Zufällige Gesten der Freundlichkeit sind bewusste Versuche, den Tag einer anderen Person zu versüßen, indem sie etwas Nachdenkliches, Nettes und Fürsorgliches tun. Während die Möglichkeiten für die Dinge, die Sie tun können, um freundlich zu sein, fast endlos sind, ist das Wichtigste, keine Gegenleistung zu erwarten. Anderen Komplimente zu machen, ein Lächeln zu teilen, es weiterzuzahlen und sich zu bedanken, sind großartige Möglichkeiten, um mit dem Üben zufälliger freundlicher Handlungen zu beginnen.
Schritte
Methode 1 von 2: Jemanden den Tag verschönern
Schritt 1. Machen Sie großzügig Komplimente
Anstatt auf den Boden zu starren, wenn du in einer peinlichen Stille feststeckst, finde etwas, das dir an der anderen Person gefällt, und mache ihr Komplimente dafür. Es wird ihnen nicht nur ein gutes Gefühl geben, es könnte auch ein Gespräch mit einem neuen Freund beginnen. Zum Beispiel:
- "Wow, du siehst heute toll aus!"
- "Ich liebe deinen neuen Haarschnitt."
- „Wo hast du den Pullover her? Es ist so hübsch!"
- Teilen Sie Komplimente, die Sie mitbekommen haben, mit der Person, um die es geht.
- Erinnern Sie die Menschen in Ihrem Leben daran, dass Sie ihnen dankbar sind.
Schritt 2. Teilen Sie ein Lächeln
Lächeln ist ansteckend! Wenn du mit jemandem sprichst, sei es ein Fremder oder ein Freund, zeige, dass du in diesem Moment glücklich bist, mit ihm zusammen zu sein.
Wenn du jemanden triffst, der traurig oder mürrisch ist, lächle trotzdem. Fragen Sie sie, ob sie einen harten Tag haben, hören Sie sich ihre Probleme an, bieten Sie an, so gut Sie können, und wünschen Sie ihnen für die Zukunft mehr Glück. Geben Sie Kontaktinformationen weiter, wenn Sie etwas tun können, um ihnen zu helfen
Schritt 3. Besuchen Sie kranke Kinder im Krankenhaus oder schicken Sie Postkarten an sie
Auch wenn Sie sie nicht kennen, werden Kinder es lieben, jemanden zum Reden zu haben. Bringen Sie ein kleines Geschenk wie eine Karte oder ein Stofftier mit, um zu zeigen, dass die Leute an sie denken.
Auch ältere Menschen können einsam werden. Besuchen Sie sie und lauschen Sie ihren Geschichten
Schritt 4. Engagieren Sie sich für eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt
Finden Sie eine Obdachlosenunterkunft in Ihrer Nähe und bieten Sie Ihre Hilfe bei Verpflegung und Transport an. Wenn Sie Tiere lieben, suchen Sie nach einem Tierheim oder einer Rettung. Helfen Sie mit, indem Sie Käfige putzen und mit den Hunden spazieren gehen.
Schritt 5. Zahlen Sie es weiter
Bezahle die Mahlzeiten der Leute, die in einem Restaurant neben dir sitzen. Decken Sie den Kaffee für die Leute im Auto hinter Ihnen bei der Durchfahrt ein. Füttern Sie die Parkuhr für das Auto neben Ihrem, damit sie kein Ticket bekommen. Bezahlen Sie Tickets für die Familie in der Schlange hinter Ihnen im Zoo oder im Kino.
Schritt 6. Geben Sie Ihren Sitzplatz in öffentlichen Verkehrsmitteln auf
Es muss nicht nur für ältere Menschen oder schwangere Frauen sein; Jeder wird einen Sitzplatz in einem überfüllten Bus oder Zug zu schätzen wissen.
Schritt 7. Üben Sie Selbstfürsorge und Liebe
Freundlich zu sich selbst zu sein ist genauso wichtig wie freundlich zu anderen Menschen zu sein. Passen Sie auf sich auf, indem Sie Ihren negativen Filter loswerden, eine Pause machen, um ein gutes Buch zu lesen oder ein Bad zu nehmen, und sich selbst Komplimente machen. Stützen Sie sich mit positiver Bestätigung und seien Sie geduldig, wenn die Dinge nicht genau nach Plan laufen. Dies wird Sie in eine bessere Denkweise versetzen, um anderen zu helfen.
Methode 2 von 2: Dankbarkeit ausdrücken
Schritt 1. Erledige eine Hausarbeit für ein Familienmitglied, bevor es dazu kommen kann
Wenn Ihr Partner normalerweise das Abendessen kocht, tun Sie es an diesem Tag genau so, wie er es tun würde. Es wird ihnen zeigen, dass Sie schätzen, wie viel sie für Sie tun.
Sie können auch ihr Auto waschen, den Garten jäten, eine Woche lang ohne Fragen abwaschen oder ihnen das Frühstück im Bett zubereiten
Schritt 2. Bedanken Sie sich bei den Leuten, die normalerweise nicht viel Dank bekommen
Wir neigen dazu, die „unsichtbareren“Menschen in unserer Gesellschaft zu vergessen, die dafür sorgen, dass unser Leben reibungslos verläuft. Bedanken Sie sich bei der Person, die Ihre Post zustellt, dem Barista, der Ihren Kaffee zubereitet hat, und dem Hausmeister, der das Gebäude reinigt, in dem Sie arbeiten. Schreiben Sie eine Notiz oder sagen Sie aufrichtig persönlich „Danke“.
- Senden oder bringen Sie Leckereien wie Donuts oder Gebäck zu Ihrer örtlichen Polizeistation, Notaufnahme oder Feuerwehr. Sie können sie beim Bäcker bestellen oder noch besser selbst herstellen! Legen Sie Ihrem Geschenk eine Dankeskarte bei.
- Viele Menschen bekommen in ihrem Alltag nicht viel positive Verstärkung, also helfen ihnen freundliche Worte wirklich, sich gesehen zu fühlen.
Schritt 3. Hinterlassen Sie ein großes Trinkgeld in einem Restaurant
Kellner und Kellnerinnen sind oft für einen Großteil ihres Einkommens auf Trinkgelder angewiesen. Machen Sie jemandem den Tag, indem Sie ein Trinkgeld von 50-100% geben.
Schritt 4. Sammeln Sie Müll am Straßenrand auf und werfen Sie ihn weg
Normalerweise machen das städtische Angestellte oder private Reinigungsfirmen, also erleichtern Sie sich ihre Arbeit, indem Sie den Müll, den Sie sehen, aufräumen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Auto während der Fahrt sicher am Straßenrand anhalten.
Wenn Sie spazieren gehen, nehmen Sie eine Plastiktüte mit, damit Sie den Müll, den Sie sehen, sammeln können
Schritt 5. Erwarte keine Gegenleistung
Die größte Freundlichkeit ist die, die Sie freiwillig geben, weil Sie sich um eine andere Person kümmern und möchten, dass sie glücklich ist. Freundlichkeit ist ihre eigene Belohnung, daher wird sie Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück verbessern, egal was Sie tun.
- Wenn Sie am Straßenrand Müll aufsammeln, rufen Sie nicht das städtische Abfallamt an und prahlen damit, wie viel Arbeit Sie ihnen erspart haben.
- Wenn Sie für ein Familienmitglied eine Hausarbeit erledigen, halten Sie es nicht über den Kopf, indem Sie sagen: „Du schuldest mir etwas“.
- Wenn Sie Ihren Sitzplatz in öffentlichen Verkehrsmitteln aufgeben, schauen Sie sich nicht nach anderen um und erwarten, dass sie ihren Sitzplatz für Sie aufgeben.
Tipps
- Der Ausdruck „zufällige Handlungen der Freundlichkeit“ist eine verkürzte Form von „Zufällige Handlungen der Güte und sinnlose Schönheitsakte üben“, die aus einem 1993 erschienenen Buch mit dem gleichen Titel von Anne Herbert und Paloma Pavel stammt. Es ist eine Umkehrung von „zufälligen Gewalttaten und sinnlosen Grausamkeiten“, einer in den 1980er Jahren gebräuchlichen Redewendung.
- „National Random Acts of Kindness Day“, ein nationaler Feiertag, der in den USA am 17. Februar gefeiert wird.
- Selbst die kleinsten Dinge können zufällige Freundlichkeiten sein, wie zum Beispiel jemanden anzulächeln oder einem Fremden Hallo zu sagen.