3. Behalten Sie die aktuellen Aufgaben im Auge
Schreiben Sie auf einem Blatt Papier (oder in einem Planer) auf, welche Hausaufgaben Sie haben oder welches Projekt noch im Unterricht fertig werden muss. Wenn Sie nach Hause kommen, fangen Sie sofort damit an! Berühren Sie das Papier mit dem Bleistift oder legen Sie Ihre Finger auf die Home-Tasten. Der Einstieg ist der schwierigste Schritt.
Schritt 4. Beruhigen Sie sich
Die Hausaufgaben werden nicht zugewiesen, wenn sie nicht auf Ihre Klasse zutreffen. Wenn Ihnen Zweifel oder ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, ist es wichtig, sich auf das Positive zu konzentrieren. Stellen Sie sich Ihr zukünftiges Selbst bei Ihrer Lieblingsbeschäftigung vor, die Füße in die Luft getreten, völlig entspannt, weil die Hausaufgaben schnell und korrekt erledigt wurden!
Schritt 5. Belohnen Sie sich für jeden Fortschritt
Einen Titel für den Bericht schreiben? High Five selbst. Den ersten Absatz beenden? Vielleicht sind Süßigkeiten in Ordnung. Eine komplizierte mathematische Aufgabe nach mehreren fehlgeschlagenen Versuchen lösen? Klopfen Sie sich auf den Rücken und machen Sie eine kurze Pause. Positive Verstärkung kann bei richtiger Anwendung sehr effektiv sein.
Methode 3 von 3: Erstellen einer To-Do-Liste
Schritt 1. Planen Sie im Voraus und teilen Sie Ihre Aufgabe in kleinere, identifizierbare Aufgaben auf
Listen sind eine großartige Möglichkeit, Struktur und Ordnung für Ziele zu schaffen, die chaotisch oder unmöglich erscheinen.
- Stellen Sie sich Ihre Liste als ein Fließband vor, an dem jeder Schritt Ihre Fähigkeit stärkt, die Liste zu vervollständigen, sich auf die Bedeutung jeder Aufgabe zu konzentrieren und sich dazu zu verpflichten, die Hausaufgaben zu erledigen.
- Wenn der Aufschub anhält, machen Sie die Aufgaben noch kleiner. Denken Sie daran, dass jeder Wasserfall mit einem Wassertropfen beginnt und jeder Marathon mit dem ersten Schritt beginnt. Wenn Ihnen die Motivation fehlt, brechen Sie die Dinge so lange auf, bis der erste Schritt so einfach ist, dass Sie nicht anders können, als erfolgreich zu sein.
- Es ist in Ordnung, wenn Sie eine ganze Aufgabe nicht an einem Tag erledigen. Solange du jeden Tag ein wenig erreichst, kannst du dich dafür belohnen, dass du ständig an einer Aufgabe festhältst.
Schritt 2. Erledige zuerst die kleinen Aufgaben
Es ist wichtig, selbst die einfachste, alltägliche Aufgabe zu erfüllen. Wenn du beim Aufwachen eine kleine Aufgabe erledigst, fördert dies eher weitere Leistungen. Gleiches gilt für Hausaufgaben. Ihren Namen oder einen Titel zu schreiben, etwas Wichtiges hervorzuheben, eine Gliederung zu erstellen, was auch immer es ist, einen kleinen Teil zu machen, wird stolz machen und zu anderen Aufgaben führen.
Schritt 3. Verknüpfen Sie eine Zeitleiste mit Ihren Aufgaben
Ohne Zeitleiste ist Aufschieben möglich, bis die Hausaufgaben fällig sind oder Sie gezwungen sind zu stopfen. Setzen Sie die Anforderungen an die Zeitachse auf Ihre Liste. Integrieren Sie einen Kalender in Ihre Zeitleiste und weisen Sie jedem verbleibenden Tag vor Ablauf der Frist eine bestimmte Arbeit zu.
- Ein 1000-Wörter-Aufsatz, der am Ende der Woche fällig ist, kann 100 Wörter pro Stunde umfassen, wenn Sie viel Zeit haben, oder 500 Wörter pro Stunde, wenn Ihre Hausaufgaben früher fällig sind.
- Bestimmen Sie die Anzahl der verbleibenden Tage für die Hausaufgabe und teilen Sie sie in gleiche Teile auf. Fünf Tage bedeuten beispielsweise, dass Sie fünf gleiche Teile haben, an denen Sie arbeiten können.
- Mathe-Hausaufgaben mit 25 Fragen könnten leicht in einer Stunde erledigt werden, wenn jeder Frage zwei Minuten gegeben würden.
Tipps
- Auch wenn alle elektronischen Warnungen ausgeschaltet sind, könnten Sie versucht sein, auf den Bildschirm eines Geräts zu schauen. Drehen Sie es um oder legen Sie es in eine Schublade.
- Wenn Sie eine Essenspause einlegen oder etwas anderes tun, stellen Sie einen Wecker, um wieder mit der Arbeit zu beginnen. Lassen Sie eine Pause nicht zu einem Stopp werden.