Dein Zeitgefühl entwickeln – wikiHow

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Anonim

Gehören Sie zu den Menschen, die auf die Frage, wie lange etwas her ist oder wie lange etwas gedauert hat, eine grobe Schätzung abgeben, die weit daneben liegt? Oder sind Sie chronisch zu spät, weil Sie davon überzeugt sind, dass Ihre Morgenroutine oder Ihr Arbeitsweg 15 Minuten dauert, in Wirklichkeit aber 25 oder 30? Kochen Sie ein Gericht 50 Minuten statt 30 Minuten (wie im Rezept angegeben), weil Sie "die Zeit vergessen"? Manche Menschen können den Lauf der Zeit besser einschätzen als andere, aber glücklicherweise ist dies eine Fähigkeit, die mit den folgenden Übungen entwickelt werden kann.

Schritte

Entwickeln Sie Ihr Zeitgefühl Schritt 1

Schritt 1. Halten Sie alle Ihre Uhren so korrekt wie möglich. Denken Sie daran, die auf Ihrem Computer, Ihrem Auto und Ihrem Mobiltelefon zu überprüfen. Wenn Sie eine neue Umgebung betreten, überprüfen Sie alle Uhren und notieren Sie, ob sie mit Ihrer übereinstimmen. Während Sie selbst trainieren, tragen Sie immer eine Uhr oder ein Telefon oder eine andere Uhr bei sich. Je genauer Ihre Uhren sind, desto besser können Sie Ihr Zeitgefühl verfeinern.

Entwickeln Sie Ihr Zeitgefühl Schritt 2

Schritt 2. Stabilisieren Sie Ihren zirkadianen Rhythmus

Der Mensch hat eine natürliche innere Uhr, die biologische Prozesse reguliert. Wenn dieser Rhythmus gestört ist, haben Sie nicht nur Schwierigkeiten, die Zeit einzuschätzen, sondern können sich auch negativ auf Ihre Gesundheit und Produktivität auswirken. Um Ihren zirkadianen Rhythmus zu optimieren, entwickeln Sie eine Routine, bei der Sie jeden Tag zu ungefähr denselben Zeiten essen, schlafen und sich dem natürlichen Licht aussetzen.

Entwickeln Sie Ihr Zeitgefühl Schritt 3

Schritt 3. Schätzen Sie jedes Mal, wenn Sie daran denken, wie spät es ist

Überprüfen Sie eine Uhr oder Uhr. Achten Sie darauf, sich selbst zu korrigieren. Denken oder sagen Sie sich etwas wie "Ich dachte, es wäre 10:20 Uhr, aber es ist tatsächlich 10:34 Uhr. Ich war 14 Minuten langsam." Dies ist Ihre Zeitgefühlslücke.

  • Sie können es sich zur Gewohnheit machen, dies jedes Mal zu tun, wenn Sie auf ein bestimmtes Wahrzeichen oder Objekt stoßen, wie beispielsweise ein Stoppschild, eine Ampel oder einen Spiegel.
  • Sie können versuchen, die Zeit zu erraten, zu der Sie aufwachen, wenn Sie nicht durch einen Wecker aufwachen.
Entwickeln Sie Ihr Zeitgefühl Schritt 4

Schritt 4. Überprüfen Sie bei jeder Gelegenheit eine Uhr und notieren Sie sich die Uhrzeit

Gehen Sie Ihrem normalen Leben nach und versuchen Sie es rate mal wann es eine stunde her ist. Überprüfen Sie eine Uhr auf Ihre Vermutung und notieren Sie sich Ihre Zeitwahrnehmungslücke. Wenn Sie besser werden, variieren Sie die Zeitintervalle, die Sie zu erraten versuchen.

Entwickeln Sie Ihr Zeitgefühl Schritt 5

Schritt 5. Wenn Sie eine Aufgabe mit einem definierten Anfang und Ende beginnen (ein Kapitel eines Buches lesen, zu einem Freund fahren, duschen), schätzen Sie, wie lange Sie dafür brauchen

Wenn Sie fertig sind, schätzen Sie, wie lange Sie tatsächlich gebraucht haben. Überprüfe die Zeit. Wie weit war Ihre anfängliche Vermutung? Wie weit war Ihre zweite Vermutung?

Entwickeln Sie Ihr Zeitgefühl Schritt 6

Schritt 6. Wenn Sie eine Aufgabe mit einem bestimmten Zeitrahmen starten (wie beim Kochen), stellen Sie einen Timer für das obere Ende des angegebenen Bereichs ein

Wenn Sie beispielsweise Haferflocken 3-5 Minuten kochen möchten, stellen Sie einen Timer auf 5 Minuten ein. Stellen Sie sich selbst die Aufgabe zu raten, wenn 3 oder 4 Minuten vergangen sind. Wenn Sie einen Fehler machen, bewahrt Sie der Timer vor angebrannten Haferflocken. Aber mit etwas Übung werden Sie ein Gespür dafür entwickeln, wie lange Sie die Haferflocken kochen lassen sollten, da viele Köche lernen, mit verschiedenen Gerichten umzugehen, die sie oft kochen.

Entwickeln Sie Ihr Zeitgefühl Schritt 7

Schritt 7. Notieren Sie Ihren Fortschritt in einem Zeiterfassungsjournal

Wenn Sie eine Zeitsinnlücke beobachten, schreiben Sie sie auf. Vielleicht bemerken Sie ein Muster, dass Sie morgens etwa 15 Minuten langsam und nachmittags 30 Minuten schnell sind. Oder wie bei den meisten Menschen scheint die Zeit langsam zu vergehen, wenn Sie etwas Eintöniges oder Langweiliges tun, und schnell zu vergehen, wenn Sie beschäftigt sind oder Spaß haben. Wenn Sie Ihre Vermutungen weiterhin mit der Realität abgleichen, wird sich Ihr Zeitgefühl merklich verbessern.

Tipps

  • Es kann hilfreich sein, sich eine Uhr zu besorgen, die zu jeder vollen Stunde piept oder klingelt. Dies wird dazu beitragen, Ihren Körper auf den "Rhythmus" des Tages einzustimmen.
  • Wenn es sein muss, sollten Sie Ihren Wecker immer 5-15 Minuten früher stellen, damit Sie die Schlummerfunktion einlegen können oder mehr Zeit haben, sich fertig zu machen.
  • Wenn Sie tagsüber Zugang zu Thermometern haben, können Sie einige dieser Tipps verwenden, um zu lernen die Temperatur messen auch, indem Sie die Temperatur schätzen, bevor Sie das Thermometer überprüfen. Wenn Sie zu Fuß zur Arbeit gehen, prüfen Sie, ob Ihre Route Sie an einem Bankthermometer-Schild vorbeiführen kann, und raten Sie kurz bevor Sie das Schild erreichen. Achtung: Diese Thermometer sind manchmal nicht sehr genau.
  • Einige Kinder, die in einem unstrukturierten Haushalt aufwachsen (in dem die Aktivitäten in keiner Weise mit der Zeit verbunden sind), können Schwierigkeiten haben, sich an die Schule zu gewöhnen, in der viele Aktivitäten geplant sind (z weil die Zeit abgelaufen ist). Es kann hilfreich sein, Kindern ein Gefühl für Zeit und Reihenfolge zu vermitteln (z.

Warnungen

  • Eine sehr genaue Zeiteinteilung ("Ich bin in 8 1/2 Minuten bei Ihnen zu Hause") kann Sie verkrampft erscheinen lassen. Lass deine Freunde wissen, warum du so pingelig bist.
  • Menschen mit Parkinson-Krankheit, Huntington-Krankheit, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder Schizophrenie haben oft Probleme mit der Zeitwahrnehmung. Wenn Sie andere Symptome dieser Erkrankungen aufweisen, suchen Sie einen Arzt auf.
  • Heißhunger auf Nikotin kann dazu führen, dass die Zeit langsamer vergeht, als sie wirklich ist.
  • Stimulanzien (einschließlich Koffein) können dazu führen, dass Sie Zeitintervalle überschätzen, während Beruhigungsmittel das Gegenteil bewirken können.

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