3 Wege, eine offene Person zu sein

Ein "offener Mensch" zu sein kann viele verschiedene Dinge bedeuten, allesamt positiv. Es ist ein Begriff ohne feste Definition, aber er umfasst im Allgemeinen eine Kombination aus Freundlichkeit, Zugänglichkeit, Ehrlichkeit, Aufgeschlossenheit, Toleranz und persönlicher Authentizität. Offene Menschen sind in der Regel glücklicher, charismatischer, sympathischer und erfolgreicher als Menschen, die „geschlossen“sind. Während manche Menschen von Natur aus offen sind, können andere durch Übung und ein wenig Achtsamkeit lernen, offener zu sein.

Schritte

Methode 1 von 3: Sich selbst ausdrücken

Schritt 1. Seien Sie ehrlich

Manche Leute werden durch Täuschung abgeschottet. Sie haben die Angewohnheit zu lügen, um allen um sie herum zu sagen, was sie ihrer Meinung nach hören wollen. Das sperrt sie komplett ab, da niemand weiß, wer sie wirklich sind. Um offen zu sein, geben Sie Ihr Bestes, um ehrlich zu sich selbst und Ihrer Meinung zu sein.

Sagen Sie Ihre Meinung, aber versuchen Sie, es nicht auf verletzende Weise zu tun. Negativ zu sein kann dich auch weniger offen erscheinen lassen. Wenn du zum Beispiel eine Band nicht magst, könntest du sagen „Sie sind nicht mein Ding“statt „Sie sind schrecklich“.
Denken Sie daran, dass es manchmal angebracht ist, taktvoll zu sein, insbesondere wenn es um Menschen geht, die Ihnen nahe stehen, aber nicht freiwillig sind, wie z. B. Familie und Kollegen. Halten Sie Ihre Gefühle zu kontroversen Themen vage, wenn Sie zu den Leuten gehören, die sie als anstößig empfinden.

Schritt 2. Lassen Sie die Leute wissen, was Sie denken

Haben Sie keine Angst, Ihr authentisches Selbst zu zeigen. Eine offene Person zu sein bedeutet, eine offene Kommunikation mit Menschen zu pflegen, die Ihnen wichtig sind. Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, sprich mit einem Freund oder einer geliebten Person darüber.

Lass die Leute wissen, wenn dich etwas stört. Es ist manchmal verlockend, "mit dem Strom zu schwimmen", aber es ist oft der einzige Weg, eine Situation zu verbessern.
Vermeide es, deine Emotionen zu unterdrücken, was sowohl für deine emotionale Gesundheit als auch für die Beziehung, die du versuchst aufrechtzuerhalten, gefährlich sein kann. Seien Sie offen mit Ihren Gefühlen und lassen Sie dies auf Ihre Mimik übertragen. Menschen, die ausdrucksvoller sind, werden in der Regel als sympathischer und vertrauenswürdiger wahrgenommen.
Wenn Sie in einer Beziehung sind, in der sich die Dinge starrer anfühlen, als Sie möchten, seien Sie alberner, freier und sorgloser, wenn sich das für Sie authentisch anfühlt.

Schritt 3. Sperren Sie wichtige Aspekte von sich selbst nicht ab

Es ist wichtig, du selbst zu sein und zu verstehen, dass die Leute wissen müssen, wer du bist. Seien Sie nicht zu vorsichtig mit Ihren Erfahrungen, Vorlieben und Abneigungen. Versteck dich nicht ohne guten Grund, wer du bist.

Viele verschlossene Menschen haben Probleme, wenn es um die sogenannte Selbstauskunft geht. Selbstauskunft bedeutet einfach, über sich selbst zu sprechen. Die Selbstauskunft über peinliche oder schmerzhafte Themen fällt den meisten Menschen schwer, hilft aber auch, zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken.
Auf der anderen Seite sind manche Menschen so verschlossen, dass es für sie schwierig ist, Details über sich selbst zu erwähnen, über die die meisten Menschen offen sprechen. Scheuen Sie sich nicht, Ihr Lieblingsbuch oder Ihren Lebensunterhalt zu erwähnen. Wenn die Leute dich dafür verurteilen, sollte es dich wirklich interessieren, was sie denken?
Dies bedeutet nicht, dass Sie jederzeit ein offenes Buch sein sollten. Seien Sie wählerisch, mit wem Sie sich teilen, besonders wenn Ihr Lebensunterhalt und Ihre Sicherheit auf dem Spiel stehen.

Schritt 4. Lassen Sie sich verwundbar sein

Um wirklich offen und du selbst zu sein, musst du dir erlauben, verletzlich zu sein. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Ängste, Wünsche und Überzeugungen sowohl sich selbst als auch anderen offenbaren können, trotz aller Angst, beurteilt oder abgelehnt zu werden. Während es anfangs beängstigend sein mag, verletzlich zu sein, wird es dir letztendlich helfen, tiefere Verbindungen zu anderen aufzubauen und dich freier zu fühlen, du selbst zu sein.

Verletzlich zu sein könnte zum Beispiel bedeuten, dass du dich einem Freund gegenüber einer schmerzhaften Erfahrung in deiner Vergangenheit öffnest oder deinem Lebensgefährten sagst, dass er öfter „Ich liebe dich“sagen soll.
Wenn Sie sich nach Zuneigung sehnen, finden Sie Menschen, denen Sie Zuneigung schenken können. Wenn du umarmt werden willst, umarme jemanden.

Schritt 5. Üben Sie häufiger Selbstauskunft

Selbstauskunft schafft Vertrauen, weil man sich in gewisser Weise gegenüber der anderen Person ein wenig angreifbar macht. Aus diesem Grund kann die Selbstanzeige sehr schwierig sein, insbesondere für Personen, die in der Vergangenheit verletzt wurden. Wenn Sie Probleme mit der Selbstauskunft haben, versuchen Sie es zunächst langsam, bevor Sie sehr offen werden.

Beginnen Sie damit, offen über Dinge zu sprechen, über die nur wenige Erwachsene Sie verurteilen würden. Wenn Ihnen ein Film, den Sie gerade gesehen haben, nicht gefällt, sagen Sie es. Wenn dich ein Freund fragt, welche Art von Musik du magst, kannst du sie gerne teilen.
Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, offen mit oberflächlichen Dingen umzugehen, können Sie anfangen, über persönlichere Themen zu sprechen. Dazu gehören Dinge wie Ihre Spiritualität, politische Ansichten, Lebensphilosophie und persönliche Gefühle gegenüber anderen. Für einige kann es auch gesundheitliche Probleme, sexuelle Orientierung und Geschlechtsidentität umfassen. Für viele Menschen ist es normal, diese Art der Selbstauskunft bei Gesprächen mit Freunden und Familie zu behalten.
Bei sehr ernsthaften intimen Beziehungen können Sie sich sogar dafür entscheiden, schmerzhafte Dinge über Ihre Vergangenheit zu erzählen. Diese Form der Selbstauskunft kann helfen, vergangene Traumata zu heilen.

Schritt 6. Wissen Sie, wem Sie vertrauen sollten

Auf der anderen Seite gibt es so etwas wie zu offen mit sich selbst umzugehen. Zu viel Selbstoffenbarung kann Ihrem Leben schaden oder Menschen einfach abschrecken. Zu wissen, wann eine intime Selbstauskunft angebracht ist, ist meist ein Bauchgefühl, aber es gibt noch ein paar Dinge zu beachten.

Lernen Sie immer Leute kennen, bevor Sie Informationen preisgeben, bei denen Sie nicht gerne öffentlich sind. Zeit mit ihnen zu verbringen ist der beste Weg, um herauszufinden, ob sie vertrauenswürdig sind oder nicht.
Halten Sie sich in etwa auf Augenhöhe. Eine einfache Möglichkeit, ein angemessenes Maß an Selbstoffenbarung einzuschätzen, besteht darin, darauf zu achten, was die andere Person mit Ihnen teilt, und es abzugleichen. Natürlich, wenn Sie völlig gleich bleiben würden, würden Sie nie näher heranrücken. Stellen Sie nur sicher, dass das, was Sie teilen, nur geringfügig persönlicher ist als das, was die andere Person Ihnen gesagt hat.
Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, Ihre Selbstauskunft bei der Arbeit oberflächlich zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Menschen verwalten. Manche Arten der Selbstauskunft beunruhigen andere und Ihre Mitarbeiter können voreilige Schlüsse ziehen. Wenn Sie bestimmte Dinge wie Ihre religiösen Überzeugungen oder politischen Ansichten preisgeben, denken Ihre Mitarbeiter möglicherweise, dass sie diskriminiert werden. Dies beeinträchtigt die Produktivität und kann Ihr Unternehmen sogar für eine Klage öffnen.

Methode 2 von 3: Andere erreichen

Schritt 1. Lernen Sie, aufgeschlossener zu sein

Offenheit für neue Ideen und Erfahrungen gehört dazu, ein offener Mensch zu sein. Dies wird Ihnen helfen, mit einem größeren Personenkreis in Kontakt zu treten.

Verlasse deine Komfortzone und probiere neue Dinge aus, auch wenn du denkst, dass sie dir nicht gefallen werden.
Manchmal ändert sich Ihr Geschmack. Geben Sie einigen Dingen nach ein paar Jahren eine neue Chance. Wenn Sie überzeugt sind, dass Sie Rosenkohl hassen, Sie aber seit Ihrem 5. Lebensjahr nicht mehr gegessen haben, probieren Sie ein bisschen von dem Gericht, das Ihr Kollege mitgebracht hat.
Treffen Sie keine vorschnellen Urteile. Versuchen Sie Ihr Bestes, um alles fair und unvoreingenommen zu betrachten, bevor Sie es ablehnen. Sie wissen nie, wann Ihre Vermutungen falsch sind.
Aufgeschlossen zu sein bedeutet nicht, alles unkritisch hinzunehmen. Vertrauen Sie Ihrem Urteilsvermögen, wenn etwas immer noch nicht richtig erscheint, nachdem Sie genug darüber gelernt haben.

Schritt 2. Hören Sie auf, andere zu verurteilen

In gewisser Weise geht dies mit mehr Offenheit einher. Denken Sie immer daran, dass Menschen ihre eigenen Erfahrungen, Überzeugungen und Vorlieben haben, die sich oft sehr von Ihren unterscheiden. Sie können die Lebensgeschichte einer Person nicht anhand ihres Aussehens oder auch nur eines Gesprächs erzählen.

Behandeln Sie andere immer mit Respekt, egal wer sie sind. Versuchen Sie, sich in die Lage anderer Menschen zu versetzen und sie so zu behandeln, wie Sie in dieser Situation behandelt werden möchten.
Sie wissen nie, welche Beziehungen und Gelegenheiten Sie verpassen, nur weil Sie zur falschen Zeit ein wenig zu wertend sind.
Denke daran, dass wenn du andere schnell verurteilst, werden sie dich genauso schnell verurteilen.

Schritt 3. Stellen Sie Fragen

Verbinden Sie sich mit anderen, indem Sie Fragen stellen und ihren Antworten aufrichtig zuhören. Personen, die in einer Unterhaltung häufig Fragen stellen, wirken freundlicher und verfügbarer als Personen, die dies nicht tun. Stellen Sie Fragen, die die Offenheit bei anderen fördern.

Fragen zu stellen ist der beste Weg, um Neues zu lernen.
Wenn persönliche Fragen gestellt werden, werden sich die Leute wahrscheinlich mit einer ähnlichen Frage erwidern, was Ihnen die Möglichkeit gibt, ehrliche Selbstauskunft zu üben.
Fragen zu stellen kann auch eine Methode sein, aufgeschlossener und weniger wertend gegenüber anderen zu sein. Je mehr Fragen Sie stellen, desto besser lernen Sie eine Person kennen. Je besser Sie jemanden kennenlernen, desto weniger werden Sie urteilen.
Wenn jemand Ihre Frage nicht direkt beantwortet, erzählen Sie ihm etwas über sich, als ob Ihnen diese Frage gestellt worden wäre. Offen zu sein ermutigt die Menschen um dich herum, sich zu öffnen.

Methode 3 von 3: Sich selbst verstehen

Schritt 1. Überlegen Sie, warum Sie als verschlossen gelten

Viele Menschen verhalten sich auf eine Weise, die Desinteresse und Abneigung zeigt, ohne es zu merken. Finde heraus, ob du etwas tust oder nicht tust, das dich verschlossen erscheinen lässt, und versuche das Gegenteil, um offener auszusehen.

Bist du schüchtern und ruhig? Leider wird Schüchternheit von anderen oft als Arroganz fehlinterpretiert. Versuchen Sie, diese Annahme umzukehren, indem Sie häufiger mit Menschen sprechen.
Wie ist deine Körpersprache? Viele Menschen wirken verschlossen, ohne es zu wollen. Wenn Sie Ihre Arme verschränken, herumzappeln, sich hinlegen, Augenkontakt vermeiden oder selten lächeln, sehen Sie für andere Menschen weniger zugänglich aus.

Schritt 2. Ziehen Sie in Betracht, mit einem Fachmann zu sprechen

Manchmal sind Menschen aufgrund negativer Erfahrungen in der Vergangenheit, chemischer Ungleichgewichte oder neurologischer Störungen nicht offen. Während Selbsthilfe bei einigen Problemen funktionieren kann, erfordern andere die Hilfe von Fachleuten, um sie zu lösen.

Abhängig von Ihrem Problem können Sie mit einem Berater, einem Therapeuten, Ihrem Hausarzt, einem Psychiater oder einer Kombination davon sprechen.
Wenn Sie aus Angst vor sozialen Situationen Schwierigkeiten haben, sich zu öffnen, haben Sie möglicherweise soziale Angst.
Bestimmte psychische Erkrankungen, neurologische Entwicklungsstörungen und neuromuskuläre Erkrankungen können Ihre Fähigkeit, nonverbal zu kommunizieren, beeinträchtigen, was ein offeneres Aussehen erschwert.
Manche Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich aufgrund eines vergangenen Traumas oder mangelnder Fähigkeit, anderen zu vertrauen, zu öffnen. Ein professioneller Berater kann Ihnen helfen, diese Probleme zu lösen und Ihre Vertrauenswürdigkeit wiederzuerlangen, sodass Sie offener sein können.

Schritt 3. Denken Sie daran, dass es viele Arten von offenen Menschen gibt

Sie müssen die positiven oder neutralen Aspekte Ihrer Persönlichkeit nicht ändern, nur um offener zu sein. Wenn Sie mit sich selbst zufrieden sind und erfüllende zwischenmenschliche Beziehungen haben, dann sind Sie vielleicht schon auf Ihre Art ein offener Mensch. Es ist nichts falsch daran zu sein, wer du bist.

Wenn Sie introvertiert sind, versuchen Sie nicht, extrovertiert zu sein. Da viele Kulturen extrovertiert sind, kann es verlockend sein, sich zu einer extrovertierteren Persönlichkeit zu zwingen. Dies kann jedoch mit der Zeit zu Burnout und Unzufriedenheit führen. Finden Sie stattdessen die richtige Balance zwischen sozialer Interaktion, die Sie glücklich macht, und bleiben Sie dabei.
Wenn Sie autistisch sind, haben Sie wahrscheinlich Probleme mit dem typischen nonverbalen Ausdruck. Vielleicht möchten Sie lernen, wie Sie zum Beispiel angemessenen Blickkontakt halten und öfter lächeln, um in sozialen Situationen in der Schule und am Arbeitsplatz zu helfen. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen auf einer bestimmten Ebene die gleiche "Leistung" erbringen müssen, auch wenn es für sie etwas natürlicher ist. Auch, wenn Sie mit diesen Dingen zu kämpfen haben, machen Sie sich deswegen nicht fertig. Versuche einfach dein Bestes.

Tipps

Offen zu schauen mag für manche Menschen selbstverständlich sein, aber das gilt nicht für alle. Es gibt nichts, wofür Sie sich schämen müssen, wenn Sie eine neurologische Störung haben, die die nonverbale Kommunikation, wie die Körpersprache, erschwert. Lernen Sie einfach, was Sie können und versuchen Sie Ihr Bestes.
Wenn Sie viele Aspekte an sich selbst haben, an denen Sie arbeiten möchten, versuchen Sie nicht, alles über Nacht zu ändern. Wenn Sie schnell die Personas wechseln, werden die Leute, die Sie bereits kennen, es bemerken und Sie können "falsch" aussehen. Sie können kein echtes persönliches Wachstum erzwingen. Arbeite dich im Laufe der Zeit nach und nach zu einer offenen Person heran.