Ein normales Leben zu führen mag wie ein einfaches Ziel klingen, aber es ist tatsächlich ein komplexes Konzept. Was für den einen normal ist, ist für den anderen möglicherweise nicht normal, insbesondere in einer anderen Kultur oder Gesellschaft. Gleichzeitig verändert sich die Vorstellung von Normalität ständig. Um ein normales Leben zu führen, müssen Sie entscheiden, was für Sie normal ist. Während manche Menschen ihre Einzigartigkeit und Individualität genießen, brauchen andere Menschen Routine und Struktur. Entdecken Sie, was Sie für normal halten und erstellen Sie tägliche Routinen, die für Sie funktionieren.
Schritte
Teil 1 von 2: Herausfinden, was Normalität für dich bedeutet
Schritt 1. Akzeptiere dich so, wie du bist
Da es viel Arbeit erfordert, dich zu ändern, solltest du zuerst verstehen, wer du bist. Gesellschaften überall bestehen aus Individuen mit unterschiedlichen Persönlichkeitstypen und Merkmalen. Sie müssen entscheiden, was für Sie normal ist. Bedeutet es, neue Maßstäbe zu setzen oder sich an Regeln einer strengen Gesellschaft zu halten? Um Ihre Version von Normalität zu bestimmen, fragen Sie sich:
- Fühlen Sie sich am wohlsten, Befehle zu befolgen und starre soziale Strukturen aufrechtzuerhalten?
- Genießen Sie die Unabhängigkeit, Dinge selbst herauszufinden?
- Sind Sie am glücklichsten, wenn alle um Sie herum Ihre Handlungen zu billigen scheinen?
- Möchten Sie lieber mit Menschen abseits des Mainstreams mit neuen Wohnstilen experimentieren?
Schritt 2. Denken Sie darüber nach, was in Ihrer Gesellschaft als normal gilt
Auch wenn Sie ein Individuum sind, leben Sie immer noch in einer Gesellschaft, sei es eine Nachbarschaft, eine Gemeinschaft oder eine Region. Jeder von ihnen hat einen einzigartigen Satz von Normen und Werten, die definieren, was normal ist. Denken Sie darüber nach, wie soziale Praktiken und Institutionen in Ihrer Gesellschaft eine Vorstellung von Normalität unterstützen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre eigene Identität durch Ihre Interaktionen mit anderen auszudrücken.
Du könntest zum Beispiel an einem Ort leben, an dem es gesellschaftlich akzeptabel ist, schnell und etwas aggressiv zu sprechen. Aber in einer anderen Region könnte ein solches Verhalten Sie als soziale Ausgestoßene bezeichnen. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, können Sie Ihr öffentliches Image formen
Schritt 3. Finden Sie spirituelles und emotionales Gleichgewicht
Jeder erlebt emotionale Höhen und Tiefen. Bereiten Sie sich darauf vor und lernen Sie, in schwierigen Zeiten auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie beispielsweise mit jemandem in eine hitzige Diskussion über Ihre persönlichen Überzeugungen geraten, sollten Sie wissen, was eine normale, angemessene Reaktion ausmacht. Erkennen Sie, dass eine aggressive Reaktion auf ein tieferes Problem hinweist, das Sie durcharbeiten müssen.
Sie werden ein besseres Wohlbefinden haben, wenn Sie Ihr Leben nach Ihren eigenen Überzeugungen und Gefühlen leben, anstatt sich von anderen diktieren zu lassen, was für Sie angemessen oder normal ist
Schritt 4. Gehen Sie mit traumatischen Ereignissen um, die Sie zurückhalten
Wenn Sie irgendwann in Ihrem Leben ein traumatisches Erlebnis hatten, ist es normal, dass Sie sich in irgendeiner Weise isoliert oder anders fühlen. Ein Trauma kann dauerhafte Auswirkungen auf die Körperchemie haben, die sich dauerhaft darauf auswirken können, wie Sie sich selbst und Ihre Umgebung sehen. Auch wenn Sie sich selbst vielleicht nicht als normal betrachten, kann Ihnen die Verbindung mit anderen, die ein Trauma erlebt haben, helfen, zu erkennen, dass Sie nach dem Ereignis ein normales, funktionierendes Leben führen können. Versuchen Sie, eine Trauma-Selbsthilfegruppe zu finden. Solche Erfahrungen können für Sie eine Quelle von Mut und Kraft werden, wenn Sie ihre Auswirkungen in Ihr Leben integrieren können, anstatt zu versuchen, sie ganz zu vermeiden.
Sobald Sie eine angenehme Routine oder einen angenehmen Rhythmus geschaffen haben, können Sie beginnen, mit einer normalen Emotion zu experimentieren. Dies wird Ihnen helfen, Ihre tiefsten und rohesten Emotionen auszudrücken
Teil 2 von 2: Erstellen von Routinen zur Herstellung von Normalität
Schritt 1. Legen Sie tägliche Routinen fest
Beginnen Sie langsam, indem Sie auf Ihren bereits vorhandenen täglichen Routinen aufbauen. Routinen können helfen, Normalität und Selbstdisziplin herzustellen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich kompetenter fühlen und in der Lage sind, auftretende Hindernisse zu überwinden. Du könntest zum Beispiel versuchen, es dir zur Gewohnheit zu machen, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen oder dir jeden Morgen dein eigenes Frühstück zuzubereiten. Diese mögen unbedeutend erscheinen, aber sie schaffen ein Gefühl von persönlichem Rhythmus oder Normalität in Ihrem Leben.
- Vermeiden Sie zu schnell zu viel Struktur, die Sie daran hindern könnte zu wachsen, indem Sie an sich wiederholende Verhaltensmuster gebunden bleiben.
- Das Finden von täglichen Routinen oder Verhaltensmustern, die für Sie funktionieren, kann Stress reduzieren und Ihnen das Selbstvertrauen geben, damit zu experimentieren, sich auszudrücken.
Schritt 2. Lernen
Bildung verbindet Sie mit Menschen, Ideen und Ressourcen, zu denen Sie sonst keinen Zugang hätten. Es gibt viele verschiedene Arten von Abschlüssen an Schulen oder Universitäten. Sieh sie dir an, um zu sehen, ob sie zu dem Gefühl von Normalität passen, das du für dich selbst zu kultivieren versuchst. Wenn dies nicht der Fall ist, blicken Sie ein wenig von der Norm ab und suchen Sie nach Berufsschulen oder Ausbildungsberufen in Ihrem Interessengebiet. Beschränken Sie Ihr eigenes Gefühl der Normalität nicht auf das aller anderen.
Während die Leute die High School abschließen und das College mit höheren Raten als je zuvor besuchen, kommt es immer häufiger vor, dass Einzelpersonen das College abschließen, ohne ausreichend vorbereitet zu sein, um in dem Bereich zu arbeiten, in dem sie sich spezialisiert haben
Schritt 3. Holen Sie sich einen Job, der Ihre Leidenschaft antreibt
Die Chancen stehen gut, dass Sie arbeiten müssen, um auf sich selbst aufzupassen. Sie sollten auch entsprechend planen, da Sie möglicherweise mehr als nur sich selbst unterstützen müssen. Vermeiden Sie es, einen Job ausschließlich aufgrund der Popularität zu wählen, was Sie nicht unbedingt glücklich machen wird. Fragen Sie sich stattdessen, welche Art von Menschen oder Umgebung Sie gerne jeden Tag haben möchten. Wenn die Arbeit für dich untypisch erscheint und du denkst, dass du nicht glücklich sein würdest, solltest du in Erwägung ziehen, einen anderen Job zu finden, der es dir ermöglicht, du selbst zu sein.
Menschen, die bei der Arbeit im Allgemeinen glücklich sind, sind oft diejenigen, die Freude an der täglichen Interaktion mit ihren Kollegen haben
Schritt 4. Arbeiten Sie daran, sinnvolle Beziehungen aufzubauen
Heiraten mag für manche normal sein, aber nicht für jeden. Arbeiten Sie stattdessen daran, sinnvolle Beziehungen zu Menschen aus einer Vielzahl von sozialen Gruppen aufzubauen. Ein breiter Kontakt mit verschiedenen Arten von Menschen kann Ihnen helfen, eine Person zu finden, mit der Sie wirklich in Kontakt stehen.
Unabhängig von der Art der Gruppe, mit der Sie interagieren, benötigen Sie die Unterstützung von Menschen um Sie herum. Dies ist wichtig, damit Sie in Ihrem Alltag ein Gefühl von Normalität spüren können
Schritt 5. Holen Sie sich ein Haustier
Die Pflege eines Haustieres, das Ihre tägliche Liebe und Aufmerksamkeit braucht, kann auf verschiedene Weise ein Gefühl von Normalität schaffen. Die Pflege eines Haustieres kann Ihnen helfen, einen Tagesablauf zu etablieren und Ihnen mehr Freude an Ihren täglichen Aktivitäten zu bereiten. Studien haben auch gezeigt, dass Haustierbesitzer im Allgemeinen gesünder und glücklicher sind. Und wenn Sie nicht bereit für eine langfristige Beziehung oder Kinder sind, kann der Beginn mit einem Haustier helfen, den Übergang zu bedeutungsvolleren Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, das richtige Haustier für Ihren Wohnraum und Ihren Tagesablauf auszuwählen. Wenn Sie nicht genügend Zeit oder Platz haben, kann die Pflege eines Haustieres auf lange Sicht zu Stress und Kummer führen
Schritt 6. Reisen
Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann es dazu führen, dass Sie sich normaler fühlen, wenn Sie sich einer Vielzahl von Menschen, Bräuchen und Kulturen aussetzen, als wenn Sie sich einfach mit Menschen in Ihrer Heimatstadt vergleichen. Reisen kann Ihnen zeigen, wie groß und vielfältig die Welt ist. Je mehr Sie reisen, desto mehr werden Sie sehen, wie viel Menschen auf der ganzen Welt gemeinsam haben. Sie werden auch erkennen, dass Unterschiede ein Teil jeder Kultur sind.
Vermeiden Sie Reisen als Fluchtweg. Reisen Sie stattdessen, um mehr über sich selbst, andere und das zu erfahren, was Ihnen Spaß macht
Tipps
- Helfen Sie anderen, wenn Sie können. Sich außerhalb von sich selbst zu bewegen, um anderen zu dienen, kann Ihnen helfen, das Leben im Blick zu behalten.
- Selbst exzentrische oder großartige Menschen benötigen oft tägliche Routinen, um ihre Ziele zu erreichen.
- „Normal“zu sein ist nicht dasselbe wie „glücklich“zu sein.
