5 Wege, ein kreativer Denker und Problemlöser zu sein

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5 Wege, ein kreativer Denker und Problemlöser zu sein
5 Wege, ein kreativer Denker und Problemlöser zu sein
Anonim

Haben Sie es satt, immer die gleichen alten, müden Lösungen für Ihre Probleme zu finden? Möchten Sie Ihr Gehirn neu verdrahten, um kreativer und cleverer zu sein? Mit ein paar leicht zu befolgenden mentalen Tipps werden Sie in kürzester Zeit alle Ihre kreativen Neuronen ansprechen. Um kreativer zu denken, müssen Sie kreative Fähigkeiten zur Problemlösung einsetzen, über den Tellerrand hinaus denken und Ihr Gehirn trainieren.

Schritte

Methode 1 von 5: Definieren des Problems

Seien Sie ein kreativer Denker und Problemlöser Schritt 1

Schritt 1. Schreiben Sie das Problem auf

Das Problem in einer konkreten Sprache zu formulieren hilft, Ihr Problem zu klären und zu vereinfachen. Dies kann dazu führen, dass es überschaubarer erscheint und Sie dazu bringt, das Problem direkt anzugehen. Darüber hinaus kann die Vereinfachung der von Ihnen verwendeten Sprache dazu dienen, Reaktionen wie Überforderung durch die Komplexität eines Themas zu reduzieren.

  • Ein Beispiel für ein mögliches Problem ist, dass Sie wichtige Aufgaben aufschieben (bis zur letzten Minute warten). Schreiben Sie auf, welches Ihr spezielles Problem ist, das Sie lösen müssen.
  • Definieren Sie das Problem so einfach wie möglich. Wenn es um Prokrastination geht, schreiben Sie einfach Prokrastination auf, anstatt: „Ich warte immer bis zur letzten Minute, um Projekte abzuschließen, und das ist stressig.“
Seien Sie ein kreativer Denker und Problemlöser Schritt 2

Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass das Problem behoben werden muss

Haben Sie jemals den Spruch gehört: "Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht?" Dieses Mantra gilt auch für das Erkennen von Problemen. Manchmal können wir Probleme schnell beurteilen und erkennen, wenn es keine gibt.

Wenn Sie beispielsweise denken, dass Aufschieben das Problem ist, gibt es dann auch Möglichkeiten, wie dies kein Problem ist? Ist es möglich, dass es keinen Stress erzeugt und Ihnen hilft, sich auf die Erledigung Ihrer Arbeit zu konzentrieren (manche Menschen brauchen den Arbeitsdruck)? Ist es möglich, dass andere vielleicht nicht mögen, dass Sie aufschieben, aber es tut niemandem weh und scheint Sie nicht daran zu hindern, Ihre Arbeit zu erledigen? Wenn das Problem also keine erkennbaren Konsequenzen zu haben scheint, ist es möglicherweise kein Problem mit der höchsten Priorität oder überhaupt kein Problem. Mit anderen Worten, vielleicht denken Sie, dass Sie zögern, aber das tun Sie nicht

Seien Sie ein kreativer Denker und Problemlöser Schritt 3

Schritt 3. Erstellen Sie eine Pro- und Contra-Liste zur Lösung Ihres Problems

Das Identifizieren der Vor- und Nachteile der Lösung eines Problems kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob es sich lohnt, das Problem zu beheben, oder ob es ein Problem mit hoher Priorität ist. Bei einer Kosten-Nutzen-Analyse werden sowohl die positiven Aspekte einer Problemlösung als auch die negativen Aspekte einer Nichtlösung des Problems identifiziert.

  • Schreiben Sie auf, was passiert, wenn das Problem nicht behoben wird. Im Beispiel des Aufschiebens können die Folgen sein, dass andere Ihr Aufschieben weiterhin kommentieren, Sie Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu priorisieren, Ihr Stress steigt und Ihre Arbeitsqualität leidet, wenn Sie sich nicht genügend Zeit lassen ein Projekt abschließen.
  • Schreiben Sie die Vorteile der Lösung des Problems auf und erkennen Sie sie an. Die Vorteile des Aufschiebens könnten zum Beispiel sein: weniger Stress in der letzten Minute, die Qualität der Arbeit wird durch mehr Zeit erhöht, mehr Zeit für die Erledigung der Arbeit und Vorgesetzte und Kollegen werden sich weniger Sorgen um das Aufschieben machen. Wenn Sie feststellen, dass die Lösung des Problems viele Vorteile bietet, ist es wahrscheinlich eine Lösung wert und kann ein Thema mit hoher Priorität sein.
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Schritt 4. Identifizieren Sie alle Komponenten des Problems

Lernen Sie umfassend zu sein. Identifizieren Sie die Komponenten des Problems in ihrer Gesamtheit. Beziehen Sie die beteiligten Personen, den Inhalt und den Kontext ein.

  • Schreiben Sie alles auf, was Sie über das Problem wissen, und alle Komponenten, die Ihrer Meinung nach zum Problem beitragen. In Bezug auf Prokrastination könnte diese Liste wie folgt aussehen: Ablenkungen wie Fernsehen/Internet, Vermeidung von Aufgaben, die viel Zeit in Anspruch nehmen, Planungsprobleme (zu wenig Zeit) und geringe Frustrationstoleranz. Diese Probleme könnten mit organisatorischen Fähigkeiten verbunden sein.
  • Versuchen Sie, einen Problembaum mit Ihrem Hauptproblem am Stamm des Baums und den zugehörigen Komponenten an den Zweigen des Baums zu erstellen. Auf diese Weise können Sie visualisieren, wie Ihr Problem aussieht und wie die anderen Probleme zum Hauptproblem beitragen.
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Schritt 5. Konzentrieren Sie sich auf ein Problem nach dem anderen

Stellen Sie bei der Definition Ihres Problems sicher, dass es spezifisch ist. Manchmal kann ein Problem aus vielen Komponenten bestehen, daher ist es wichtig, sich auf ein spezifisches und detailliertes Problem zu konzentrieren, bevor Sie versuchen, das Gesamtproblem zu lösen.

  • Aufschieben könnte zum Beispiel ein kleiner Teil des größeren Problems sein, dass Ihre Arbeitsqualität leidet und Ihr Chef möchte, dass Sie weniger Fehler machen. Anstatt zu versuchen, das Problem der Arbeitsqualität (das sehr komplex sein kann) zu bekämpfen, würden Sie alle Komponenten identifizieren, die zu dem Problem beitragen, und jede Komponente separat als eigenes Problem bearbeiten.
  • Eine Möglichkeit, dies zu verstehen, besteht darin, eine grafische Darstellung oder einen „Problem-/Lösungsbaum“des größeren Problems im Vergleich zu den kleineren Problemen zu erstellen. Sie würden das größere Thema ins Zentrum stellen (organisatorische Probleme mit Auswirkungen auf die Arbeitsqualität), und die Komponenten des Problems würden aus dem Zentrum herauskommen. Komponenten, die zu dem größeren Problem beitragen, können Dinge sein wie: genug Schlaf bekommen, genau aufpassen, Zeit einteilen und Aufschieben. Beachten Sie, dass Prokrastination nur eine Komponente des Gesamtproblems der Arbeitsqualität und/oder organisatorischer Probleme ist.
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Schritt 6. Schreiben Sie Ihre Ziele auf

Um mit der Lösung eines Problems zu beginnen, müssen Sie verstehen, welches Endergebnis Sie erzielen möchten. Fragen Sie sich: „Was möchte ich durch die Lösung dieses Problems erreichen?“

  • Machen Sie Ihre Ziele spezifisch, realistisch und zeitlich begrenzt. Mit anderen Worten, geben Sie sich eine bestimmte Zeit, die Sie benötigen, um das Ziel zu erreichen oder das Problem zu lösen. Einige Ziele können 1 Woche dauern, während andere 6 Monate dauern.
  • Wenn Ihr Ziel beispielsweise Ihr Problem des Aufschiebens gelöst ist, kann dies ein sehr langfristiges Ziel sein, da einige Gewohnheiten tief verwurzelt und schwer zu durchbrechen sind. Sie können das Ziel jedoch kleiner, realistischer und zeitlich begrenzter gestalten, indem Sie sagen: „Ich möchte mindestens 1 Projekt einen Tag vor Fälligkeit in den nächsten 2 Wochen fertigstellen.“Dieses Ziel ist spezifisch (1 Projekt im Voraus erledigt), realistisch (1 Projekt statt jedes Projekts) und zeitlich begrenzt (in den nächsten zwei Wochen).

Methode 2 von 5: Lösungen erforschen und sich vorstellen

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Schritt 1. Erkennen Sie, wie Sie ähnliche Probleme gelöst haben

Die Chancen stehen gut, dass Sie in der Vergangenheit auf ein ähnliches Problem gestoßen sind. Identifizieren Sie Zeiten in der Vergangenheit, in denen Sie sich mit Ihrem Problem oder einem ähnlichen Problem beschäftigt haben. Was haben Sie gemacht? Hat es funktioniert? Was könnte noch geholfen haben?

Schreiben Sie all diese Gedanken auf Papier oder am Computer auf

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Schritt 2. Finden Sie heraus, wie andere das Problem gelöst haben

Wenn dieses Problem in der Vergangenheit noch nicht aufgetreten ist, ist es hilfreich zu ermitteln, wie andere das Problem gelöst haben. Wie haben sie eine Lösung gefunden? War ihre Lösung unkompliziert und einfach oder umfasste sie mehrere Aspekte und Komponenten?

Beobachte und stelle Fragen. Beobachten Sie die Leistung anderer. Fragen Sie andere, wie sie ähnliche Probleme gelöst haben

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Schritt 3. Identifizieren Sie mögliche Optionen

Nachdem Sie mögliche Optionen oder Lösungen für das Problem recherchiert haben, können Sie damit beginnen, diese Ideen zusammenzuführen, zu organisieren und zu bewerten.

Stellen Sie eine Liste aller möglichen Lösungen zusammen. Schreiben Sie alle Möglichkeiten auf, um das Problem zu lösen, das Ihnen einfällt. Im Beispiel des Aufschiebens könnte Ihre Liste Folgendes beinhalten: einen strengen Zeitplan einhalten, Aufgaben priorisieren, tägliche Erinnerungen an wichtige Aufgaben schreiben, realistische Einschätzungen der Zeit für den Abschluss von Projekten erstellen, Hilfe bei Bedarf holen und eine Aufgabe mindestens einen Tag früher beginnen als benötigt. Dies sind organisatorische und Zeitmanagementfähigkeiten, die erlernt werden können. Es wird höchstwahrscheinlich viele Möglichkeiten geben, auf die Lösung des Problems hinzuarbeiten. Sie können auch andere Verhaltensweisen identifizieren, die die Wahrscheinlichkeit eines Aufschiebens verringern, wie z

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Schritt 4. Denken Sie abstrakt über das Problem nach

Wenn Sie das Problem oder die Frage anders denken, können Sie neue Wege in Ihrem Gehirn öffnen. Ihr Verstand kann einen neuen Ausgangspunkt haben, um ihn in Ihrem Gedächtnis zu verfolgen oder Verbindungen in Ihrem Gehirn herzustellen. Versuchen Sie, das Thema umfassender oder abstrakter zu betrachten. Wenn es zum Beispiel um Aufschub geht, können Sie auch anders darüber nachdenken, dass Sie vielleicht Stress brauchen, um Dinge zu erledigen. In dieser Denkweise müssen Sie das Problem lösen, dass Sie Stress brauchen, um Leistung zu erbringen, anstatt das Aufschieben selbst.

Betrachten Sie philosophische, religiöse, kulturelle und Komponenten Ihres Problems

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Schritt 5. Gehen Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel an

Denken Sie an mögliche Lösungen, als ob Sie ein Kind wären, das die Welt zum ersten Mal entdeckt.

  • Versuchen Sie, freies Schreiben oder Brainstorming zu machen, um neue Ideen zu generieren. Schreiben Sie einfach alles auf, was Ihnen in Bezug auf mögliche Lösungen für das Problem einfällt. Analysieren Sie Ihre Liste und ziehen Sie einige der Optionen in Betracht, die Sie normalerweise nicht in Betracht ziehen oder von denen Sie glauben, dass sie nicht funktionieren.
  • Ziehen Sie alternative Ansichten in Betracht, die Sie normalerweise nicht tun würden. Unterhalten Sie sich mit ausgefallenen Vorschlägen von anderen und betrachten Sie sie zumindest als Optionen. Wenn zum Beispiel das Aufschieben ein ständiger Kampf ist, könnte es vielleicht dein Problem lösen, wenn jemand anderes deine Arbeit für dich erledigt. Das mag albern klingen, aber selbst die ausgefallensten Ideen können ein Körnchen Wahrheit enthalten. Für diese Idee haben Sie vielleicht nicht in Betracht gezogen, bei schwierigen Aufgaben um Hilfe zu bitten, weil es unpraktisch erscheint, Hilfe zu bekommen. Es kann jedoch sehr hilfreich sein, sich Hilfe zu holen.
  • Setzen Sie keine Grenzen. Schau dir das Absurde an. Die Antwort kann gegen die Konvention verstoßen.
  • Risiken eingehen. Aufgeschlossenheit kann damit verbunden sein, entsprechende Risiken einzugehen und aus Fehlern zu lernen.
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Schritt 6. Stellen Sie sich vor, das Problem sei gelöst

Dies ist eine nützliche Technik, die als „Wunderfrage“bezeichnet wird und eine Intervention ist, die in der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie (SFBT) verwendet wird. Sich die Auswirkungen der Lösung vorzustellen, kann dem Einzelnen helfen, über die Möglichkeit nachzudenken, eine Lösung zu erreichen.

  • Stellen Sie sich vor, dass in der Nacht ein Wunder passiert ist und Sie morgens aufgewacht sind und dieses Problem auf magische Weise verschwunden ist. Wie würde es sich anfühlen? Wie würde es aussehen?
  • Arbeiten Sie von der Lösung aus rückwärts und stellen Sie sich vor, was möglicherweise hätte passieren müssen, damit Ihr Problem verschwindet.

Methode 3 von 5: Lösungen bewerten

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Schritt 1. Erstellen Sie eine Kosten-Nutzen-Analyse, um über Lösungen zu entscheiden

Sobald Sie alle möglichen Lösungen identifiziert haben, können Sie zu jeder Idee eine Vor- und Nachteileliste erstellen. Schreiben Sie jede Lösung auf und identifizieren Sie die Vor- und Nachteile der Verwendung als Teil Ihrer Lösung. Wenn es mehr Positives als Negatives hat, könnte es eine hilfreiche Ressource sein.

Versuchen Sie, online eine Kosten-Nutzen-Tabelle zu finden und auszufüllen

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Schritt 2. Bewerten Sie jede Lösung

Bewerten Sie basierend auf Ihrer Pro- und Contra-Liste jede Lösung von 1 bis 10, wobei 1 am wenigsten hilfreich und 10 am hilfreichsten ist. Die hilfreichsten Lösungen werden die größte Wirkung bei der Reduzierung des Problems haben. Eine sehr hilfreiche Lösung für das Aufschieben könnte beispielsweise darin bestehen, einen strengen Zeitplan einzuhalten, während mehr Schlaf in der Nacht weniger Auswirkungen auf das Problem hat. Daher wirken sich die hilfreichsten Lösungen direkt auf das Problem aus oder zielen darauf ab.

Wenn Sie Ihre Bewertungen entwickelt haben, schreiben Sie sie von 1 bis 10 auf Papier oder am Computer auf. Auf diese Weise können Sie darauf zurückgreifen, wenn Sie Ihre Wunschlösung implementiert haben. Wenn Ihre erste Lösung nicht funktioniert, können Sie die Liste erneut aufrufen und Ihre zweite Lösung ausprobieren usw. Sie können auch mehrere Lösungen gleichzeitig anwenden (anstatt einzeln)

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Schritt 3. Bitten Sie um Eingabe

Soziale Unterstützung und Beratung ist ein integraler Bestandteil der Problemlösung. Die Forschung impliziert jedoch, dass wir dazu neigen, zu unterschätzen, wie sehr andere Menschen bereit sind, uns zu unterstützen. Es ist wichtig, dass die eigene Angst, nicht geholfen zu werden, Sie nicht davon abhalten lässt, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie wirklich brauchen. Wenn Sie sich nicht für eine Lösung entscheiden können oder das Gebiet einfach nicht kennen, kann es hilfreich sein, Beiträge von anderen zu erhalten, die ein ähnliches Problem gelöst haben.

  • Sprechen Sie mit einem Freund, der das Problem teilt oder das Problem in der Vergangenheit gelöst hat.
  • Wenn das Problem arbeitsbedingt ist, besprechen Sie es mit einem Kollegen Ihres Vertrauens, wenn dieser Erfahrung mit Ihrem Problem hat.
  • Wenn es sich um ein persönliches Problem handelt, sprechen Sie mit einem Familienmitglied oder Partner, der Sie besonders gut kennt.
  • Holen Sie sich professionelle Hilfe von jemandem, der ein Experte für die Lösung Ihres Problems ist.

Methode 4 von 5: Trainieren Sie Ihr Gehirn, um die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern

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Schritt 1. Sammeln Sie neue Erfahrungen

Das Training Ihres Gehirns durch neue Erfahrungen kann Ihnen helfen, Ihr kreatives Denken und Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern. Mit Lernen und Erfahrung kommt Kreativität.

  • Lerne etwas Neues. Sehen Sie sich Filme an, lesen Sie oder betrachten Sie Kunstwerke in Genres oder Stilen, die normalerweise nicht von Interesse wären. Lesen Sie mehr über sie.
  • Versuchen Sie, ein Instrument zu lernen. Studien deuten darauf hin, dass das Spielen eines Instruments Kindern helfen kann, akademisch erfolgreich zu sein. Vielleicht hilft das Erlernen eines Instruments, Teile Ihres Gehirns zu trainieren, die wichtige Funktionen steuern, darunter: Aufmerksamkeit, Koordination und Kreativität.
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Schritt 2. Spiele spielen

Einige Untersuchungen legen nahe, dass das Spielen von Spielen wie Super Mario die Plastizität des Gehirns erhöhen kann. Dieses Ergebnis hat Auswirkungen auf die Steigerung des Gedächtnisses, der Leistung und der gesamten kognitiven Funktion. Spiele, die Fähigkeiten wie Planung, Mathematik, Logik und Reflexe verwenden, können besonders hilfreich sein, um deine Gehirnleistung zu trainieren.

  • Einige Arten von Denkspielen, die Sie ausprobieren können, sind: Logikrätsel, Kreuzworträtsel, Wissenswertes, Wortfindungen und Sudoku.
  • Probieren Sie Lumosity aus, die Gehirntrainingsanwendung für Ihr Telefon.
  • Probiere Gamesforyouurbrain.com oder Fitbrains.com aus.
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Schritt 3. Lesen und lernen Sie neue Vokabeln

Das Lesen ist an einer Vielzahl von kognitiven Funktionen beteiligt. Ein höherer Wortschatz wurde auch mit mehr Erfolg und einem höheren sozioökonomischen Status in Verbindung gebracht.

  • Schauen Sie auf Dictionary.com und finden Sie das "Wort des Tages". Verwenden Sie das Wort mehrmals am Tag.
  • Einfach öfter lesen wird Ihren Wortschatz erweitern.
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Schritt 4. Verwenden Sie Ihre nicht dominante Hand

Führen Sie Aufgaben mit der linken Hand aus, die Sie normalerweise mit der rechten ausführen würden (oder umgekehrt, wenn Sie Linkshänder sind). Dies kann neue Nervenbahnen bilden und Ihre Denkfähigkeit diversifizieren sowie Ihre Kreativität und Aufgeschlossenheit steigern.

Versuchen Sie zuerst einfache Aufgaben wie das Bürsten Ihrer Haare und die Verwendung Ihres Telefons, bevor Sie andere Aktivitäten ausprobieren

Methode 5 von 5: Kreativität kultivieren, um die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern

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Schritt 1. Erweitern Sie Ihren Horizont

Kreativität ist definiert als eine Kombination aus Vorstellungskraft, Wissen und Bewertung. Die Verbesserung Ihrer Kreativität kann Ihnen helfen, Ihre Problemlösungsfähigkeiten insgesamt zu verbessern.

Um deine kreative Seite mehr zu engagieren, probiere neue Aktivitäten aus wie: Zeichnen, Malen, Tanzen, Kochen, Musik machen, in ein Tagebuch schreiben, Geschichten schreiben oder alles andere, was dir einfällt, entwerfen/kreieren

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Schritt 2. Probieren Sie die kostenlose Assoziation aus

Auch als Brainstorming bekannt, kann das Schreiben von freien Assoziationen hilfreich sein, um neue Ideen oder Wege zur Lösung von Problemen zu generieren.

  • Schreiben Sie die ersten Dinge auf, die Ihnen einfallen, wenn Sie an das Wort Kreativität denken. Machen Sie jetzt dasselbe mit dem Wort Problemlösung.
  • Schreiben Sie auf, was Ihr Problem ist und alle Wörter, die Ihnen sofort in den Sinn kommen und die mit Ihrem Problem in Verbindung stehen, einschließlich Gefühle, Verhaltensweisen und Ideen. Ein Brainstorming zum Aufschieben könnte wie folgt aussehen: Wut, Frustration, beschäftigt, Aufgaben, Ablenkung, Vermeidung, Chef, Enttäuschung, Sorge, zu spät, verzweifelt und überfordert.
  • Jetzt Brainstorming-Lösungen für das Problem (was könnte beteiligt sein und wie es sich anfühlen würde). Zum Aufschieben könnte das so aussehen: Ablenkung reduzieren, ruhiger Ort, sauberer Schreibtisch, straffer Zeitplan, ruhig, glücklich, entspannt, selbstbewusst, verständnisvoll, kein Stress, frei, Frieden, Sauberkeit, Beziehungen, pünktlich und organisiert.
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Schritt 3. Zeichnen Sie Lösungen

Grafische Darstellungen wurden bei der Entwicklung kreativer Fähigkeiten zur Problemlösung bei Kindern angezeigt. Die Verwendung von Kunst ist eine kreative Möglichkeit, über Probleme und Lösungen anders nachzudenken.

Versuche es mit einer kunsttherapeutischen Übung. Nehmen Sie ein Blatt Papier und ziehen Sie eine Linie in die Mitte. Zeichnen Sie Ihr Problem auf der linken Seite. Wenn es zum Beispiel um Aufschub geht, können Sie ein Bild von sich selbst an einem Schreibtisch mit vielen Papieren und Aufgaben auf Ihrem Schreibtisch zeichnen, während Sie im Bild auf Ihrem Telefon SMS schreiben. Nachdem Sie das Problem gezeichnet haben, zeichnen Sie auf der anderen Seite des Papiers eine Darstellung, wie die Lösung aussehen könnte. Dies könnte zum Beispiel ein Bild von Ihnen sein, wie Ihr Schreibtisch sauber ist, Telefon weg ist und ruhig an Ihrem Schreibtisch arbeitet

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Schritt 4. Vergessen Sie es nicht

Wenn Sie wegen einer Entscheidung oder eines Problems gestresst sind, kann dies Sie daran hindern, produktiv zu sein, klar zu denken und eine Schlussfolgerung oder Lösung zu finden. In diesem Fall kann es hilfreich sein, eine Pause einzulegen. Oft können wir unseren Geist erfrischen und wieder öffnen, indem wir uns einfach entspannen und etwas tun, das nichts mit dem Problem zu tun hat.

Versuchen Sie, sich mit einer angenehmen Aktivität wie Lesen abzulenken, und kehren Sie dann zum Problem zurück, wenn Sie sich erfrischt fühlen

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Schritt 5. Schlafen Sie darauf

Die Forschung legt nahe, dass Ihr Gehirn während des Schlafs weiter verarbeitet und Probleme löst. Ihre Träume können sogar versuchen, Ihnen bei der Lösung Ihres Problems zu helfen.

Achten Sie auf die Träume, die Sie nach einem Problem haben, und identifizieren Sie mögliche Lösungen, die Ihr Unterbewusstsein gefunden hat

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Tipps

  • Sei geduldig. Denkmuster brauchen Zeit, um sich zu ändern.
  • Wecken Sie Ihr Interesse mit einer Belohnung.
  • Lerne aus deinen Fehlern.
  • Eliminieren Sie Lösungen basierend auf Zeit und Ressourcen.

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