Wie Sie Ihre Arbeit lieben (mit Bildern)

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Video: Wie Sie Ihre Arbeit lieben (mit Bildern)

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Anonim

Jeder möchte die Person sein, die immer davon schwärmt, wie toll ihr Job ist. Leider mag niemand seinen Job zu 100%, aber es gibt Möglichkeiten, seinen Job zu genießen und dankbar dafür zu sein, anstatt ihn zu hassen. Sehen Sie sich Schritt 1 an, um Ihre Einstellung zu Ihrem Job zu ändern.

Schritte

Teil 1 von 3: Mehr Zufriedenheit mit Ihrem Job

Liebe deine Arbeit Schritt 1
Liebe deine Arbeit Schritt 1

Schritt 1. Übe Dankbarkeit

Bei einem Job, den Sie hassen, lieben oder dem Sie gleichgültig sind, kann es schwierig sein, sich an die guten Teile davon und die Gründe zu erinnern, warum Sie für den Job dankbar sein müssen. Dankbarkeit für Ihren Job zu üben, kann es Ihnen erleichtern, damit umzugehen, wenn Sie ihn hassen, und Sie an all seine hervorragenden Eigenschaften erinnern, wenn Sie ihm positiver gegenüberstehen.

  • Führe ein Dankbarkeitstagebuch, das nur für deinen Job gedacht ist. Überlege dir jeden Tag mindestens 3 Dinge, für die du an deinem Job dankbar bist. Das könnte so etwas sein wie „Die Sonne kam durch mein Arbeitsfenster“oder „Das süße Liefermädchen lächelte mich an“oder „Ich habe heute eine Gehaltserhöhung bekommen“. Auch wenn Sie an diesem Tag für Ihren Job nicht besonders dankbar sind, versuchen Sie, nur 3 Dinge zu finden, auf die Sie sich konzentrieren können.
  • Versuchen Sie, Wege zu finden, wie dieser Job für Sie gut ist. Es könnte sein, dass es Ihnen genug Geld bringt, um die neue Buchreihe zu kaufen, die Sie wollten, oder es befindet sich in der Nähe Ihres Hauses, sodass Sie nicht weit pendeln müssen.
Liebe deine Arbeit Schritt 2
Liebe deine Arbeit Schritt 2

Schritt 2. Finden Sie mindestens einen hellen Fleck

Auch wenn es besonders schwierig ist, einen Job zu mögen, kann es den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn Sie sich während Ihres Arbeitstages auf mindestens einen Lichtblick freuen können. Auch wenn dieser Lichtblick zufällig Ihre Mittagspause ist.

  • Dieser Schritt geht über das einfache Finden von Dingen hinaus, für die man dankbar sein kann. Wenn Sie morgens Angst haben, zur Arbeit zu gehen, konzentrieren Sie sich auf diesen Lichtblick, damit Sie sich davon überzeugen, dass Sie sich mehr auf die Arbeit freuen.
  • Zum Beispiel: Bevor du morgens aufstehst (vor allem, wenn es früh ist und dein Wecker gerade geklingelt hat), liege einen Moment da und rufe diesen Lichtblick auf (den süßen Kollegen zu sehen und mit ihm zu flirten). Tagsüber, wenn dieser Lichtblick auftritt, halte inne und denke "Ich bin dankbar".
Liebe deine Arbeit Schritt 3
Liebe deine Arbeit Schritt 3

Schritt 3. Sehen Sie sich die Fähigkeiten und Kenntnisse an, die Sie erwerben

Vielleicht haben Sie jetzt Erfahrung im Umgang mit einem schwierigen Chef oder sind effektiver im Zeitmanagement, weil der Job Sie gezwungen hat, kreativ zu sein. Es gibt die Möglichkeit, Einblicke in jede Position zu gewinnen, die Sie haben, egal ob diese hoch oder niedrig ist, selbst wenn die einzige Erkenntnis, die Sie gewinnen, darin besteht, dass Ihnen der Job nicht gefällt.

  • Manche Menschen konzentrieren sich auf die Fähigkeiten, die sie während einer Arbeit entwickeln, weil sie ihnen helfen, die Karriereleiter zu erklimmen. Wenn Sie beispielsweise bei einem niedrigeren Werbejob festsitzen, bei dem Sie die gesamte Arbeit erledigen und keine Anerkennung erhalten, können Sie sich in der Vorstellung trösten, dass die Fähigkeiten, die Sie jetzt erwerben, Ihnen schließlich helfen werden, eine bessere Leistung zu erzielen Position.
  • Andere konzentrieren sich auf das Wissen, das sie während der Arbeit erwerben. Seien wir ehrlich, viele Jobs sind nicht die besten. Die Bezahlung ist niedrig, die Arbeitszeiten sind schlecht und der Stress ist hoch. Wenn das einzige Wissen, das Sie aus dem Job mitnehmen, darin besteht, dass es kein Job ist, den Sie für den Rest Ihres Lebens machen möchten, ist das wichtig. Nutzen Sie dieses Wissen als Motivation, um einen neuen Job zu finden – etwas, das Sie tatsächlich gerne tun.
Liebe deine Arbeit Schritt 4
Liebe deine Arbeit Schritt 4

Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf die Bedeutung der Arbeit selbst

Finden Sie heraus, warum Ihre Arbeit wichtig ist und was Ihre Anwesenheit für Ihren Arbeitsplatz bedeutet. Es gibt immer etwas, das Sie mitbringen, auch wenn es nur Ihre starke Arbeitsmoral und Ihre schnellen Sandwich-Fähigkeiten sind.

  • Denken Sie daran, dass jede Person, die Teil eines Arbeitsplatzes ist, etwas Wichtiges in ihre Arbeit einbringt. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun, was wichtig ist, können Sie Ihren Job und Ihren Platz darin besser einschätzen.
  • Erinnern Sie sich an die Bedeutung des Jobs selbst. Jeder Job ist wichtig, wenn man ihn aus dem richtigen Blickwinkel betrachtet. Wenn Sie zum Beispiel in einem Café arbeiten, sagen Sie sich selbst, wie die Leute, die hereinkommen, eine notwendige Stärkung bekommen und sie diese ohne Sie und Ihre Arbeit nicht bekommen würden.
Liebe deine Arbeit Schritt 5
Liebe deine Arbeit Schritt 5

Schritt 5. Seien Sie realistisch

Sie werden nicht jede einzelne Sekunde Ihres Arbeitstages oder jede einzelne Aufgabe, die Sie erledigen sollen, lieben oder gar genießen. Wenn Sie sich selbst dazu drängen, Ihre Arbeit ungeachtet des schwierigeren Aspekts zu "lieben", werden Sie eher bei den schwierigen Aspekten verweilen.

  • Erlaube dir, Tage zu haben, an denen du einfach nicht zur Arbeit gehen willst oder dich dort nicht amüsieren, auch wenn du Dankbarkeit übst und Lichtblicke findest. Das Problem ist, wenn Sie Ihren Job nur so sehen. Gelegentliche Ausfalltage und Irritationen sind vorprogrammiert.
  • Wenn etwas passiert, das Sie irritiert oder frustriert, erinnern Sie sich daran, dass die spezifische Situation frustrierend ist, nicht unbedingt der Job selbst. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in eine Abwärtsspirale geraten, in der Sie sich nur auf die irritierenden Aspekte des Jobs konzentrieren.
Liebe deine Arbeit Schritt 6
Liebe deine Arbeit Schritt 6

Schritt 6. Entwickeln Sie ein professionelles Nebenprojekt

Manchmal müssen Sie etwas für sich selbst tun, das mit Ihrer Arbeit zu tun hat. Dies kann alles sein, vom Schreiben von Blog-Posts über die Dienstleistungsbranche bis hin zur Entwicklung einer neuen Art der Strukturierung Ihres Unternehmens.

Überlegen Sie, was Ihren Job oder Ihre Marktfähigkeit verbessern könnte. Gibt es einen besseren Weg, Ihre Arbeit zu erledigen? Gibt es eine Möglichkeit, Dinge schneller zu erledigen? Könnten Sie dafür sorgen, dass der Kopierer besser arbeitet und seltener kaputt geht? Wenn Sie eines dieser Dinge tun, demonstrieren Sie Ihre Kreativität und Ihre Initiative und geben Ihnen einen Sinn

Liebe deine Arbeit Schritt 7
Liebe deine Arbeit Schritt 7

Schritt 7. Machen Sie den Job besser

Manchmal gibt es Möglichkeiten, Ihren Job so zu verbessern, dass er von schrecklich oder seelensaugend zu viel überschaubarer wird. Dies kann bedeuten, dass Sie mit Ihrem Chef sprechen, Ihre Arbeitszeit reduzieren und so weiter.

  • Zum Beispiel: Wenn es ein Kollege oder Ihr Chef ist, der Ihnen bei der Arbeit das Leben schwer macht, möchten Sie vielleicht ein privates Gespräch mit ihm führen. Sie merken vielleicht nicht, dass das, was sie tun, Sie so negativ beeinflusst. Selbst wenn sie es merken, kann es viel dazu beitragen, die Dinge für Sie zu verbessern.
  • Grenzen setzen. Wenn Sie zu viele Stunden arbeiten (oder viele Überstunden, für die Sie nicht wirklich bezahlt werden), besprechen Sie dies mit Ihrem Vorgesetzten. Wenn es eine unausgesprochene Regel gibt, dass Sie Überstunden machen müssen, tappen Sie nicht in die Falle.
Liebe deine Arbeit Schritt 8
Liebe deine Arbeit Schritt 8

Schritt 8. Kündigen Sie, wenn Sie Ihren Job nicht aushalten können – Sie leben nur einmal

Manchmal muss man wirklich einfach den Job aufgeben, der einem die Seele aus dem Körper saugt. Beginnen Sie ruhig mit der Suche nach einem neuen Job, vielleicht in einem Bereich, für den Sie besser geeignet sind, oder etwas, das Sie vielleicht lieber tun würden.

  • Entscheiden Sie, ob Sie wirklich nicht bei Ihrem Job bleiben können. Dies bedeutet, dass der Job Ihre geistige oder körperliche Gesundheit beeinträchtigt, oder wenn Sie von der Geschäftsleitung oder einem Kollegen missbraucht werden usw. Wenn Sie versucht haben, Ihre Situation zu verbessern und es nicht schaffen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, weiterzumachen.
  • Versuchen Sie zu vermeiden, Ihren Job zu verlassen, bis Sie einen anderen Job haben, aber denken Sie daran, dass es nicht immer ein Sicherheitsnetz geben wird, in das Sie springen können. Möglicherweise müssen Sie bereit sein, sich selbst vom Boden zu kratzen, wenn es wirklich nicht klappt. Dies bedeutet nicht, dass Sie bei einem Job bleiben sollten, den Sie wirklich nicht aushalten können.

Teil 2 von 3: Verbesserung Ihres Arbeitsplatzes

Liebe deine Arbeit Schritt 9
Liebe deine Arbeit Schritt 9

Schritt 1. Schätzen Sie die Menschen, mit denen Sie arbeiten

Auch wenn Sie die Menschen, mit denen Sie arbeiten, nicht immer mögen, schafft es eine gute Atmosphäre, wenn Sie Wege finden, sie nicht als selbstverständlich zu betrachten. Allein zu erkennen und anzuerkennen, wie jeder Einzelne (auch wenn es nur ein kleiner Teil!) zum Unternehmen beiträgt, kann einen großen Unterschied machen.

  • Sagen Sie den Menschen, mit denen Sie arbeiten, „Danke“. Es kann für allgemeinere Dinge sein, wie zum Beispiel, dass sie in der Küche aufgeräumt haben, nachdem sie es benutzt haben, oder es kann für die Arbeit sein, die sie erledigt haben. Sagen Sie Dinge wie „Vielen Dank, John, dass Sie all die zusätzliche Arbeit in unsere Präsentation gesteckt haben. Sie haben die Präsentation wirklich so viel besser gemacht“oder „Danke, Jane, dass Sie den Kopierer wieder repariert haben wissen, wie das Ding funktioniert!"
  • Erkenne den Wert jeder Person an. Jede Person, die an einem Arbeitsplatz arbeitet, hat einen intrinsischen Wert sowie einen Wert, der mit ihrer Arbeit zu tun hat. Der Kundendienstmitarbeiter, der den ganzen Tag ans Telefon geht, ist das Gesicht des Unternehmens für die Kunden, die Spülmaschine in der Hinterküche sorgt dafür, dass Sie den ganzen Tag über sauberes Geschirr haben, die Person, die die Badezimmer putzt, macht die Arbeit Umgebung bewohnbar. Achten Sie auf alle Personen in Ihrer Organisation.
Liebe deine Arbeit Schritt 10
Liebe deine Arbeit Schritt 10

Schritt 2. Merken Sie sich die Namen der Leute und verwenden Sie sie

Anstelle eines generischen "Hey, wie geht es dir?" Gewöhnen Sie sich an zu sagen: "Hey, Abby, wie geht es Ihnen im Leben?" Es stellt sich heraus, dass ein Teil unseres Gehirns aufleuchtet, wenn wir unsere eigenen Namen hören, was die Wärme, die wir für andere empfinden, verstärkt. Glücklich bei der Arbeit zu sein hängt zu einem großen Teil davon ab, mit Kollegen zufrieden zu sein, und Ihre Beziehung zu Kollegen kann verbessert werden, indem Sie einfach den Namen einer Person in einen Satz einfügen. Also tun Sie es: Verwenden Sie häufiger Namen und sehen Sie, wie die Arbeit besser wird.

Liebe deine Arbeit Schritt 11
Liebe deine Arbeit Schritt 11

Schritt 3. Unterstützen und ermutigen Sie sich gegenseitig

Um ein positiveres Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem Sie besser arbeiten können, müssen Sie Ermutigung und Unterstützung von den Menschen finden, mit denen Sie arbeiten. Sie werden diese Leute jeden Tag sehen und mit ihnen zusammenarbeiten müssen. Wenn Sie also Wege finden, dies zu tun, wird Ihr Leben dort viel glücklicher.

  • Fördern Sie Vertrauen, indem Sie jede Interaktion mit der Grundannahme beginnen, dass Sie Ihrem Kollegen vertrauen können. Das bedeutet, ihnen zu vertrauen, dass sie ihre Arbeit machen, und ihnen zu vertrauen, dass sie positiv mit Ihnen zusammenarbeiten. Dadurch wird die Erwartung von Vertrauen geschaffen und es ist wahrscheinlicher, dass Ihre Kollegen sich engagieren und Ihr Vertrauen gewinnen. Werden die Leute immer noch Ihr Vertrauen verlieren? Natürlich, aber auf diese Weise schaffen Sie eher mehr Vertrauen, und die Zeiten, in denen die Leute nicht nachkommen, werden zu Fehlentwicklungen.
  • Wenn es Menschen gibt, die du nicht magst oder die dich negativ beeinflussen, solltest du die Zeit, die du mit ihnen verbringst, so gering wie möglich halten. Seien Sie nicht unhöflich. Wenn Sally zum Beispiel, unhöfliche Büroklatscher, in Ihren Arbeitsplatz kommt, geben Sie ihr ein paar Minuten Ihrer Zeit und sagen Sie dann höflich: „Hey, ich muss das wirklich fertig machen.
  • Tun Sie, was andere tun sollen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Arbeit pünktlich erledigen, pünktlich zur Arbeit sind und keine bösen oder gemeinen Gerüchte über Ihre Kollegen verbreiten. Dieses Verhalten zu modellieren (ohne den Leuten zu sagen, dass sie sich mehr wie du verhalten sollen, und solche hochnäsigen Dinge zu tun) kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Leute selbst so handeln wollen.
Liebe deine Arbeit Schritt 12
Liebe deine Arbeit Schritt 12

Schritt 4. Lassen Sie sich von Ihrer Arbeit inspirieren

Ihr Job könnte etwa das Aufräumen von Hotelzimmern oder das Servieren von Sandwiches sein, oder es könnte etwas Großes im Bankwesen sein. Was auch immer es ist, versuchen Sie, etwas Inspirierendes daraus zu machen, auch wenn es nur für Sie inspirierend ist. Sie entscheiden, ob Ihre Arbeit wichtig ist.

  • Schauen Sie sich die Menschen an, die Sie inspirieren, einschließlich berühmter Personen. Zum Beispiel: Sie müssen sich nicht in Mutter Theresa verwandeln, aber Sie können versuchen, einigen der Schwierigkeiten in Ihrem Unternehmen zu helfen (z.
  • Starten Sie ein kreatives Projekt, an Ihrem Arbeitsplatz oder außerhalb (aber verlinken Sie darauf). Eine gute Möglichkeit, die Inspiration im Fluss zu halten, ist ein kreatives Projekt, an dem Sie arbeiten. Dies könnte so einfach sein wie das Ausprobieren neuer Wege, Ihre Arbeit zu erledigen (die Sandwiches, die Sie machen, in Kunstwerke zu verwandeln; Ihre Fähigkeiten zur Herstellung von Latte zu verbessern, bis Sie Kaffeekunst zubereiten können; Ihre Arbeitskabine neu zu organisieren, damit sie für die Arbeit förderlicher ist).
Liebe deine Arbeit Schritt 13
Liebe deine Arbeit Schritt 13

Schritt 5. Viel Spaß mit Ihren Kollegen

Auch wenn Ihnen das, was Sie tun, nicht gerade Spaß macht, können Sie die Arbeit viel schneller erledigen, wenn Sie Wege finden, Spaß mit Ihren Kollegen zu haben. Sie müssen auch nicht in Ihrem Job nachlassen oder grausam sein, um Spaß zu haben.

  • Halten Sie ein Whiteboard bereit, auf dem Sie die lustigsten Dinge aufschreiben, die die Leute an diesem Tag gesagt haben (solange Sie keine gemeinen oder unhöflichen Dinge wiederholen).
  • Starten Sie einen Wettbewerb für wirklich schlechte Witze und haben Sie einen dummen Preis für den Gewinner. Vermeiden Sie auch hier grausame Witze (rassistische Witze, sexistische Witze, Vergewaltigungswitze usw.).

Teil 3 von 3: Gestalten Sie Ihr Leben außerhalb der Arbeit

Liebe deine Arbeit Schritt 14
Liebe deine Arbeit Schritt 14

Schritt 1. Wissen Sie, wie sich Ihr Arbeitsleben auf Ihr Außenleben auswirken kann und umgekehrt

Was wir bei der Arbeit tun, hat zu Hause eine Bedeutung. Und wie wir uns zu Hause fühlen, wird in unser Gefühl bei der Arbeit übersetzt. Es ist ein Kreislauf, bei dem ein Teil der Gleichung den anderen beeinflusst. Wenn Sie sich auf eine gute "Work-Life-Balance" konzentrieren, können Sie beide Teile noch besser machen. Hier sind einige Ideen, was Sie außerhalb der Arbeit tun können, um die Zeit, die Sie im Büro verbringen, noch besser zu gestalten.

Liebe deine Arbeit Schritt 15
Liebe deine Arbeit Schritt 15

Schritt 2. Investieren Sie Energie in Ihre Freunde und Familie

Menschen neigen dazu, sich in ihr eigenes Leben zu verstricken, insbesondere in ihren Beruf. Plötzlich stellen Sie fest, dass es über ein Jahr her ist, seit Sie das letzte Mal mit Ihren Freunden gesprochen haben, weil Ihre ganze Energie und Aufmerksamkeit darauf verwendet wurde, lange bei der Arbeit zu bleiben, um diese Beförderung zu erhalten.

  • Eine starke Gemeinschaft von Freunden und Familie ist unglaublich wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Menschen mit starken Verbindungen neigen dazu, länger zu leben und sich in ihrem Leben erfüllter zu fühlen, was sie wiederum auch in ihrem Arbeitsleben glücklicher macht.
  • Vereinbaren Sie jeden Monat einen Termin mit Ihren Freunden, an dem Sie sich treffen können. Es kann so etwas sein wie sich jeden ersten Freitag im Monat zum Frühstück zu treffen. Dann steht das Datum in den Kalendern der Leute, und da es monatlich ist, können sie, wenn sie in diesem Monat nicht kommen können, zu einem späteren Zeitpunkt kommen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen (Ehepartner, Kinder usw.). Selbst wenn Sie müde sind, können Sie das Leben zu Hause viel glücklicher und erfüllender machen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, sie nach ihrem Tag zu fragen und bei der Hausarbeit zu helfen.
Liebe deine Arbeit Schritt 16
Liebe deine Arbeit Schritt 16

Schritt 3. Folge deinen Leidenschaften

Die meisten Menschen werden keinen Weg finden, ihre Leidenschaften in ihren Beruf einzubringen. Damit Ihre Leidenschaften nicht auf der Strecke bleiben, weil Sie sich ausschließlich auf die Arbeit konzentrieren. Finden Sie Wege, sie außerhalb Ihres Jobs zu verfolgen, damit Sie Ihren Job nicht brauchen, um dieses Bedürfnis zu erfüllen.

  • Zum Beispiel, wenn Sie sich wirklich für Klettern interessieren, müssen Sie nicht unbedingt Kletterlehrer sein oder dies als Ihren Job tun, um bei der Arbeit glücklich und erfüllt zu sein. Du könntest einen Job machen, der deine Leidenschaft fördert, oder der es dir ermöglicht, Urlaub zu machen, um längere Klettertouren zu unternehmen.
  • Mach etwas mit Kunst oder etwas Kreatives. Fange mit dem Stricken an oder nimm an einigen kostenlosen Zeichenkursen teil (manchmal findest du an Colleges kostenloses Lebenszeichnen). Dies wird Ihnen das Gefühl geben, etwas Wichtiges zu erreichen, und gibt Ihnen ein kreatives Ventil (wenn Sie es in Ihrem Job nicht schaffen).
Liebe deine Arbeit Schritt 17
Liebe deine Arbeit Schritt 17

Schritt 4. Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Das Ausprobieren neuer Dinge in Ihrem Leben kann es Ihnen erleichtern, mit den Überraschungen umzugehen, die Ihnen das Leben bietet. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Inspiration in allen verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu sammeln, auch in Ihrem Leben.

  • Neue Dinge zu tun bedeutet nicht unbedingt, haufenweise Geld für eine weltweite Reise oder einen Fallschirmsprungkurs auszugeben (obwohl, wenn Sie das können und wollen, großartig!). Es bedeutet, verschiedene Dinge in deiner Gemeinde auszuprobieren, die dich herausfordern: einen Kochkurs zu besuchen oder kostenlose Vorlesungen an deiner örtlichen Universität zu besuchen, Guerilla Gardening zu betreiben und so weiter.
  • Sie können auch Dinge wie die Arbeit in einer Suppenküche oder einem Tierheim tun. Diese können Sie aus Ihrer Komfortzone herausholen, an die positiven Dinge in Ihrem eigenen Leben erinnern (wie Essen, ein Dach über dem Kopf, Ihre Gesundheit, einen Job usw.) und gleichzeitig positive Arbeit in Ihrer Gemeinde leisten.
Liebe deine Arbeit Schritt 18
Liebe deine Arbeit Schritt 18

Schritt 5. Erhalten Sie Ihre Gesundheit

Stress bei der Arbeit und im Leben kann dazu führen, dass Sie sowohl körperlich als auch geistig krank werden. Finden Sie Wege, um sicherzustellen, dass Sie die Unterstützung und die gesunden Praktiken erhalten, die Sie benötigen, um den Stress und die potenziellen Schwierigkeiten zu überstehen.

  • Bewegung ist unglaublich wichtig für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Es setzt Chemikalien wie Endorphine frei, die Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen. Bewegung kann Depressionen und Angstzustände lindern und Ihr Energieniveau steigern. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Wenn Sie sich während Ihrer Arbeitsschicht schläfrig fühlen, stehen Sie auf und bewegen Sie sich (gehen Sie die Treppen in Ihrem Gebäude, machen Sie einen Spaziergang um den Block, machen Sie Hampelmänner). Es wird besser funktionieren als ein Energy-Drink, um Sie bis zum Ende Ihrer Schicht durchzuhalten.
  • Richtiges Essen bedeutet, dass Sie Ihrem Körper Nahrung zufügen, die ihm hilft, ihn mit Energie zu versorgen und ihn auf einem optimalen Niveau arbeiten zu lassen. Häufiger Verzehr von Lebensmitteln, die zuckerhaltig oder reich an Salzen und gesättigten Fetten sind, kann Ihre Stimmung verschlechtern. Entscheiden Sie sich für Protein (Fleisch, Nüsse, Soja usw.) und viel Obst und Gemüse. Bei Kohlenhydraten sollten Sie sich für die besseren entscheiden (brauner Reis, gekeimter Weizen, Hafer).
  • Genug Schlaf bekommen. Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten (insbesondere diejenigen, die arbeiten) arbeiten an einem Schlafdefizit, was Sie bei Ihrer Arbeit und in Ihrem Leben weniger effektiv und glücklich macht. Versuchen Sie es jede Nacht mindestens 8 Stunden lang. Je mehr Stunden Sie vor Mitternacht haben, desto ausgeruhter werden Sie sein. Schalten Sie alle elektronischen Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen aus.
Liebe deine Arbeit Schritt 19
Liebe deine Arbeit Schritt 19

Schritt 6. Nehmen Sie Urlaubstage

Viele Menschen können oder wollen nie Urlaub nehmen, selbst wenn ihre Arbeit bezahlten Urlaub für ihre Mitarbeiter bietet. Urlaub gibt dir die Distanz zu deinem Job, die dir helfen kann zu entscheiden, ob er zu dir passt, ob er wirklich so schlimm ist, wie du manchmal denkst. Oder sie können Sie einfach verjüngen, damit Sie mit einer besseren Einstellung wieder an die Arbeit gehen können.

Wenn Sie nicht wirklich einen ganzen Urlaub machen können, versuchen Sie es mit mindestens ein paar freien Tagen im Jahr, wo Sie sich einfach entspannen und auf sich selbst aufpassen

Tipps

  • Sich über Ihren Job auszutauschen kann ein guter Stressabbau sein, in Maßen. Wenn Sie sich nur über Ihren Job aufregen, ist es entweder an der Zeit, sich einen neuen Job zu suchen oder Ihr Denken über Ihren aktuellen Job zu ändern.
  • Belohnen Sie sich, wenn Sie Ihre Arbeit effektiv erledigen. Gönnen Sie sich kleine Leckereien wie ein neues Buch oder den Keks, den Sie wirklich wollen. Positive Belohnungen für die Erledigung Ihres Jobs können Ihnen einen größeren Anreiz geben, Ihrer Arbeit nachzugehen, und manchmal müssen Sie die positiven Dinge selbst geschehen lassen.

Warnungen

  • Nichts hält ewig. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Job auch nicht dauerhaft sein wird. Das Gefühl, festzustecken, wird es schwieriger machen, den Job zu verlassen, wenn es nötig ist, und es wird den Job selbst sogar noch stressiger machen. Auf der anderen Seite ist es eine gute Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass ein wirklich schöner Job nicht ewig dauert.
  • Machen Sie Ihren Job nicht zu Ihrer Identität, egal wie sehr Sie Ihren Job lieben. Wenn es deine Identität ist, steckst du all dein Glück in ihren Erfolg oder Misserfolg. Denken Sie daran, egal wie gut, ein Job ist nur ein Job.

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