So erreichen Sie Ihre härtesten Ziele: 11 Schritte (mit Bildern)

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So erreichen Sie Ihre härtesten Ziele: 11 Schritte (mit Bildern)
So erreichen Sie Ihre härtesten Ziele: 11 Schritte (mit Bildern)
Anonim

Einige der wertvollsten Ziele sind auch die am schwierigsten zu erreichenden. Große Errungenschaften können eine enorme Menge an Zeit und Mühe erfordern, und es ist leicht, entmutigt zu werden und aufzugeben. Wenn Sie eine wichtige Aufgabe erfüllen möchten, wissen Sie möglicherweise nicht, wo Sie anfangen sollen. Oder vielleicht haben Sie bereits versucht, damit anzufangen, und hatten Mühe, die Motivation zum Weitermachen zu finden. In jedem Fall können Ihnen eine durchdachte Planung und neue Gewohnheiten helfen, Ihre schwierigsten Ziele zu erreichen.

Schritte

Teil 1 von 2: Einen Aktionsplan entwickeln

Erreichen Sie Ihre schwierigsten Ziele Schritt 1

Schritt 1. Bewerten Sie Ihr Engagement

Bevor Sie beginnen, auf ein schwieriges Ziel hinzuarbeiten, ist es wichtig, sich zu fragen, wie engagiert Sie sich dafür einsetzen. Ihr Engagement ist ein wichtiger Bestandteil des Zielerfolgs und der Zielerreichung.

  • Diese Verpflichtung kann einen persönlichen Vertrag/eine Verpflichtung gegenüber sich selbst und Ihren Zielen darstellen.
  • Wenn Sie sich nicht sehr verpflichtet fühlen, ein schwieriges Ziel zu erreichen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies erreichen, viel geringer. Wenn Sie sich nicht verpflichtet fühlen, sollten Sie dieses Ziel überdenken.
Erreiche deine schwierigsten Ziele Schritt 2

Schritt 2. Steigern Sie Ihre Erfolgschancen, indem Sie sich ein solides Ziel setzen

Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, Ihre persönlichen Ziele zu entwickeln und zu erreichen. Solide Ziele sind „SMART“, was bedeutet, dass sie spezifisch, messbar, erreichbar, ergebnisorientiert und terminiert sind. Wenn jedes dieser Ziele Ihr Ziel ist, sind Sie für den Erfolg gerüstet.

  • Vage Ziele sind schwieriger zu erreichen, da weniger klar ist, was Sie tun müssen und wann das Ziel erreicht ist.
  • Es kann sein, dass Sie Ihr schwierigstes Ziel noch nicht erreicht haben, weil Sie es nicht klar genug definiert haben.
  • Zum Beispiel ist das Ziel „ein besserer Mensch sein“vielleicht nicht zu erreichen. Es ist extrem vage, und egal wie "gut" man wird, man kann immer besser werden. In diesem Fall sollten Sie sich überlegen, wie Sie einen guten Menschen definieren würden. Was müssen Sie konkret tun, um „besser“zu werden? Ruf deine Mutter einmal die Woche an? 10 Stunden im Monat ehrenamtlich für wohltätige Zwecke tätig sein? Haben Sie einen größeren Anteil an der Hausarbeit? Seien Sie so konkret wie möglich.
Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 3

Schritt 3. Teilen Sie es in Teilziele auf

Der nächste Schritt besteht darin, Ihr herausforderndes Ziel in kleinere Teile zu zerlegen. Dies sollten auch konkrete und messbare Ziele sein.

  • Wenn Sie das Ziel in kleinere Teile zerlegen, können Sie einen Schritt-für-Schritt-Aktionsplan erstellen, um das "große" Ziel zu erreichen.
  • Es bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Fortschritte zur Kenntnis zu nehmen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Motivation aufrechtzuerhalten.
  • Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, in Physik zu promovieren, überlegen Sie sich, was Sie dafür tun müssen. Sie müssen sich an Hochschulen bewerben. Sie müssen akzeptiert werden. Sie müssen es durch das erste Semester schaffen. Sie müssen alle erforderlichen Kurse absolvieren. Sie müssen Ihre Eignungsprüfungen bestehen und so weiter.
  • Wenn Sie noch nicht genug über Ihr Ziel wissen, um es aufzuschlüsseln, recherchieren Sie, damit Sie erreichbare Teilziele erstellen können.
Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 4

Schritt 4. Legen Sie eine Zeitachse fest

Sobald Sie eine Reihe von Unterzielen entwickelt haben, organisieren Sie diese in einem vernünftigen Zeitplan, der widerspiegelt, wie lange es dauern sollte, jedes einzelne zu erreichen.

  • Eine Zeitleiste hilft Ihnen, verantwortlich und konzentriert zu bleiben, indem sie ein Gefühl der Dringlichkeit verleiht.
  • Denken Sie daran, wenn Sie ein Teilziel nicht rechtzeitig erreichen, bedeutet dies nicht, dass Sie versagt haben. Es bedeutet, dass Sie Ihre Zeitleiste überarbeiten und wieder auf den richtigen Weg kommen müssen.
Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 5

Schritt 5. Planen Sie Hindernisse ein

Die schwierigsten Ziele zu erreichen bedeutet in der Regel, viele herausfordernde Hindernisse zu überwinden. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was der Erreichung Ihres Ziels im Wege stehen könnte.

  • Wenn Sie eine Vorstellung von den Hindernissen haben, denen Sie möglicherweise begegnen, können Sie einen Plan für den Umgang mit ihnen erstellen.
  • Wenn Sie zum Beispiel für einen Marathon trainieren, was könnte Ihnen im Weg stehen? Sie könnten sich während des Trainings verletzen. Oder es kann etwas in Ihrem Arbeits- oder Privatleben passieren, das es Ihnen für eine Weile unmöglich macht, Ihren Trainingsplan einzuhalten. Was werden Sie tun, wenn eines dieser Dinge passiert?
  • Einen Notfallplan für die unvermeidlichen Unebenheiten auf der Straße zu haben, wird es einfacher machen, wieder aufzustehen. Es wird Ihnen helfen, Fortschritte zu erzielen, wenn Hindernisse den Plan beeinträchtigen.
  • Sie werden wahrscheinlich nicht jedes Hindernis vorhersehen können. Aber der Versuch, im Voraus darüber nachzudenken, kann Ihr Selbstvertrauen stärken, selbst wenn Sie auf unerwartete Probleme stoßen.

Teil 2 von 2: Dein Ziel Wirklichkeit werden lassen

Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 6

Schritt 1. Ändern Sie Ihre Denkweise

Ein wichtiger Teil des Erreichens harter Ziele ist die richtige Einstellung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, obwohl einige Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, Sie Ihr eigenes Schicksal bestimmen.

  • Viele Menschen glauben, dass das Leben etwas ist, das ihnen passiert, und nicht etwas, das sie sich selbst erschaffen. Dies wird als "externer Kontrollort" bezeichnet. Es ist eine Denkweise, die dem Zufall oder anderen die Schuld gibt, wenn die Dinge nicht funktionieren.
  • Ein externer Kontrollort ist eine selbstzerstörerische Denkweise. Streben Sie stattdessen nach einem "internen" Kontrollort. Dies ist eine Denkweise, die besagt, dass Sie Ihr eigenes Schicksal bestimmen. Dies ist eine stärkende Denkweise, die Ihnen hilft, motiviert zu bleiben, um Ihr schwieriges Ziel zu erreichen.
  • Achte auf deine Selbstgespräche. Wenn Sie denken: „Dagegen kann ich nichts machen“oder „So ist mein Leben“, fragen Sie sich, ob das wirklich stimmt. Sie können tatsächlich mit einer schwierigen Situation konfrontiert werden, die Sie nicht geschaffen haben. Aber wenn dies der Fall ist, überlegen Sie, was Sie tun können, um es zu verbessern, anstatt eine Niederlage zu akzeptieren.
  • Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie immer eine Wahl haben.
Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 7

Schritt 2. Bestimmen Sie die Auswirkungen

Eine weitere gute Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, besteht darin, sich vorzustellen, welche Auswirkungen das Streben nach Ihren Zielen auf Ihr Leben haben wird.

  • Wenn Sie sich in verschiedenen Phasen des Prozesses vorstellen, können Sie Ihre Motivation steigern, indem Sie die Vorteile Ihrer Ziele erkennen.
  • Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um ein schriftliches Brainstorming durchzuführen, wenn Sie die positiven Konsequenzen der Verfolgung Ihres Ziels berücksichtigen.
Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 8

Schritt 3. Erstellen Sie die richtige Umgebung

Ein anspruchsvolles Ziel lässt sich leichter erreichen, wenn Sie eine Umgebung schaffen, die Sie ermutigt, sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren.

  • Wenn Sie beispielsweise Alkoholiker sind und versuchen, mit dem Trinken aufzuhören, besteht ein wichtiger Schritt darin, den gesamten Alkohol aus Ihrem Haus zu entfernen. Sie werden wahrscheinlich auch weniger Zeit mit Leuten verbringen müssen, mit denen Sie normalerweise trinken würden. Diese Leute können Sie ermutigen, in alte Gewohnheiten zurückzufallen.
  • Umgeben Sie sich stattdessen mit anderen Menschen, die Ziele verfolgen, und schauen Sie regelmäßig bei ihnen vorbei. Dies kann dazu beitragen, mehr Verantwortung für Sie zu schaffen. Solche Personen können auch hilfreiche Ratschläge oder Erkenntnisse haben, insbesondere wenn ihre Ziele Ihren ähnlich sind.
Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 9

Schritt 4. Nehmen Sie sich die notwendige Zeit

Am Ende des Tages werden schwierige Ziele durch Stunden (oder Tage oder Jahre) harter Arbeit erreicht. Verstehen Sie, dass daran kein Weg vorbeiführt, und nehmen Sie sich die nötige Zeit.

  • Es kann sehr hilfreich sein, einen Tagesablauf zu haben, in dem Sie sich eine gewisse Zeit für die Arbeit an Ihren Zielen einplanen. Wenn Sie einen Marathon laufen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag bestimmte Stunden für das Training für das Rennen zur Verfügung haben.
  • Nach einer Weile wird es zur Gewohnheit, an Ihrem Ziel zu arbeiten. Dies sorgt für stetige Fortschritte und macht die Arbeit an Ihrem Ziel mehr oder weniger "automatisch".
Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 10

Schritt 5. Bleiben Sie motiviert (und machen Sie Fortschritte, auch wenn Sie es nicht sind)

Da Ihr schwierigstes Ziel eine große Herausforderung sein wird, wird es leicht sein, die Motivation zu verlieren oder aufzugeben. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um dies zu verhindern.

  • Verwenden Sie Verstärkung. Gönnen Sie sich Belohnungen (positive Verstärkung), wenn Sie Teilziele erreichen. Oder erlauben Sie sich, etwas zu überspringen, das Sie nicht tun möchten (negative Verstärkung). Kaufen Sie sich ein neues Paar Schuhe oder verzichten Sie einmal auf das Staubsaugen, um sich für Ihre Fortschritte zu belohnen.
  • Diese kleinen Belohnungen können dich motivieren. Sie helfen Ihrem Verstand zu lernen, gute Dinge mit der Arbeit auf Ihr Ziel zu verbinden.
  • Verstärkung ist viel effektiver, als sich selbst für Versagen zu bestrafen.
  • Manchmal, egal wie viel Verstärkung Sie einsetzen, werden Sie einfach nicht in der Lage sein, sich zu motivieren. Vielleicht liegt es daran, dass Sie krank oder müde sind oder etwas Schlimmes bei der Arbeit passiert ist. Wenn Sie sich manchmal nicht an die Routine halten können, suchen Sie nach anderen Wegen, um Fortschritte zu erzielen, die für Sie einfacher sind.
  • Wenn du dich zum Beispiel einfach nicht dazu zwingen kannst, dein Physikbuch zu öffnen und für eine Prüfung zu lernen, versuche es mit einer Aufgabe, die mental weniger anstrengend ist. Organisieren Sie Ihre Notizen, arbeiten Sie an einem Studienführer oder sehen Sie sich eine wissenschaftliche Dokumentation an, die für das Thema relevant ist. Auf diese Weise machst du immer noch Fortschritte, auch wenn deine Motivation einfach nicht da ist.
Erreichen Sie Ihre härtesten Ziele Schritt 11

Schritt 6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Eine gute Möglichkeit, motiviert zu bleiben, besteht darin, Ihre Fortschritte regelmäßig zu verfolgen. Verwenden Sie eine App, einen Kalender oder ein Tagebuch und notieren Sie Ihre geleistete Arbeit und die erreichten Teilziele.

  • Wenn Sie das Gefühl haben, nicht weiterzukommen, sehen Sie sich Ihre Notizen an. Sie werden sehen, wie viel Sie bereits erreicht haben, und dies kann Ihre Motivation steigern. Es kann Ihnen auch dabei helfen, für sich selbst und Ihren Plan verantwortlich zu bleiben.
  • Wenn Sie an sehr schwierigen Zielen arbeiten, erleben Sie möglicherweise viel Stress oder Angst. Eine gute Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, Ihre Fortschritte in einem Tagebuch zu notieren. Verwenden Sie dieses Tagebuch, um sowohl über das, was Sie getan haben, als auch über Ihre Gefühle bezüglich des Prozesses zu schreiben. Deine Gefühle auf diese Weise herauszulassen kann deine Angst lindern. Dies kann Ihnen helfen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

Tipps

  • Schreiben Sie auf, warum Sie genau dieses Ziel erreichen wollen. Kennen Sie Ihre Gründe. Schreiben Sie so viele Gründe wie möglich auf. Überprüfen Sie diese Liste jedes Mal, wenn Ihnen die Motivation fehlt.
  • Schaffen Sie Motivation in Ihrem Umfeld. Wenn du dich für einen Marathon fit machen willst, hänge einen Flyer in deinem Schlafzimmer, Kühlschrank usw. auf.
  • Haben Sie keine Angst, Ihr Ziel zu ändern, wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Werte ändern. Es ist normal, sich zu ändern, also haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie an Ihrem Ziel festhalten müssen, wenn es sich nicht mehr richtig anfühlt.
  • Lesen Sie Informationen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie wissen, was Sie erreichen möchten, kann dies den Prozess nur vereinfachen.
  • Holen Sie sich einen Kalender oder Planer und schreiben Sie kleine Tagesziele auf. Dies ist eine großartige Gewohnheit zu entwickeln und wird die Verantwortlichkeit weiter fördern.

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