Nein zu einem Freund zu sagen kann schwer sein, aber du hast jedes Recht, nein zu sagen, ohne dich schuldig zu fühlen. Denke daran, dass das Nein zu einem Freund dich nicht zu einem schlechten Freund macht. Es ist in Ordnung, wenn Sie bestimmte Dinge nicht tun möchten. Wenn du deinem Freund nein sagst, sei fest und verwende einen freundlichen Tonfall. Biete nach Möglichkeit eine Alternative an oder erkläre, warum du nein sagst, aber du musst dich nicht entschuldigen oder dich schuldig fühlen.
Schritte
Methode 1 von 3: Direkt sein
Schritt 1. Seien Sie fest, aber freundlich
Antworten Sie in einem festen Tonfall, der Ihrem Freund klar macht, dass Sie sich entschieden haben. Es gibt jedoch einen schmalen Grat zwischen fest und unhöflich klingen! Formulieren Sie Ihre Antwort rücksichtsvoll und vermeiden Sie kurze Ein-Wort-Antworten.
Wenn dein Freund dich zum Beispiel bittet, zu einer Party oder Veranstaltung zu gehen und du nicht willst, sag nicht: „Nein, ich habe keine Lust.“Probiere etwas wie "Danke für die Einladung, aber das ist nicht wirklich meine Szene."
Schritt 2. Antworten Sie kurz und bündig
Während Sie es vermeiden sollten, mit Ihrem Freund zu forsch zu sein, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie eine komplizierte Antwort geben müssen. Sich selbst zu rechtfertigen wird wahrscheinlich nicht echt erscheinen und sie denken vielleicht sogar, dass du sie direkt anlügst. Wenn Sie zu viele spezifische Gründe dafür angeben, warum Sie etwas nicht tun können, bietet Ihr Freund mir Problemumgehungen an, wenn die Wahrheit ist, dass Sie es einfach nicht tun möchten.
- Eine gute und prägnante Antwort wäre zum Beispiel: „Ich wünschte, ich könnte helfen, aber leider ist mein Terminkalender schon vollgestopft.“
- Probiere etwas wie: "Ich bin geschmeichelt, dass du mich gefragt hast, aber diesmal kann ich nicht."
Schritt 3. Verwenden Sie eine klare Sprache, um Missverständnisse zu vermeiden
Vermeiden Sie Antworten wie „Vielleicht“, „Lassen Sie mich meinen Terminplan überprüfen“und „Rufen Sie mich später an“, wenn Sie bereits wissen, dass Ihre Antwort definitiv „Nein“lautet. Halbherzige Antworten wie diese sind unklar und leicht fehlinterpretiert. Ihr Freund geht möglicherweise davon aus, dass Sie Ihren Zeitplan entsprechend verschieben werden oder dass Sie überlegen, was er von Ihnen verlangt hat.
- Geben Sie eine klare Antwort wie: "Danke, dass Sie mich eingeladen haben, aber ich habe an diesem Tag etwas anderes zu tun und komme nicht davon."
- Eine andere gute Option könnte sein: „Danke für das Babysitter-Angebot, aber ich habe jetzt einen Teilzeitjob und habe wirklich keine zusätzliche Zeit.“
Schritt 4. Zögern Sie nicht mit Ihrer Antwort
Es mag einfacher erscheinen, deinen Freund abzuschrecken, indem du etwas sagst wie „Ich werde darüber nachdenken“oder „Lass mich auf dich zurückkommen“, aber du verzögerst nur das Unvermeidliche. Das Warten auf eine Antwort kann deinen Freund auch in eine Klemme bringen, was später zu etwas Wut führen kann.
Wenn Ihr Freund Sie beispielsweise bittet, bei einem Projekt zu helfen, und Sie sagen: „Ich melde mich zurück“, verschwenden Sie seine Zeit, wenn er stattdessen nach jemand anderem suchen könnte, der ihm hilft
Schritt 5. Vermeiden Sie es, sich wiederholt zu entschuldigen
Etwas wie „Es tut mir leid, aber ich kann nicht“ist völlig in Ordnung, aber eine ausführliche und ausgiebige Entschuldigung ist unnötig und kann deinem Freund sogar das Gefühl geben, dass er sauer auf dich sein sollte – du hast eindeutig etwas getan, das mehrere rechtfertigt entschuldigung! Bleiben Sie bei einer einfühlsamen Entschuldigung und machen Sie weiter.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Es tut mir wirklich leid, ich wünschte, ich könnte dir 20 Dollar leihen, aber ich habe sie gerade nicht.“
Schritt 6. Scheuen Sie sich nicht, bei Bedarf zweimal „Nein“zu sagen
Vielleicht hast du einen Freund, der Grenzen nicht respektiert oder der sehr hartnäckig ist. Wenn Sie in der Vergangenheit nachgegeben und „Ja“gesagt haben, insbesondere nachdem Sie zunächst „Nein“gesagt haben, könnte Ihr Freund denken, dass er mit diesem Verhalten wieder davonkommen kann. Wenn er dir immer wieder die gleiche Frage stellt, musst du vielleicht ein wenig direkt sein, um deinen Freund zu erreichen.
Du musst zum Beispiel sagen: „Das kann/will ich definitiv nicht. Die Antwort ist ‚Nein‘und ich werde meine Meinung diesbezüglich nicht ändern.“
Schritt 7. Wechseln Sie das Thema oder gehen Sie weg, wenn Ihr Freund aufdringlich ist
Wenn Sie Ihren Freund mehrmals abgelehnt haben und er Ihre Antwort immer noch nicht respektiert oder akzeptiert, ist es völlig in Ordnung, einfach wegzugehen. Sie haben mehr als einmal so höflich wie möglich abgelehnt, sehr unverblümt, und es gibt nichts anderes, was Sie wirklich tun können. Wenn du herumhängst, werden sie einfach weiter fragen.
- Wenn du dich schlecht fühlst, weil du weggehst, kannst du etwas sagen wie: „Ich muss zu einem Meeting/Kurs/Arbeit. Bis später."
- Wenn dein Freund es wirklich drängt, kann das Weggehen ohne ein weiteres Wort der beste Weg sein, um deinen Standpunkt zu vermitteln.
Methode 2 von 3: Den Schlag mildern
Schritt 1. Bieten Sie eine Alternative an oder sagen Sie „Ja“zu etwas anderem
Etwas anderes anzubieten und gleichzeitig „Nein“zur ursprünglichen Frage zu sagen, kann definitiv helfen, wenn du dir Sorgen machst, die Gefühle deines Freundes zu verletzen. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich kann dir nicht helfen, den Aufsatz zu schreiben, aber ich gehe gerade in die Bibliothek, damit ich dir bei der Suche nach Büchern und Ressourcen helfen kann.“
Oder du könntest sagen: „Ich kann nicht zur Geburtstagsfeier deiner Schwester gehen, weil ich an diesem Tag schon Pläne habe, aber willst du heute Abend mit mir im Einkaufszentrum abhängen?“
Schritt 2. Geben Sie eine Erklärung an, aber halten Sie sich kurz
„Nein“zu sagen, ohne eine Erklärung abzugeben, kann als gefühllos oder unhöflich wirken. Wenn du dir Sorgen machst, deinen Freund zu verärgern, kann ihm eine Erklärung helfen, zu verstehen, warum du ablehnst. Der Schlüssel ist, Ihre Erklärung kurz und auf den Punkt zu halten. Sie müssen sich nicht übererklären, und dies könnte den Anschein erwecken, als würden Sie sich nur Ausreden einfallen lassen.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich kann nicht zu dieser Party gehen, weil ich Erik nicht sehen möchte und ich weiß, dass er dort sein wird. Wir haben uns gerade getrennt und dafür bin ich einfach nicht bereit.“
Schritt 3. Verwenden Sie einen sympathischen Ton
Jemanden abzulehnen kann leicht seine Gefühle verletzen, und manche Themen sind heikler als andere. Empathie mit deinem Freund zeigt ihm, dass dir seine Gefühle wichtig sind und dass dein „Nein“nicht persönlich ist. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich weiß, wie viel es dir bedeutet, und es stinkt wirklich, dass ich nicht dabei sein kann. Ich wünschte ich könnte … sein."
Du könntest auch etwas versuchen wie: „Ich wünschte, ich könnte dabei helfen, aber ich kann nicht. Ich habe mich letztes Jahr mit etwas Ähnlichem beschäftigt, daher verstehe ich definitiv, wie hart es sein kann.“
Schritt 4. Bedanken Sie sich bei Ihrem Freund, wenn Sie ein Angebot oder eine Gelegenheit ablehnen
Wenn ein Freund dir anbietet, dir bei etwas zu helfen, ist es nur höflich, „Danke“zu sagen, auch wenn es etwas ist, das du definitiv nicht willst oder nicht daran interessiert bist. Du könntest zum Beispiel sagen: „Vielen Dank, dass du mir angeboten hast, mir dein Abschlussballkleid aus dem letzten Jahr auszuleihen. Du rockst diesen Stil, aber er steht mir nicht annähernd so gut.“
Oder Sie könnten sagen: „Danke, dass Sie mir ein Vorstellungsgespräch in Ihrem Unternehmen angeboten haben! Das ist wirklich schmeichelhaft, aber ich glaube nicht, dass meine Fähigkeiten dazu passen.“
Methode 3 von 3: Schuldgefühle vermeiden
Schritt 1. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, „Nein“zu sagen
“Es ist leicht, sich schlecht zu fühlen, wenn man zu einem Freund „nein“sagt, aber wahrscheinlich haben Sie einen wirklich guten Grund! Es ist wichtig, sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen, wenn Sie erschöpft und überarbeitet sind. Wenn dein Freund möchte, dass du etwas tust, das dir unangenehm ist, solltest du dich nicht verpflichtet fühlen. Manchmal ist es wirklich für jeden die beste Option, „nein“zu sagen.
Auf lange Sicht kann es dazu führen, dass Sie sich gegenüber dieser Person verbittert oder verärgert fühlen, wenn Sie zu einem Freund immer „Ja“sagen, auch wenn Sie es nicht möchten, und das ist nicht gut
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf die Gründe für Ihre Entscheidung
Wenn du dich wirklich schuldig fühlst, erinnere dich daran, warum du überhaupt nein gesagt hast. Wenn du „Ja“sagst, musst du vielleicht Zeit opfern, die du dringend für etwas anderes brauchst. Vielleicht zwingt Sie das „Ja“dazu, gegen Überzeugungen zu verstoßen, die Ihnen sehr wichtig sind. Es gibt einen Grund, warum du „Nein“gesagt hast, und daran zu denken kann die Schuld in Schach halten.
Schritt 3. Behalte die besten Interessen deines Freundes im Hinterkopf
Wenn dein Freund dich unter Druck setzt, etwas Schädliches oder Gefährliches zu tun, wie zum Beispiel Drogen zu nehmen oder bei einem Test zu betrügen, könnte ein „Nein“ihn davon abhalten, etwas durchzuziehen, das er bereuen wird. Zumindest wird es sie wahrscheinlich zum Umdenken bringen. Als wahrer Freund liegt es in Ihrer Verantwortung, die besten Interessen Ihres Freundes zu berücksichtigen. „Nein“zu sagen macht dich nicht zu einem schlechten Freund.
Wenn dein Freund dich zum Beispiel bittet, dich hinauszuschleichen, um mit älteren Kindern auf eine wilde Party zu gehen, fühl dich nicht schuldig, weil du abgelehnt hast. Sie kann sich entscheiden, die Party zu überspringen, wenn sie alleine gehen muss, was bedeutet, dass ihr keine Drogen und Alkohol angeboten werden oder sie betrunken Auto fährt
Schritt 4. Verweilen Sie nicht bei der Situation
In den meisten Situationen ist es am besten, deinem Freund einfach „Nein“zu sagen und weiterzumachen. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Antwort Ihren Freund nachts nicht wach hält, also gibt es keinen Grund für Sie, Zeit damit zu verschwenden, sich schlecht zu fühlen. Vielleicht fühlen Sie sich zu diesem Zeitpunkt schuldig, und das ist normal. Erinnere dich einfach daran, dass es in Ordnung ist, „nein“zu sagen und dieses Schuldgefühl vorübergehen zu lassen.
Schritt 5. Denken Sie daran, dass ein echter Freund Ihre Antwort akzeptieren sollte
Auch wenn dein Freund ein wenig sauer auf dich ist, ist es inakzeptabel, einen Groll gegen dich zu hegen. Egal aus welchen Gründen Sie „Nein“sagen, ein wahrer Freund wird Ihre Entscheidung respektieren und akzeptieren, auch wenn er sie nicht versteht. Wenn sie nicht darüber hinwegkommen, fragen Sie sie nach ihren Gefühlen und wie Sie helfen können, die Dinge zu glätten.