So vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress (mit Bildern)

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So vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress (mit Bildern)
So vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress (mit Bildern)
Anonim

Schüler aller Art werden oft mit einer überwältigenden Menge an Hausaufgaben konfrontiert. Obwohl Hausaufgaben eine Quelle von Stress sein können, kann es eine sehr lohnende und sogar entspannende Erfahrung sein, sie zu erledigen, wenn sie organisiert und rechtzeitig erledigt werden. Denken Sie daran, dass Hausaufgaben nicht als Bestrafung gedacht sind, sondern dazu dienen, alles zu festigen, was Sie im Unterricht gelernt haben. Versuchen Sie, es als Chance zu sehen, Ihre Fähigkeiten und Ihr Verständnis zu schärfen.

Schritte

Teil 1 von 4: Verwalten Sie Ihre Zeit

Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 1

Schritt 1. Wählen Sie eine Tageszeit, um Ihre Hausaufgaben zu machen

Das muss nicht gleich nach der Schule oder jeden Tag zur gleichen Zeit sein. Jeder Mensch ist anders und arbeitet zu unterschiedlichen Zeiten besser. Manche Leute kommen gerne nach Hause und beginnen direkt mit ihren Aufgaben, während andere es vorziehen, eine Weile zu dekomprimieren, bevor sie wieder mit der Arbeit beginnen. Folgendes berücksichtigen:

  • Versuchen Sie, wenn möglich, eher früher als später zu arbeiten. Auf diese Weise müssen Sie Ihre Arbeit nicht vor dem Schlafengehen beenden.
  • Finden Sie eine Tageszeit, zu der Sie sich gut konzentrieren können. Manche Menschen arbeiten am Nachmittag am besten, andere können sich nach dem Abendessen besser auf einen vollen Magen konzentrieren.
  • Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie relativ wenig Ablenkungen haben. Essenszeiten, Zeiten, in denen Sie stehende Verpflichtungen haben, oder Zeiten, die normalerweise für Geselligkeit genutzt werden, sind nicht die beste Wahl.
  • Planen Sie genügend Zeit ein, um Ihre Arbeit abzuschließen. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass die Gesamtzeit, die Sie sich für die Hausaufgaben nehmen, ausreicht, um alle Ihre Aufgaben zu erledigen.
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 2

Schritt 2. Beginnen Sie große Projekte so früh wie möglich

Wenn Ihr Lehrer oder Professor Ihnen ein Projekt zuweist, das in wenigen Wochen fällig ist, nutzen Sie die Gelegenheit, sofort zu beginnen. Bis zur letzten Minute zu warten, wird stressig. Versuchen Sie stattdessen, Projekte an dem Tag zu starten, an dem sie zugewiesen werden. Dann arbeite jeden Tag oder jede Woche ein wenig daran. Sie werden dieses Projekt in kürzester Zeit fertig haben und wahrscheinlich eine bessere Note bekommen.

  • Sparen Sie unter Berücksichtigung Ihrer normalen Hausaufgabenbelastung angemessen Zeit für Projekte.
  • Schätzen Sie ab, wie viel Zeit Sie je nach Ihrer üblichen Arbeitsbelastung pro Tag, Woche und Monat benötigen. Nehmen Sie sich mindestens so viel Zeit in Ihrem Zeitplan und überlegen Sie sich, einen angemessenen Betrag mehr einzuplanen, um unerwartete Komplikationen oder zusätzliche Aufgaben zu kompensieren.
  • Nehmen Sie sich viel Zeit für größere Projekte, da diese komplexer sind und es schwieriger ist, abzuschätzen, wie viel Zeit Sie möglicherweise benötigen, um sie abzuschließen.
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 3

Schritt 3. Machen Sie sich einen Hausaufgabenplan

In den meisten Fällen wird dir dein Lehrer oder Professor eine ziemlich gute Vorstellung davon geben, wie viel Arbeit du jede Woche erledigen musst. Nachdem Sie dies herausgefunden haben, erstellen Sie sich einen Hausaufgabenplan, der alle Ihre Klassen berücksichtigt.

  • Holen Sie sich einen Tagesplaner oder ein Notizbuch, um Ihre Hausaufgaben aufzuschreiben, und weisen Sie jeder Aufgabe eine geschätzte Zeit zu. Achte darauf, dir immer mehr Zeit zu geben, als du denkst, dass du brauchst.
  • Planen Sie, die täglichen Hausaufgaben jeden Tag zu erledigen, und verteilen Sie dann die wöchentlichen Hausaufgaben über die gesamte Woche.
  • Rangzuweisungen in Fälligkeitsreihenfolge. Beginnen Sie mit den Aufgaben, die zuerst fällig sind, und arbeiten Sie sich dennoch vor. Das fristgerechte Erledigen von Aufgaben hilft Ihnen, Hausaufgaben am Abend vor der Abgabe nicht überstürzen zu müssen.
  • Planen Sie mehr Zeit für schwierigere Themen und schwierige Aufgaben ein. Jeder einzelne Mensch wird seine starken Themen haben – und die, die etwas schwieriger werden. Berücksichtigen Sie, welche Fächer für Sie schwieriger sind, und räumen Sie ihnen bei der Planung mehr Zeit ein.

Teil 2 von 4: Hart arbeiten in der Schule und im Unterricht

Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 4

Schritt 1. Stellen Sie Fragen

Fragen zu stellen ist entscheidend für ein gutes Verständnis des Materials. So können Sie Ihre Hausaufgaben rechtzeitig erledigen und Frustrationen vermeiden. Folgendes berücksichtigen:

  • Wenn Sie zu schüchtern sind, um Fragen zu stellen, oder wenn Sie dies während des Unterrichts nicht für angebracht halten, schreiben Sie sie in Ihr Notizbuch und fragen Sie dann den Lehrer oder Professor nach dem Unterricht.
  • Wenn Sie ein Konzept nicht verstehen, bitten Sie Ihren Lehrer, es noch einmal genauer zu erklären.
  • Wenn Sie Probleme mit einer mathematischen Aufgabe haben, bitten Sie den Lehrer, es noch einmal anhand eines anderen Beispiels zu demonstrieren.
  • Denken Sie daran, wenn es um Lernen und Bildung geht, gibt es keine schlechten Fragen.
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 5

Schritt 2. Machen Sie sich gute Notizen

Das Aufschreiben der im Unterricht besprochenen Informationen hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und sich an wichtige Fakten und Ideen zu erinnern. Beachten Sie außerdem die Mitnahmehilfen für die Hausaufgabenerledigung. Wenn Sie Ihre Hausaufgaben machen, können Sie Ihre Notizen durchblättern und leicht das Material finden, das Ihnen bei Ihren Hausaufgaben hilft. Es ist wichtig, Ihre Notizen sauber und ordentlich zu halten, ohne Ablenkungen.

  • Achten Sie auf wichtige Begriffe und Ideen. Achten Sie darauf, Dinge zu notieren, die Ihr Lehrer betont, Schlüsselbegriffe und andere wichtige Konzepte.
  • Schreiben Sie deutlich und leserlich. Wenn Sie Ihre Handschrift nicht lesen können, dauert es länger, Ihre Notizen zu Hause zu finden.
  • Sorgen Sie mit Trennwänden und Etiketten für Ordnung in Ihrem Notizbuch. Auf diese Weise können Sie im Handumdrehen hilfreiche Informationen finden und Ihre Hausaufgaben schneller erledigen.
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 6

Schritt 3. Zeichnen Sie den Kurs oder die Vorlesung auf

Manchmal hilft es wirklich, einen Vortrag noch einmal zu hören, um ein gutes Verständnis für das Thema des Tages zu entwickeln. Aber fragen Sie zuerst Ihren Lehrer oder Professor um Erlaubnis. Bringen Sie dann Ihr Aufnahmegerät mit.

  • Erlaubnis bekommen.
  • Setzen Sie sich vorne und in die Nähe des Lehrers.
  • Vergiss nicht, deine Aufnahmen zu beschriften, damit du sie nicht aus den Augen verlierst.
  • Versuchen Sie, sie noch am selben Tag anzuhören, während alles frisch in Ihrem Kopf ist.
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 7

Schritt 4. Nutzen Sie jede verfügbare Zeit in der Schule, um mit Ihren Hausaufgaben zu beginnen

Sie können auch Ihre Notizen überprüfen, damit Sie wissen, wie Sie Ihre Hausaufgaben erledigen. Auf diese Weise sind Sie dem Spiel weit voraus, wenn Sie nach Hause kommen und mit Ihren Hausaufgaben beginnen müssen. Vielleicht kannst du sogar einige Aufgaben in der Schule oder im Unterricht erledigen. Aber denken Sie daran, der Schlüssel ist, sich nicht zu stressen. Nutzen Sie Ihre Freizeit nur, wenn Sie sie als Chance und nicht als Verpflichtung sehen.

  • Arbeit in der Klasse. Wenn Sie eine Klassenaufgabe vorzeitig beenden, überprüfen Sie Ihre Notizen oder beginnen Sie mit Ihren Hausaufgaben.
  • Lernen Sie beim Mittagessen. Wenn du Zeit zum Mittagessen hast, erwäge, Hausaufgaben zu machen. Sie können dies in Ruhe tun, indem Sie einfach überprüfen, was Sie zu Hause tun müssen, oder Sie können einfach direkt mit Ihrer Arbeit beginnen.
  • Verschwenden Sie keine Zeit. Wenn du früher zum Unterricht kommst, nutze diese Zeit für Hausaufgaben. Darüber hinaus erlauben viele Schulen den Schülern, während dieser ungeplanten Zeit in die Bibliothek zu gehen, und es ist ein großartiger Ort, um nicht erledigte Aufgaben zu erledigen.

Teil 3 von 4: Hausaufgaben machen

Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 8

Schritt 1. Setzen Sie sich hin und machen Sie Ihre Hausaufgaben

Wenn die geplante Zeit kommt, setzen Sie sich hin und machen Sie Ihre Hausaufgaben. Teilen Sie dies Ihren Freunden und Ihrer Familie mit, damit sie Sie nicht mit anderen Aktivitäten in Versuchung führen. Aufschieben hilft nicht und stresst dich nur noch mehr. Sag dir selbst, dass du deine Arbeit machen wirst, dann tu es. Versuchen Sie auch, eine positive Einstellung zu bewahren.

Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 9

Schritt 2. Schaffen Sie einen Raum für Hausaufgaben und Lernen

Wählen Sie einen ruhigen, abgelegenen Platz und reservieren Sie ihn für Ihre Arbeit. Stellen Sie sicher, dass Sie dort Vorräte wie Bleistift, Papier und einen Taschenrechner haben. Dies wird Ihr sicherer Raum für Hausaufgaben sein. Nehmen Sie es als einen glücklichen Ort an.

Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 10

Schritt 3. Beseitigen Sie alle Ablenkungen und vermeiden Sie Multitasking

Eine ruhige Umgebung mit minimalen Ablenkungen ist die beste Umgebung, um Ihre Arbeit zu erledigen. Schalten Sie den Fernseher oder das Radio aus und legen Sie Ihr Handy oder Tablet beiseite. All diese Dinge werden dich wahrscheinlich nur davon abhalten, deine Hausaufgaben schnell und effektiv zu erledigen.

Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 11

Schritt 4. Machen Sie Pausen

Baue kleine Pausen in deine Hausaufgabenroutine ein. Sie müssen nicht zwei Stunden dort sitzen und all Ihre Arbeit auf einmal erledigen. Tatsächlich wird Ihre Produktivität wahrscheinlich stark sinken und Ihr Stresslevel steigen, wenn Sie stundenlang arbeiten. Machen Sie eine Pause, es wird Sie entspannen und Ihr Gehirn aufladen. Folgendes berücksichtigen:

  • Etwas frische Luft bekommen
  • Mach einen kurzen Lauf
  • Meditieren
  • PushUps machen
  • Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren
  • Yoga machen
  • Musik hören
  • Iss einen Snack
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 12

Schritt 5. Bleiben Sie positiv

Versuchen Sie, Ihre Hausaufgaben als eine gute Sache zu betrachten. Wenn Sie diese positive Einstellung beibehalten, vermeiden Sie es, mehr Stress zu erzeugen, und können Sie sogar dazu anregen, es zu erledigen. Je engagierter und interessierter Sie in Ihrer Arbeit sind, desto schneller scheint sie zu vergehen.

Schritt 6. Versuchen Sie es mit Gruppenlernsitzungen

Wenn ein großes Projekt oder eine Prüfung ansteht, kann das Lernen mit deinen Mitschülern dir bei der Vorbereitung helfen. Fragen Sie ein paar Leute, ob sie zusammen lernen möchten, und nehmen Sie sich viel Zeit, z. B. 3-5 Stunden. Bringen Sie gesunde Snacks mit und treffen Sie sich an einem Ort, der dem Lernen förderlich ist, wie einer Bibliothek.

  • Lerngruppen brechen die Monotonie der täglichen Hausaufgaben auf und sorgen für eine weniger stressige Erfahrung als der Versuch, alleine zu stopfen.
  • Beachten Sie, dass jede Person individuelle Aufgaben abgeben sollte, anstatt zusammenzuarbeiten, um die Antworten zu finden.

Teil 4 von 4: Hausaufgaben und Leben in Einklang bringen

Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 13

Schritt 1. Vermeiden Sie es, sich zu sehr zu verpflichten

Überlegen Sie sich genau, welche Kurse Sie für das kommende Jahr oder Semester wählen. Viele Mittelschulen bieten jetzt Begabten- und Ehrungsprogramme an. High Schools bieten zunehmend Advanced Placement (AP) Kurse, International Baccalaureate (IB) Kurse und zusätzlich zu Ehrenklassen an. Diese Arten von Klassen haben alle eine erhöhte Arbeitsbelastung gegenüber regulären Klassen. Berücksichtigen Sie dies bei der Planung Ihres Zeitplans.

  • AP- oder IB-Klassen haben oft zwei- bis dreimal so viel Lese- und Hausaufgaben wie reguläre Kurse.
  • Honours-Klassen können bis zu doppelt so viel Arbeit haben wie reguläre Kurse.
  • College-Studenten müssen sich überlegen, ob sie die empfohlene Kursbelastung (oft 4 Klassen) oder mehr belegen möchten. Mehr Kurse könnten Ihnen helfen, Ihr Studium früher zu beenden, aber wenn Sie Arbeit und außerschulische Aktivitäten unter einen Hut bringen, könnten Sie überfordert sein.
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 14

Schritt 2. Legen Sie Ihre Prioritäten fest

Sie müssen entscheiden, welche Klassen am wichtigsten sind und wo außerschulische Aktivitäten ins Spiel kommen. Sport und andere Aktivitäten wie Debattierclub oder Zeitung können viel Zeit in Anspruch nehmen. Denken Sie darüber nach, wie sich diese Zeitverpflichtungen auf Ihren Gesamtplan auswirken werden.

  • Ordne deine Kurse und Aktivitäten nach Wichtigkeit.
  • Schätzen Sie (realistisch) ein, wie lange Ihre akademischen und außerschulischen Aktivitäten dauern werden.
  • Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie insgesamt haben.
  • Wenn Sie sich zu sehr verpflichtet haben, müssen Sie Ihre niedrigste Klasse oder Aktivität aufgeben.
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 15

Schritt 3. Reservieren Sie Zeit für Ihre Familie und Freunde

Die ganze Zeit zu arbeiten, anstatt die Zeit mit der Familie zu genießen und Spaß mit Freunden zu haben, kann Sie möglicherweise zu einer viel gestressteren Person machen. Sie müssen ein Gleichgewicht zwischen Hausaufgaben und Ausfallzeiten schaffen.

  • Achten Sie darauf, Mahlzeiten für die Familie zu reservieren, anstatt zu arbeiten.
  • Versuchen Sie, das Wochenende für die Familie zu reservieren, und arbeiten Sie nur, wenn Sie aufholen oder vorankommen müssen.
  • Planen Sie nicht, an Feiertagen zu arbeiten, selbst wenn Sie es versuchen, wird Ihre Produktivität wahrscheinlich nicht hoch sein.
Vermeiden Sie Hausaufgaben-Stress Schritt 16

Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend ausruhen

Je nach Alter benötigen Sie zwischen 8 und 10 Stunden Schlaf. Die meisten Teenager brauchen mindestens 9 Stunden Schlaf, während College-Studenten etwas weniger brauchen. Es mag manchmal eine gute Idee sein, Schlaf zu opfern, um Hausaufgaben zu erledigen, und es kann zu anderen Zeiten notwendig sein, aber es wird wahrscheinlich zu minderwertiger Arbeit führen und Ihr Stressniveau erhöhen.

  • Wähle jede Nacht eine vernünftige Stunde, um zu schlafen.
  • Versuchen Sie, Ihre morgendlichen Vorbereitungsarbeiten wie das Bügeln von Kleidung und das Zubereiten Ihres Mittagessens am Abend zu erledigen.
  • Machen Sie nach der Schule oder nach dem Unterricht ein Nickerchen, wenn Sie es brauchen. Sie werden wahrscheinlich in der Lage sein, in kürzerer Zeit bessere Arbeit zu leisten, wenn Sie ausgeruht sind.

Schritt 5. Erkenne, wenn deine Hausaufgaben nicht mehr zu bewältigen sind

Irgendwann bist du vielleicht überfordert. Wenn Sie so viele Hausaufgaben haben, dass Sie jeden Tag von der Schule bis zum Schlafengehen konsequent arbeiten, haben Sie möglicherweise zu viele Hausaufgaben. Wenn Sie keine Freizeit haben und aufgrund der Anzahl der zu erledigenden Aufgaben Schlaf verlieren, müssen Sie möglicherweise eine Änderung vornehmen.

  • Wenn Sie in der Mittel- oder Oberstufe sind, sprechen Sie mit Ihren Eltern und Ihren Lehrern über das Problem und bitten Sie sie, Ihnen bei der Suche nach einer Lösung zu helfen.
  • Wenn Sie ein College-Student sind, wenden Sie sich an Ihre Professoren und Ihren Berater, um Hilfe zu erhalten.
  • Wenn Sie viel länger brauchen, um Ihre Hausaufgaben zu erledigen, als andere Schüler brauchen, kann dies an einem Lernunterschied liegen. Bitte deine Eltern, einen Termin mit einem Lernspezialisten zu vereinbaren.

Tipps

  • Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Dies ist das Größte, was Sie tun sollten. Mach dir keine Sorgen, wenn die Leute dich für dumm halten, denn die Chancen stehen gut, dass du eine bessere Note machst als sie.
  • Achte wirklich auf den Lehrer und frage, wenn du nicht weißt, wie die Arbeit zu machen ist. Der Stress kann verschwinden, wenn Sie genau wissen, was zu tun ist.
  • Erkenne, dass manche Lehrer wütend werden, wenn du für verschiedene Klassen getrennte Hausaufgaben machst, also lerne, diskret damit umzugehen.
  • Bitte deinen Lehrer um Hilfe, wenn du nicht einmal das kleinste Ding verstehst.

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