Tauchen unterrichten (mit Bildern)

Inhaltsverzeichnis:

Tauchen unterrichten (mit Bildern)
Tauchen unterrichten (mit Bildern)

Video: Tauchen unterrichten (mit Bildern)

Video: Tauchen unterrichten (mit Bildern)
Video: Telekinese lernen mit Anleitung | Selbstexperiment 2024, März
Anonim

Jemandem das Tauchen beizubringen kann eine Herausforderung sein, da Ihr Schüler sich verletzen kann, wenn er nicht die richtige Haltung beherrscht. Die Tauchposition an Land zu demonstrieren und ihnen einen knienden Tauchgang zu zeigen, kann einem Schwimmer helfen, sich daran zu gewöhnen, kopfüber ins Wasser zu tauchen. Sie können dann damit fortfahren, ihnen einen stehenden Tauchgang beizubringen, damit sie die richtige Form lernen. Bleiben Sie immer in der Nähe des Schwimmers, während er das Tauchen lernt, damit Sie ihm bei Bedarf helfen können.

Schritte

Teil 1 von 3: Die Tauchhaltung demonstrieren

Tauchen lehren Schritt 1
Tauchen lehren Schritt 1

Schritt 1. Demonstrieren Sie dem Lernenden an Land die richtige Tauchposition

Beginnen Sie damit, Ihre Arme gerade über Ihren Kopf zu legen und Ihren Bizeps eng an Ihre Ohren zu drücken. Ziehen Sie Ihr Kinn leicht zur Brust, aber nicht so weit, dass es sich unangenehm anfühlt. Halten Sie Ihre Hände übereinander, nicht ineinander verschränkt. Beugen Sie ein Knie mit gebeugtem Fuß auf den Boden und bringen Sie das andere Knie in Richtung Brust, wobei Ihr Fuß flach auf dem Boden steht.

Diese Haltung ist wichtig für die kniende Tauchstunde. Die Armpositionierung wird später für die Tauchstunde im Stehen entscheidend sein

Tauchen lehren Schritt 2
Tauchen lehren Schritt 2

Schritt 2. Lassen Sie den Lernenden die Haltung ein paar Mal üben

Nachdem Sie die Haltung demonstriert haben, können Sie den Lernenden dazu bringen, sie selbst zu üben. Achten Sie darauf, dass Ihr Bizeps eng an den Ohren liegt und sich in einer knienden Position auf dem Boden mit den Armen über dem Kopf befindet. Weisen Sie den Lernenden an, sich mit dem Vorderbein nach vorne zu lehnen und das Hinterbein abzustoßen, wobei die Finger mit den Fingern führen. Lassen Sie sie dies ein paar Mal tun, damit sie sich mit der Vorwärtsbewegung vertraut machen, wie sie es bei einem Tauchgang tun würden.

Vergewissern Sie sich zuerst, dass der Lernende mit der Haltung an Land vertraut ist, bevor er zum Tauchunterricht am Wasser und im Wasser übergeht

Tauchen lehren Schritt 3
Tauchen lehren Schritt 3

Schritt 3. Beruhigen Sie einen nervösen Schüler

Schüler, die Angst haben, springen eher in die falsche Richtung und verletzen sich. Lassen Sie Ihre Schüler nicht verängstigt tauchen. Versichern Sie Ihrem Schüler stattdessen, dass Tauchen Spaß macht und sicher ist. Biete ein Lächeln und aufmunternde Worte an.

  • Versprechen Sie Ihrem Schüler, dass Sie ihn bei jedem Schritt begleiten und beim Tauchen ins Wasser unterstützen.
  • Wenn Sie ein Kind unterrichten, erklären Sie, dass das Wasser weich und nicht hart ist und dass es beim Landen im Wasser keine Verletzungen erleidet.
  • Bestätigen Sie, dass der Lernende alleine unter Wasser schwimmen kann. Wenn der Lernende nicht schwimmen kann oder noch nie zuvor unter Wasser war, müssen Sie ihm diese Fähigkeiten zuerst beibringen, bevor er tauchen lernen kann.

Teil 2 von 3: Einen knienden Tauchgang beibringen

Tauchen beibringen Schritt 4
Tauchen beibringen Schritt 4

Schritt 1. Verwenden Sie einen Pool, der für einen Erwachsenen mindestens 2,4 m tief ist

Tauchkurse sollten immer in einem Bereich durchgeführt werden, der tief genug ist, damit die Person sicher tauchen kann. Für Erwachsene bedeutet dies einen Pool, der mehrere Meter tiefer ist als sie hoch sind. Das tiefe Ende eines Pools ist ideal, da es dafür sorgt, dass sie ohne Kopfverletzung ins Wasser tauchen können.

Tauchen beibringen Schritt 5
Tauchen beibringen Schritt 5

Schritt 2. Üben Sie in einem Becken mit einer Tiefe von 1,2 bis 1,8 m, wenn Sie ein Kind unterrichten

Wenn Sie ein Kind unterrichten, wählen Sie ein nicht zu tiefes Becken, da Sie es beim Tauchen unterstützen möchten. Stellen Sie sicher, dass der Pool tief genug ist, damit sie sicher eintauchen können, aber auch flach genug, damit Sie stehen können.

Tauchen lehren Schritt 6
Tauchen lehren Schritt 6

Schritt 3. Lassen Sie den Lernenden in der Tauchposition am Außenrand des Beckens knien

Weisen Sie den Lernenden an, mit dem vorderen Fuß direkt hinter dem Beckenrand zu knien und das hintere Bein gebeugt, das Knie auf dem Boden und den Fuß gebeugt. Achte darauf, dass sie ihre Arme über dem Kopf haben, den Bizeps fest an den Ohren und das Kinn leicht eingezogen.

  • Um dem Lernenden zu helfen, das Kinn eingezogen zu halten, können Sie ihn anweisen, in der Haltung auf seinen Bauchnabel zu schauen.
  • Da Sie die Tauchstellung an Land bereits einige Male geübt haben, sollte der Lernende mit dieser Position vertraut sein und sich wohl fühlen.
Tauchen beibringen Schritt 7
Tauchen beibringen Schritt 7

Schritt 4. Stellen Sie sich vor den Lernenden und stützen Sie ihn mit Ihren Armen ab

Positionieren Sie sich vor dem Lernenden, wobei eine Hand seine Fingerspitzen fasst und den anderen Arm gegen den Bauch des Lernenden legt. Verwenden Sie die Außenseite Ihres Armes und Ihrer Hand, um ihren Bauch zu stützen, fast wie eine Leiste, auf die sie sich stützen können.

Wenn Sie einen Erwachsenen unterrichten, müssen Sie wahrscheinlich Wasser treten, wenn Sie sich vor ihm positionieren, da das Wasser zu tief ist, als dass Sie alleine stehen könnten

Tauchen lehren Schritt 8
Tauchen lehren Schritt 8

Schritt 5. Weisen Sie sie an, sich nach vorne zu lehnen, bis ihre Fingerspitzen das Wasser berühren

Sobald Ihre Arme als Unterstützung an Ort und Stelle sind, sagen Sie dem Lernenden, dass er seinen hinteren Fuß abstoßen und sich nach vorne lehnen soll, wobei er mit den Fingern führt. Lassen Sie sie mit den Fingerspitzen so weit wie möglich auf das Wasser zielen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie unterstützen, wenn sie sich nach vorne lehnen, damit sie sich stabil und sicher fühlen.

Wenn der Lernende nervös ist, sich kopfüber zum Wasser zu lehnen, müssen Sie diesen Schritt möglicherweise ein paar Mal mit ihm üben, bis er sich wohl fühlt und weiß, dass er unterstützt wird

Tauchen beibringen Schritt 9
Tauchen beibringen Schritt 9

Schritt 6. Ermutigen Sie sie, ins Wasser zu gleiten, indem Sie Ihre Arme als Stütze verwenden

Halten Sie Ihren Arm flach und sicher am Bauch des Lernenden, während er langsam ins Wasser rutscht und seinen hinteren Fuß vollständig abstößt. Ihre Finger und ihr Kopf sollten zuerst das Wasser berühren, gefolgt von ihren Beinen.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Lernenden beim Tauchen durch das Wasser führen, indem Sie seine Fingerspitzen festhalten, während er ins Wasser rutscht

Tauchen lehren Schritt 10
Tauchen lehren Schritt 10

Schritt 7. Üben Sie den knienden Tauchgang mindestens 2-3 Mal

Der Lernende sollte mit Ihrer Unterstützung mehrmals kniend tauchen, um sicherzustellen, dass er den Dreh raus hat. Es kann einige Male dauern, bis sie sich wohl fühlen, mit dem Kopf zuerst auf das Wasser zu treffen, aber mit genügend Übung sollten sie in der Lage sein, sanft und sauber ins Wasser zu gleiten.

Sie können auch versuchen, den Lernenden ohne Ihre Unterstützung einige kniende Tauchgänge üben zu lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie in der Nähe des Wassers stehen, damit Sie dem Lernenden bei Problemen helfen können

Teil 3 von 3: Einen stehenden Tauchgang lehren

Tauchen lehren Schritt 11
Tauchen lehren Schritt 11

Schritt 1. Üben Sie am tiefen Ende eines Pools

Sobald der Lernende den knienden Tauchgang gemeistert hat, ist es an der Zeit, eine stehende Version auszuprobieren. Üben Sie Tauchgänge im Stehen immer in einem Bereich des Beckens, der 2,4 m oder tiefer ist, da dies sicherstellt, dass der Lernende nicht der Gefahr einer Kopfverletzung ausgesetzt ist.

Tauchen lehren Schritt 12
Tauchen lehren Schritt 12

Schritt 2. Weisen Sie den Lernenden an, mit den Füßen zusammen am Beckenrand zu stehen

Achte darauf, dass ihre Zehen über den Rand gekräuselt sind, damit sie nah genug am Wasser sind.

Wenn der Lernende nervös ist, einen stehenden Tauchgang zu machen, können Sie ihm die Haltung demonstrieren und ihn dann alleine machen lassen

Tauchen lehren Schritt 13
Tauchen lehren Schritt 13

Schritt 3. Lassen Sie sie mit den Armen in die Tauchstellung gehen

Achte darauf, dass ihr Bizeps eng an ihren Ohren anliegt und ihre Hände übereinander liegen und eine gerade Linie bilden. Sie sollten auf ihren Bauchnabel schauen, damit ihr Kinn eingezogen bleibt.

Tauchen beibringen Schritt 14
Tauchen beibringen Schritt 14

Schritt 4. Sagen Sie ihnen, dass sie sich in der Taille beugen und sich mit den Füßen abstoßen sollen

Erinnern Sie sie daran, ihren Körper beim Beugen und Abstoßen entspannt zu halten, damit sie beim Eintauchen nicht zu hart ins Wasser klatschen. Achten Sie darauf, dass zuerst ihre Fingerspitzen das Wasser berühren, dann ihr Kopf und dann ihre Beine.

Tauchen lehren Schritt 15
Tauchen lehren Schritt 15

Schritt 5. Bleiben Sie in der Nähe des Wassers, damit Sie ihnen bei Bedarf helfen können

Möglicherweise müssen Sie auch ermutigende Worte und Erinnerungen ausrufen wie „Halten Sie Ihren Körper entspannt“und „Stellen Sie sicher, dass Ihr Kinn eingezogen ist“, damit sie beim Tauchen die richtige Form behalten.

Tauchen lehren Schritt 16
Tauchen lehren Schritt 16

Schritt 6. Üben Sie den Tauchgang im Stehen mehrmals

Geben Sie dem Lernenden nach jedem Tauchgang Feedback, damit er seine Haltung und Technik verbessern kann. Fragen Sie sie: "Wie war es?" nach jedem Tauchgang, um sicherzustellen, dass sie sich bei einem Tauchgang im Stehen wohl fühlen.

  • Sobald der Lernende ein paar Mal einen Tauchgang im Stehen geübt hat und sich dabei wohl fühlt, können Sie ihn auf einem Tauchblock oder Board mehrere Meter über dem Wasser anweisen.
  • Stellen Sie sicher, dass der Tauchblock oder das Tauchbrett über einem Bereich des Beckens platziert wird, der tief genug für den Lernenden ist, da Sie nicht möchten, dass er eine Kopfverletzung erleidet.

Empfohlen: