Mit der Pomodoro-Technik produktiver sein – wikiHow

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Mit der Pomodoro-Technik produktiver sein – wikiHow
Mit der Pomodoro-Technik produktiver sein – wikiHow
Anonim

Die Pomodoro-Technik ist eine Produktivitätstechnik, die Zeitintervalle für die Arbeitsplanung und danach fünfminütige Pausen verwendet. Die Intervalle, Pomodori genannt, sind in der Regel 25 Minuten lang. Die Technik geht davon aus, dass der zeitgesteuerte Workflow die geistige Agilität verbessern kann, wodurch Ihre Produktivität auf lange Sicht verbessert wird. Im Play Store gibt es eine App namens Pomodroid, die als Timer fungiert und Ihnen hilft, Ihre Arbeitsintervalle im Auge zu behalten. Um mit der Anwendung der App und der Technik zu beginnen, müssen Sie sich ein wenig vorbereiten, was eines der wichtigsten Elemente bei der richtigen Anwendung der Technik ist.

Schritte

Teil 1 von 3: Bereiten Sie Ihre To-Do-Liste vor

Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 1

Schritt 1. Bereiten Sie sich vor

Bevor Sie eintauchen, müssen Sie einen Aktionsplan für Ihren Workflow erstellen. Durch die Verwendung eines Tabellenkalkulationsprogramms wie Google Sheets können Sie Ihre To-Do-Liste organisiert und zugänglich halten.

Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 2

Schritt 2. Starten Sie Sheets

Tippen Sie entweder auf Ihrem Startbildschirm oder in der App-Schublade auf das grüne Tabellenkalkulationssymbol mit der Bezeichnung "Tabellen". Dadurch gelangen Sie zum Hauptbildschirm von Google Tabellen.

Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 3

Schritt 3. Erstellen Sie ein Blatt

Tippen Sie auf das +-Symbol in der unteren rechten Ecke, um ein neues Blatt zu erstellen. Es ist leer und hat als Titel "Unbenannte Tabelle".

Sie können das Blatt umbenennen, indem Sie einmal die Zurück-Taste drücken, um zur Liste der Blätter zurückzukehren, und auf das Drei-Punkte-Menüsymbol in der unteren rechten Ecke der Kachel des Blatts tippen. Tippen Sie auf „Umbenennen“und geben Sie den Namen ein, den die To-Do-Liste haben soll

Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 4

Schritt 4. Füllen Sie die Liste aus

Diese Liste enthält alle Aktivitäten, die Sie während Ihrer Arbeitszeit durchführen möchten. Die erste Spalte sollte die Aktivitäten enthalten. Die zweite Spalte ist für Markierungen; Platziere nach Beendigung einer Aktivität ein X in dieser Spalte, um sie als abgeschlossen zu markieren.

  • Es ist wichtig, zu planen, wie viele Pomodoros (25-Minuten-Arbeitsintervalle) Sie einer Aktivität widmen müssen, damit Sie sicher sein können, dass Sie gerade genug Zeit haben, um sie abzuschließen.
  • Platzieren Sie neben jeder Aktivität den Aktivitätstyp vor dem Namen der Aktivität, gefolgt von einem Doppelpunkt (:). Zum Beispiel „Schreiben: Wie man mit Pomodroid produktiver wird“als erste Aktivität und dann „Verfeinern: Wie man mit Pomodroid produktiver wird“als zweite Aktivität. Auf diese Weise haben Sie Zeit, Inhalte für das Stück zu erstellen, während Sie ein spezielles Pomodoro haben, um sicherzustellen, dass der Artikel erstklassige Qualität hat.

Teil 2 von 3: Pomodroid mit der Pomodoro-Technik verwenden

Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 5

Schritt 1. Starten Sie Pomodroid

Tippen Sie entweder auf Ihrem Startbildschirm oder in der App-Schublade auf das rote tomatenförmige Küchentimer-Symbol. Dadurch wird Pomodroid gestartet und Sie gelangen zum Hauptbildschirm.

Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 6

Schritt 2. Beginnen Sie mit der Arbeit

Wenn Sie bereit sind, mit der Arbeit zu beginnen, tippen Sie auf die Schaltfläche „Start“in der unteren linken Ecke des Bildschirms. Der Zähler über der Taste startet und zeigt die verbleibende Zeit an. Arbeiten Sie ununterbrochen, bis die Zeiten zu Ende sind.

  • Wenn Sie abgelenkt sind, müssen Sie den Timer stoppen, indem Sie auf die Schaltfläche „Pause“direkt neben der Schaltfläche „Start“tippen. Dann müssen Sie die Aktivität erneut beginnen. Das mag ein bisschen extrem klingen, aber es hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben, denn die Einsätze sind höher, wenn Sie sich nach langen Minuten der Arbeit ablenken lassen. Um den Timer neu zu starten, tippen Sie auf das Neustart-Symbol rechts neben der Schaltfläche „Pause“.
  • Damit Sie nicht abgelenkt werden, sollten Sie nur Registerkarten öffnen, die für die Arbeit bestimmt sind. Melden Sie sich von Ihrem sozialen Netzwerk ab, schließen Sie die Bürotür ab und haben Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz eine strikte „Bitte nicht stören“-Richtlinie.
  • Die App zählt Pomodoros nur dann als abgeschlossen, wenn der Timer sein Limit erreicht hat.
Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 7

Schritt 3. Machen Sie eine Pause

Nach jedem Pomodoro (25 Minuten) erhalten Sie standardmäßig eine 5-minütige Pause. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu dehnen, im Büro herumzulaufen oder ein paar Snacks zu sich zu nehmen. Es ist auch ratsam, sich vor dem Arbeitsbeginn Snacks zu besorgen, damit Sie in Ihren kostbaren Pausen keine Zeit damit verschwenden, sie zu besorgen.

  • Seien Sie streng, wenn Sie die Arbeit einstellen. Wenn die Zeit abgelaufen ist, stoppen Sie alles. Wenn Sie die Aktivität noch nicht beendet haben, verwenden Sie so viele Pomodoros, wie Sie benötigen, um sie zu beenden.
  • Achten Sie darauf, Ihre Pausenzeiten im Auge zu behalten, da Sie leicht den Überblick verlieren können.
Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 8

Schritt 4. Beginnen Sie mit einem weiteren Pomodoro

Setzen Sie nach Ihrer Pause die Arbeit an der Aktivität mit einem anderen Pomodoro fort, falls Sie sie noch nicht beendet haben.

Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 9

Schritt 5. Notieren Sie sich die Anzahl der Pomodoros, die Sie benötigt haben, um eine Aktivität zu beenden

Dies ist wichtig, um Ihre Produktivität zu dokumentieren, wenn Sie Ihren Fortschrittsbericht erstellen.

Teil 3 von 3: Erstellen Ihres Fortschrittsberichts

Seien Sie produktiver mit der Pomodoro-Technik Schritt 10

Schritt 1. Erstellen Sie eine sekundäre Tabelle

Verwenden Sie Google Tabellen oder den Tabelleneditor Ihrer Wahl, um eine weitere Tabelle zu erstellen und sie mit "Fortschrittsbericht" zu betiteln.

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Schritt 2. Fügen Sie die Überschriften hinzu

Benennen Sie die oberste Zelle der ersten sechs Spalten: Datum, Uhrzeit, Typ, Aktivität, Pomodoros und Notizen.

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Schritt 3. Geben Sie die Details ein

Die Datumsspalte ist für das Datum der Aufnahme, Zeit für die Zeit des Beginns, Typ für die Art der Aktivität, Aktivität für die Beschreibung der Aktivität, Pomodoros für die Anzahl der Pomodoros, die Sie für den Abschluss der Aktivität benötigt haben, und Hinweise für zusätzliche Informationen zur Aktivität.

Es hilft, das Inventar während der Arbeit geöffnet zu haben, damit Sie die Daten schnell eingeben können, wenn Sie mit jeder Aktivität oder jedem Pomodoro fertig sind

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Schritt 4. Bewerten Sie Ihren Workflow

Nach einigen Tagen der Anwendung der Technik sollten Sie feststellen, wie schnell Sie arbeiten und wie viel Freizeit Sie durch die strikte Nutzung Ihrer Arbeitszeit gewinnen.

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